本文介紹了2023年度田徑隊訓練工作計劃，該計劃旨在通過科學的訓練方法和合理的訓練安排，提高隊員們的技術水平和身體素質，爲參加各項賽事做好充分準備。
第1篇
學校體育工作是全面貫徹教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經取得了一定的成績。
1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。
4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展
4、耐力練習：越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑
1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、各種練習中，培養學生合理的用力順序，爆發用力等意義。
1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優秀運動事蹟的講解。
2、加強跟班主任、家長、校領導的聯繫，使學生能安心訓練，無“後顧之憂”。
通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
第2篇
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
爲了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作爲一項長期的工作來抓，經過選拔，從七年級、八年級年級中，組建了一支學校田徑隊伍，並集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
2、通過訓練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
重點抓短跑、中長跑、跳遠、跳高、跨欄等項目的訓練，以爭取在吳江市中學生運動會上取得良好的成績。
2、假期爲上午7：00——9：00 下午：3：30——5：00
20xx年9月——20xx年1月爲冬訓階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛鍊身體素質練習爲主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質。
2、隊員之間能相互幫助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生能爲學校榮譽爭光的思想。
20xx年3月——20xx年6月爲過渡期階段，根據隊員的訓練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習。訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高的成績，先固定技術動作，再提高運動水平。
20xx年7月——20xx年8月爲鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。通過教練的培養，提高隊員的心理素質。此外，應儘量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免受傷，同時，通過定期的測試來檢驗隊員的運動技術、技能等的掌握情況。
要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階，賽前注意身體，進入調整階段。
1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯繫，使學生能安心訓練，無後顧之憂。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。
第3篇
貫徹教育方針，全面發展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平，培養田徑隊員的綜合素質及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區田徑會及全鎮運動會上取得優異成績。
(2)、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
(3)、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。
重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區運會上獲得好的成績。
每週重複訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。
一、素質訓練：小步跑、高擡腿、縱跳、交叉步跑、後蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、後退跑、加速跑等。
三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。
五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球(九年級)。
c：30米小步跑、高擡腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組;200米、400米往返跑一組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。
4、深蹲跳20個_2組，俯臥撐20個_2組(女生)男生20個_3組。
第4篇
爲進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本着打好基礎,發揮特長的目標，積極準備參加10月份鎮海區田徑運動會。
全面發展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區運會上取優異成績。
全面發展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養意志品質,爲競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等爲主,大強度和小強度爲次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態,在比賽中爭取優異成績,豐富比賽經驗,培養意志品質。
競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。
1、正常教學訓練階段：週一至五下午15：00——16：00。
2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。
第5篇
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
爲了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作爲一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從四、五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊，並集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
我校的田徑訓練主要集中在每週五天的上(7：15—8：10)、下午(4：00—5：15)
第一階段：時間爲一週，採用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。
第二階段：時間爲三週，採用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。
第三階段：時間爲一週，採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復，迎接我區國小生田徑比賽，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練，參加鎮運動會。
第四階段：認真總結在國小生田徑比賽的得失，及時查漏補缺，改進訓練方法。
1、對學生項目的訓練，我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、爲迎接我區的田徑運動會，我們選擇了一些主訓項目：短跑、中長跑;跳遠、跳高、跨欄;鉛球。
3、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
4、訓練必須以學生身體系統訓練爲主。注重學生的專長髮展。
5、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯繫，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰出發，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。
1、慢跑：排隊慢跑8圈，或以出汗，跑熱爲準，時間控制在15分鐘左右。
2、準備活動操：擴胸運動，體轉運動，腹背運動。主要目的是爲壓腿壓肩做好準備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側壓，擡腿壓，背壓，拉小腿)
左右兩側交替進行，主要要求多耗時間一點點壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進，防止拉傷。
4、行進間準備活動：踢腿(正踢，側踢，左右繞環，小步跑，摺疊跑，車輪跑，高擡腿，單腳跳，跨步跳，後蹬跑，加速跑)
行進間準備活動要求每個動作做兩個來回(一個來回約20到40米)根據學生訓練特點由教練選擇動作。
短暫休息時運動員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補充少量水分和糖。稍作休息。
訓練部分由速度訓練、速度耐力訓練、力量訓練構成。
速度訓練：(1)行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組。或(30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
速度訓練組數距離和強度可根據運動員狀態、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓練：(1)長距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)
耐力訓練組數距離和強度可根據運動員狀態、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
國小生力量訓練應作爲輔助訓練一週一至兩次不宜過多，訓練組數和強度可根據運動員狀態、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓練周安排(冬季應以發展耐力爲主，多做耐力練習，速度訓練與力量訓練每週一至兩次即可)
備註：1、速度訓練與力量訓練可在耐力訓練中穿插練習。具體周安排可根據運動員狀態、教練總體訓練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓練內容根據上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓練。
2、另外短跑訓練中應注意在訓練中穿插對起跑、途中跑、衝刺跑、彎道跑的講解和針對練習。
3、比賽前應注意訓練起跑的反映能力和比賽戰術的教學。
4、運動員除了必須的體能訓練外還應加強營養補充和休息睡眠。
運動員名單：管楚陽 鄆家翰 陸柯偉 錢裕 蘑菇頭 岳陽 徐嘉玉
第6篇
田徑運動教學訓練工作應根據兒童的特點，循序漸進區別對待，合理安排運動量，要嚴格訓練、嚴格要求，精講多練，注意直觀教學，重視身體訓練和基本技術訓練，從小打下良好的基礎。
爲了便於進行訓練，我們將校田徑隊分爲田賽組和徑賽組進行專項訓練提出教學訓練任務。
b、初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術要領
手段：小步走、大步走、直線走、踩着直線走，在20~ 30cm 寬的跑道上走。
手段：1)跑的專門練習：小步跑、高擡腿跑、後蹬跑、擺臂練習
2)站立式起跑練習：聽口令練習站立式起跑結合20~ 30米 跑的練習。
1、立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習
3、體操跳躍項目練習：跳山羊、跳箱(以橫箱爲主的跳躍練習)
②力量性練習，俯臥撐、引起向上，向前向後拋實心球練習、持啞鈴蹲跳練習
注意事項：1)在技術教學訓練中、講解要簡明、手段要儘量簡單，採用直觀教學，注意動作正確性;
甲組(一)、任務：進一步全面發展身體素質，特別是速度和力量素質逐步掌握、提高專項素質水平，力爭達到規定指標。
(二)、技術教學中，改進和提高乙組所學的基本動作外，還要初步掌握新學的技術要領。
速度練習：30~ 50米 加速跑、40~ 80米 行進跑、50~ 100米 計時跑、 200米 變速跑×3、120~ 150米 中速跑。以上練習可與途中跑和終點衝線教學法結合進行。
⑴單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑶跳遠練習，複習蹲踞式跳遠，主要練習助跑踏跳和學習挺身式跳遠
專門素質練習：用橡皮帶作拉引練習，雙手或單手拋、擲、推、舉重物
