什麼是壓力面試？
壓力面試是指有意製造緊張，以瞭解求職者將如何面對工作壓力的一種面試形式。事實上，壓力面試不是單獨存在的一類面試，往往是穿插在面試過程中。面試人通過提出不禮貌、冒犯的問題，或者用懷疑、尖銳、挑釁的語氣發問，使應聘者感到不舒服，針對某一事項或問題做一連串的發問，直到應聘者無法忍受。
壓力面試無處不在，幾乎會出現在任何場合。面試官在面試過程中冷不防的就給你製造點高壓，提幾個刁鑽的問題，或者擺出一種非常冷酷的狀態。應聘者是否在面對挑戰和嚴酷形式還能表現如一呢，這就要看每個人的心理承受能力。
壓力面試主要考察應聘者：心理承受能力、抗高壓能力、應變能力、人際交往能力。
壓力面試的形式
環境壓力
通過面試現場的環境佈置或特意製造嚴肅氣氛來施加壓力。比如6位面試官對一位求職者進行面試，面試官個個正襟危坐、表情嚴肅，面試官通過簡單的行爲語言對應聘者進行施壓。
語言壓力
通過提一些不友好的問題對應聘者進行施壓，比如：
“我看你的畢業院校雖然是二本，卻不是雙一流的學校，作爲普通高校畢業生，你覺得自己的優勢是什麼？”
“今天的面試，我對你的表現很不滿意，你知道自己有哪些回答是不符合我們招聘需求的嗎？”
“你給自己本次面試打幾分？“
僵局壓力
當應聘者回答完問題後，面試官陡然不問了，故意盯着你，四目相對，讓面試陷入僵局，來觀察應聘者反應。
節奏壓力
步步緊逼，容不得你過多思考，問題一個接着一個，甚至一個問題還沒有回答完，另一個問題接着跟上來了。
很多應聘者面對壓力面試，會因爲高壓氣氛影響情緒和語言表達，尤其對缺少經驗的應屆生來說，壓力面試簡直是“人間地獄”。
如何輕鬆應對壓力面試呢？
調整心態
如果把壓力面試比作彈簧效應的話，面試官是施力者，而應聘者就是受力者。應聘者受到的環境壓力越大，其自身的爆發潛力和空間也就越大，受到的環境壓力越小，其自身的爆發潛力也越小。所以一定程度來說，壓力面試並不是一件壞事，它能激發人的潛力。
當應聘者在應對壓力面試時，首先是要能識別面試官在進行的是壓力測試，比如遇見面試官問一些“不友好“的問題，先不要急躁暴走，先分析一下自己是不是已經進入了壓力面試；其次必須保持情緒穩定，用敏捷的思維和良好的控制力來化解面試官的壓力拷問。如果沒有處理好情緒波動，受現場環境影響極大，那麼很容易發揮失常。
舉一個真實的例子，職前菌之前作爲面試官參加過一場壓力面試，應聘者個人能力其實挺強，TA曾在國內某衛視負責過幾個不錯的欄目，崗位相關的技能也都匹配。但因爲TA參加面試時過於緊張，以至在回答幾位面試官提出的問題，TA均未答到點上，最終TA被OUT。
所以，面對壓力面試一定不要緊張！不要緊張！不要緊張！重要的事情說三遍！
如果感覺自己難以平復緊張情緒，多做幾個深呼吸，暗示自己坐在對面的不是面試官是幾顆“白菜“也非常有用。
繞開陷阱
當面試官突然“發難”，最好的解決辦法是識破陷阱，具體步驟如下：
STEP1：保持鎮定
應聘者不要被突如其來的“發難“、”質疑“給嚇住。只要自己認真面對每個問題，且推理符合邏輯，回答能自圓其說，就應該對自己的判斷和回答有信心，保持微笑和鎮定。
STEP2：耐心解釋
應聘者可以把面試官看作一位難纏的客戶，在堅持自己見解的同時，對他的無理挑剔給予心平氣和地解釋，要顯得有耐心和涵養，盡力表現出一個有職業素養的人應有的沉着和冷靜，而不是激動、失態地據理力爭。
STEP3：提出反問
除了解釋，應聘者也可以提出反問。比如“您覺得我的簡歷有什麼需要改進的地方”或“您對我的面試表現失望，請問優秀的面試表現應該是怎樣的？”等等。
奮戰到底
如果你非常幸運地被一羣面試官輪番提問，問題一個一個向你襲來，面對這類壓力面試問題時，我們最好的應對方法就是堅持到底，用足夠的耐心和信心，誠懇而認真地回答每一個問題就可以了。
這種形式的壓力面試往往是考察應聘者的適應能力、忍耐能力、對領導的服從性、獨立工作的能力、處理困難問題的能力、處理緊急事件的能力、職業態度及職業作風等等。
日本知名動畫導演宮崎駿曾說過這樣一句話：“也許有人陷入了極大的困窘，也許有人會化壓力爲動力，所以機會是很多的。”
既然面試形式非我們所能預測和改變，何不努力做好每一步？如果因爲一點壓力就退縮，主動放棄一次機會，豈不是得不償失？所以不要懼怕壓力面試，加油！
