職場不同於生活，在工作中注重好自己的情緒管理是非常重要的。好的情緒可以給我們提供工作上的動力，壞的情緒不僅會影響到自己，更有可能影響到別人對於自己的判斷。那麼，行之有效的情緒管理方法有哪些呢？這次就來和大家分析一下，以下這3點可要做好筆記哦~
心理暗示法
心理暗示法，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分爲積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示能使人保持樂觀的情緒和自信心，能調動內在因素，發揮主觀能動性。而消極自我暗示會強化我們的弱點，喚醒自卑、怯懦、嫉妒等負面情緒。因此，你可以：利用語言等方式進行指導和暗示。工作中遇事時，可以告訴自己“冷靜”、“三思而後行”等來控制自己的情緒。
改變看待事情的角度
在面臨工作中的提拔不公平時候，情緒起伏會非常大，甚至有衝動不想幹了。但如果我們換個角度看待問題呢？用積極的態度來對待會怎麼樣呢？這次提拔沒有自己的份兒，說明自己還有很多不足，你懇切地徵求上司、同事的意見和建議，然後，給自己制定了積極的改善計劃。這之後，你的心情好了，工作更積極主動，業績越來越高。在絕對的業績成績面前，提拔定然優先考慮突出者，要不領導也不足以服衆。
自我安慰法
自我安慰法能夠幫助人們面對挫折，消除焦慮，有助於保持情緒的安寧和穩定，避免精神崩潰，可以達到自我激勵、總結經驗、吸取教訓的目的。因此，你可以：找出合乎內心需要的理由來說明或辯解。比如，在給客戶做ppt方案提案的時候，客戶對方案不感興趣，那麼就可以安慰自己：至少已經邁出了第一步，已經試探出來客戶的興趣點，這個是不感興趣的點，只要做好總結和覆盤，調整方向，下次一定可以做得更好。
以上，就是一些較爲常見且有效的情緒管理方法。無論是生活還是工作中，其實難免都會遇到不順心的事情，但是遇到自己的情緒千萬不要忽視它，從容地採取適合自己的方式去應對自己的情緒，和自己的情緒友好相處，才能保持健康理智的心態，笑着面對生活和工作。
