職場焦慮都有哪些？如何緩解職場焦慮？激烈的競爭和無休止的加班已經不再是職場中崩潰的理由，那麼職場焦慮到底因何而來？
胡思亂想
老闆一個冷漠的眼神，足以讓焦慮的你產生諸多聯想，我做錯了什麼？位置是否保不住了？老闆是不是不看好我了？加薪是否無望了？越想越焦慮，直到本來沒想發生的事因爲你的諸多聯想成爲了事實，何苦呢？只要把老闆交代的事情做好，就算老闆挑剔也不必緊張，順其自然，只要有本事，何苦受制於一個人。
不要攀比
如果和別人比，你就會陷入拿自己缺點和別人優點相比的誤區，把眼光從別人身上收一收，多把今天的自己和昨天的自己比，工作有沒有進步， 有沒有更出色，這個不但是化解焦慮的高招，也是促進自己進步的妙招。
沒有規劃
工作重複是換行還是繼續忍？升職無望是跳槽還是留下？跳槽時選大公司還是小公司？想來想去各種問題總是會讓你陷入對未來的不確定性，沒有職業規劃，看不清未來，開始焦慮不已，首先要學會自我分析，瞭解和認清自己，給自己做個正確的職業定位，把不良的情緒降到最低，其次學會合理安排時間，列出自己要做的事情，然後按部就班的去做，步伐有序，你會發現焦慮也會減輕很多，最後學會傾訴，多和朋友聚會，多和家人聊天，另外也可以運動，旅遊，到大自然裏走走看看，事實證明多一些運動有助於緩解各種焦慮症。
中年危機
職場的中年人，總是加倍焦慮。職場上要面對職場新人的衝擊，每年都有剛畢業的青年人加入，他們年輕耐加班，更容易接受新鮮事物，還能更快的掌握新的工作技能，除了經歷，他們都更勝一籌。
對於這些焦慮首先要學會自我分析，瞭解和認清自己，給自己做個正確的職業定位，把不良的情緒降到最低，其次學會合理安排時間，列出自己要做的事情，然後按部就班的去做，步伐有序，你會發現焦慮也會減輕很多，最後學會傾訴，多和朋友聚會，多和家人聊天，另外也可以運動，旅遊，到大自然裏走走看看，事實證明多一些運動有助於緩解各種焦慮症！
