《正能量》讀後感
《正能量》是理查德·懷斯曼寫的一本世界級心理勵志書。什麼是正能量？在本書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。作者通過種種實驗和數據向我們闡釋了“表現”原理，運用“表現”原理激發出的正能量，可以減輕生活壓力，化解不良情緒，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。讀了《正能量》，跟着書中的建議做，我慢慢體會到行爲表現帶來好心情的微妙感覺。隨着自身正能量的積累和正能量在身邊傳遞，生活中體驗到更多的幸福感。
說到正能量讓我想起心理學上的“踢貓效應”，講的是人與人之間的泄憤連鎖反應。故事是這樣的：某公司董事長爲了重整公司風氣，許諾自己將早到晚回。有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，爲了不遲到，他在公路上超速駕駛，結果被警察開了罰單，最後還是遲到了。這位老董一大早遇到不順心的事心裏窩火，回到辦公室正好碰到銷售經理來彙報工作，就對銷售經理訓斥了一番。銷售經理挨訓之後，氣急敗壞地走出老董辦公室，將祕書叫到自己的辦公室並對他挑剔一番。祕書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找前臺的茬。前臺在公司處於最底層，無處泄憤，回家後就對正在玩耍的兒子罵了一頓。兒子覺得特別委屈，就踢了旁邊的貓一腳。負能量就這樣一級級傳遞。現在生活節奏越來越快，大家生活壓力都比較大，神經緊繃。稍有不順的小事都可能壓垮最後一根稻草，激發心中的怒火。周圍的人也許正處於類似的狀態，稍不留意，自己的負能量就會波及身邊的人，影響工作和人際關係，還可能帶給家人，使他們成爲“踢貓效應”鏈條末端無辜的受害者，甚至激發家庭矛盾。負能量的危害可想而知。
《正能量》一書告訴我們怎樣通過簡單的行爲動作變得快樂，緩解甚至消除負面情緒。“研究表明：與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現得快樂更加快捷、高效”。當你遇到不順心的事鬱悶的時候，不妨試着舒展眉頭，嘴角上揚，心情也會微妙地好起來。“請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情”。當你表現的快樂的時候，你的正能量就會激發出來，戰勝負能量。心情好了，工作更帶勁了，對身邊的人更友善了，大家合作的更愉快了……好的情境、人和事件進入你的生命，生活越來越圓滿！“如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣纔能有吸引美好事物的能量。”
生活中每個人都像一面鏡子，人的情緒就像一束束光，正能量和負能量都能在人羣中要麼反射要麼吸收。人生不如意十有八九，如果我們能練就激發自己正能量的本領，“自找樂子”，當別人的負能量傳播過來的時候，我們的正能量戰勝它，讓負能量止於此，生活就能多一份和美，少一份不快；如果我們能善待他人，多一些理解，少一些計較，多一些信任，少一點猜疑，多一些歡樂，少一些抱怨，時常傳播正能量，相信生活會越來越幸福；如果我們能每天表現的快樂，那麼我們正在做的事情就可能變成我們喜歡做的事情，工作就多一分激情，人生就多一個精彩！
《正能量》不但告訴我們如何獲得正能量，更讓我明白一個道理，善待他人就是善待自己，予人正能量，我們的生活會更圓滿！
《正能量》讀後感
最初閱讀這本書，是從疑惑、好奇和心中無限的期待中開始的，還沒開卷，便被書名所打動---《正能量》，到底什麼是正能量？怎樣獲得正能量？又怎麼樣才能運用正能量打造全新的自己？隨着閱讀的一點點深入，我的內心彷彿也變得越來越光明與積極起來。
書中所說的正能量，就是一切給予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。讓我們變得更加自信、充滿活力，破除了我們過去秉持的性格決定命運、情緒決定行爲等認知，更好地去指導我們的工作與生活。
工作中，我們需要正能量來不斷激勵自己。儘管有時辛苦，有時沮喪，而如何在工作中最大限度發揮自我的正能量，實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，我是一個物業工，負責整個小區的衛生清掃工做。我所管轄的小區，在廠裏來說可以算是最大的了，光家屬樓就有45棟，三所學校，一個幼兒園，一大一小兩個市場，人流量很大。而清理衛生，就是和一些廢紙，塑料袋，樹葉打交道。衆所周知，河津的風每年只刮一次，從年頭刮到年尾。這對於清掃衛生的人員來說十分艱難。爲了使大家有個良好的生活環境，我們要求大家不許焚燒樹葉，垃圾必須入箱。爲此，我每天騎自行車奔波在自己的管轄區，哪裏着火了，我立馬的端水去撲火，哪裏的樹葉多，我就幫師傅們一起幹，有時也累得腰痠背痛。每天當我騎自行車穿梭在廠區，一會摟樹葉，一會檢塑料袋時，認識的人都很好奇，說，你怎麼幹這活了，髒兮兮的，但轉念一想，既然你接受了這份工作，就要熱愛它，就要幹好它，每天一想到大家有個好的生活環境，看到自己的管轄區沒有被通報，我會開心地笑。
生活中，我們亦需要正能量。正能量的傳染力就像磁場，可以向外輻射積極和樂觀。無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關係，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。
人心中的能量場存在着正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉發一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達了正能量的價值，促使社會風氣向着積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人學會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會纔會充滿正能量，國家纔會充滿正能量。
點燃正能量，你的改變從現在開始！
傳遞正能量，讓我們每天都微笑面對生活，快樂每一天！
《正能量》讀後感
《正能量》這本書是理查德·懷斯曼所寫的心理學鉅作，它告訴我們堅持正能量，人生不畏懼。那麼到底什麼是正能量呢，科學的解釋是：以真空能量爲零，能量大於真空的物質爲正，能量小於真空的物質爲負。而在《正能量》這本書中，作者認爲正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
本書作者理查德。懷斯曼嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關係，揭示了什麼樣的行爲模式能夠影響人的信念、情緒、意志力。它經過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。
本書在簡介中明確提出僅有改變才能提升正能量！要改變自我的生活就要先改變自我的思維方式。例如創造歡樂的情緒你就會感到幸福；像一個百萬富翁一樣的思考你就會奇蹟般的致富。既然如此我們應當怎樣改變我們自我呢？本書的第三章中就爲我們供給了對抗負面情緒獲得心理健康的方法。我們要消除疼痛、憤怒和焦慮，就要表現的堅強和勇敢。
實驗證明：表現的強壯有力能幫忙人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而擡起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。我們要學會釋放怒氣，表現的簡便平靜，從而激發出進取正向的能量。因爲經過表現的咄咄逼人而降心中的怒氣釋放是不對的，並且可能會使情景變得更糟。事實上，有一個更加快捷有效的方法能夠解決這個問題，那就是表現的彬彬有禮，舉止平和。
經過本書的閱讀，我明白瞭如何用行爲改變性格，如何變得更加自信。我準備運用正能量打造全新的自我。閱讀《正能量》，受益匪淺！
