《正能量》讀後感
詹姆斯認爲，人們微笑從來不是因爲他們快樂；相反，人們感到快樂是因爲他們在微笑。無數的試驗也證實了這一點：人的情緒是可以被創造出來的。
你整天愁眉不展，心情自然鬱悶低落；你整天怨天尤人，必定鬥志喪失殆盡；你堅持微笑待人，自然會變得心胸豁達；你習慣於快步行走，做事自然會雷厲風行。
所以，在生活工作中不但要養成良好的行爲習慣，即使遇到困難，也要堅持原則，不能動搖。子曰：“居處恭，執事敬，與人忠。雖之夷狄，不可棄也。”表達的亦是這個道理。
另外，一個人所處的環境也會對他的心性產生不可估量的影響，“孟母三遷”的典故相信大家都已耳熟能詳，“近朱者赤近墨者黑”這句話，也是婦孺皆知，自不必贅述。正所謂“良禽擇木而棲，賢臣擇主而侍。”生活工作中，只有“交對朋友”、“選對平臺”、“跟對貴人”，才能爲自己創造一個充滿正能量的環境，才能在通往成功的道路上走得更加踏實，更加穩當。
養成良好的習慣，堅持自己的原則，創造正能量的環境，此謂“正行”。
明白了正心、正言、正行的含義，或許你會問我：“那麼合肥的正能量在哪裏？”我會告訴你，正能量是每天清晨同事間的一聲親切問候；正能量是公司大掃除時你我前額滴落的晶瑩汗水；正能量是面對客戶時自信、陽光的微笑；正能量是同事需要幫助時的一句“讓我來！”。正能量存在於我們每一個微小卻積極向上的言行之中，正能量就在我們每一個合肥人的身邊。
《正能量》讀後感
《正能量》這本書並不是一本一下子就能吸引眼球的書，要想看下去，還真的需要校長的翻閱。但是讀完這本書以後，我還是長了一些見識，譬如，微笑能使我們快樂，皺眉會令我們煩惱。我覺得這本書讓我們從另一個相反的角度思考問題，既然不能改變外部環境，那麼就來改變自己讓自己快樂吧！
1、正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。“表現”原理與正能量之間有着親密的關係，人的行爲模式可以影響人的信念、情緒、意志力。
正能量能夠讓我們變得更加自信、充滿活力，也更有安全感。所以我們要從這本書中獲得一些讓自己變得更棒的方法。
2、如果你有自信，它會在無意之中釋放能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放能量，導致你走向失敗。成功的人會因爲體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因爲體驗到失敗的痛苦而更加自卑。
清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是複雜混沌。
所以想要成功的我們一定要讓自己擁有釋放正能量的能力，擁有正能量會讓我們的生活更加平和，更能應對生活中的不同境遇。
3、不論學習什麼，我們都要從行動中學習。比如說，人們在自己建過房子後才能成爲建築師；只有在自己彈過豎琴後才能成爲豎琴演奏家。同樣，只有通過從事義行，我們才能成爲正義之士；只有通過控制己行，我們才能成爲克己之人；只有無畏之行，我們才能成爲勇敢的人。
所以口號喊得響，不如行動來得有效，我們要讓自己和學生都成爲行動之人。
4、表現得強有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而擡起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當你這樣做的時候，這股能量已經在自行運作了。
生氣對人不好。它會讓你做傻事、胡亂冒險、說出很快會後悔的話，並且容易引發暴力行爲。同時，生氣對你周圍的人也不好。它還會讓你的人生處於糟糕的頻率，把你拖入困境。
一正一反兩種結果，我們都會選擇好的一方，但要控制住自己的行爲就需要更多的“心理內容”了。
5、獎勵促使參與者被迫做出逆反行爲，也抵制了正能量的產生。短期看來，獎勵機制是有效的.。但是，長期看來，相關組織不得不持續提供特別的優待、糖果、禮物、獎金等獎勵措施；一旦獎勵沒了，人們的動力也會煙消雲散。
這則理論告訴我們，我們原來的獎勵制度需要我們做出更多的努力來維持學生的進步，但這並不是說獎勵制度本身有問題，而是我們要把目光放遠一點，注意獎勵的方式方法和時機等等問題。
6、表現原理解釋了戰俘們思想上的巨大變化：守衛並沒有對他們實施刑罰，也沒有使用神祕方法對他們進行洗腦；他們所做的就是讓戰俘們看到自己不斷重複發表反戰的言論。然後令他們漸漸相信，他們自己贊同這樣的說法。
這則同化戰俘的理論可以用於我們的教育，只是這種方法的應用需要一個系統規化。
閱讀永遠能使我們進步，新鮮新穎的知識會讓我們思考更加多元化，感謝《正能量》。
《正能量》讀後感
《正能量》這本書由理查德·懷斯曼所著。資料深入淺出，淺顯易懂，運用很多的實驗原理來呈現所要表達的東西。所以在看的過程衝很容易消化，感受也頗深刻。
書中正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正能量是賦予在人身上的神奇力量，但它並不神祕，且能夠由自我掌握。它是我們每個人都需要的。說簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態度，一種進取的、樂觀的、向上的生活態度。我們每個人的所做作爲，所思所想都是受內心的支配。在不良心理狀態下，我們消極、悲觀、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所作所爲也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有本事，有沒有才藝，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因爲擁有那些也許能夠歡樂，但也許也不歡樂。可是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什麼，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中，並且是長久的。所以，正能量對人來說就變得尤爲重要。或者是因爲很多時候自我太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以我更加明白正能量對自我的重要性。
書中認爲不僅僅情緒能夠經過面部表情表達出來，面部表情的改變還能夠改變情緒。表現出一種表情，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不一樣的能量。而僅有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發出正能量。既然如此，改變表情並不是一件難事，而表情的改變又能夠改變我們的情緒，那麼，正能量的激發亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明，當人們流暢地運動時，他們會感到更歡樂;而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還有很多。比如作者在本書中告訴我們：盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，歡樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量就能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!如果你想要變得歡樂，那就先得感覺完美，這樣纔能有吸引完美事物的本事。作者在書中例舉的各種各樣的實驗，陳述的各種各樣的觀點，其實都是在告訴如何增加正能量。堅持正能量，人生無所畏懼。
在告訴我們如何提升正能量的同時，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣。但關於如何控制憤怒找到正能量，出現了兩個截然不一樣的觀點。弗洛伊德認爲人們生氣是因爲他們壓抑了自我的想法，所以應當要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不一樣意的。他認爲，人們之所以會生氣是因爲他們表現得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實驗中看出，作者是傾向後者的。弗洛伊德的理論對於釋放怒氣的成效並不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心境舒緩。並且作者也明確說出，許多幫忙人們控制憤怒情緒的課程教人經過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，並且可能會使情景變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到。關鍵是自我試試就會明白。實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖擺脫糟糕的情緒時。不妨試試，給自我一個微笑，也許，它真的能帶來強大無比的正能量。
誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不爲也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在於心靈的愉悅程度。做自我喜歡或擅長的事情時，心靈會十分平和舒暢，因爲那是心靈之所繫、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自我靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境進取的投身於工作和生活中，那麼我們的生命旅途會感受到別樣的風景和人生。
