對一個人的評價，包括社會評價和自我評價對於調整一個人的焦慮程度和動機、志向水平，提高學習效率有着重要的作用。和焦慮程度、動機、志向水平等非智力因素類似，自我評價能力，不能簡單地等同於要調高自己對自己能力、素質、水平的預期，而是提高自己對於自我素質、能力高低的評價“度”的把握能力。
一個人自我評價過高，往往會低估了自己的對手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務的複雜性和艱鉅性，造成思想上的麻痹和鬆懈，造成“戰術”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當作兔子打”，結果自然吃虧的是自己。
如果說自大狂妄的心理常常是由過高的自我評價導致的（他人太多的不斷重複的負面評價也可以使得一個原本自信的人變得自卑）。有句話說得好：“狂妄者有救，自卑者無救。”自卑心理會使我們的學習產生心理內耗，從而大大降低學習的效率。在學習實踐中，成績秀的人，往往並不是那些最聰明的人，而是那些踏實、勤奮而又比較自信的人。
可見，合理的自我評價能力，把自己對於自己的預期調整到合理的水平，對於一個人能力和水平的發揮具有重要作用。
