高中生一日三餐狀況調查報告

組長：

組員：

調查對象：xx縣高中生。

調查範圍：xx中學、xx第2中學。

調查目的：瞭解現代高中生一日三餐狀況並提出建議。

調查步驟：

【1】進行問卷調查。

【2】上網查找資料和查閱書籍。

【3】諮詢相關人士和醫生。

【4】小組成員討論分析其調查結果，提出問題並作結論。

調查發現：

【1】大多數高中生是一日三餐，少數高中生是一日四餐，極少數高中生是一日五餐。

【2】有百分之二十的高中生沒有因不進行正常飲食而得病，百分之十的高中生因不進行正常飲食而得病，百分之七十的高中

生說不知道。

【3】有百分之三十的高中生沒有挑食的習慣，百分之七十的高中生有挑食習慣，而沒有挑食習慣的高中生主要因爲他們爲了

健康着想和口感好，有挑食習慣的高中生是因爲口感不好。

【4】幾乎全部高中生說有餓肚子的現象，餓肚子的時候主要在第五節課和下午六點過後，而其它原因有：早餐吃不飽，能量

供應不足；口感不好和挑食。

【5】有百分之十五的高中生會經常更換中晚餐的樣式，百分之六的高中生說‘無所謂’，百分之七十九的高中生不會經常更

換中晚餐的樣式。

【6】有百分之五十八的高中生經常吃水果或蔬菜，百分之一點五的高中生從不吃水果，愛吃蔬菜的高中生只佔百分之三十五

。

調查分析：

【1】高中生的飲食習慣還是很好的，因爲一日三餐對人身體是非常有利的，而一日四五餐則表現爲吃多，這對人的身體健康

是無益的，所以高中生應適量飲食，充分飲食，對自身健康纔有利。

【2】反映了高中生的不正常飲食會給自己帶來疾病，也說明了同學們對飲食帶來的危害並不瞭解以及良好的飲食習慣關係着

人的身體健康。

【3】說明了有很多高中生還在挑食習慣。挑食、偏食已成爲了危害學生身體健康的重要因素之一。

【4】餓肚子是不可能避免的，因爲有時是因爲某些特殊原因，但是經常餓肚子會帶來疾病和一些不良影響，所以要儘量避免

餓肚子，保持自己的身體健康。

【5】高中生要經常更換中晚餐的樣式，才能保持營養平衡。

【6】高中生要多食含氨基酸的食物，以保證精力充沛。如牛奶、魚、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。

調查結論：我們小組通過了這次的調查，是我們對高中生的飲食結構有了一個較爲全面的瞭解，從此次調查來看，我們不難發

現當今社會爲什麼會出現“高中生的一日三餐與健康”問題的答案。其主要有幾點：

【1】同學們不瞭解一日三餐與健康的關係

【2】同學們對自己的一日三餐飲食方面不夠重視

【3】同學們對一日三餐的健康飲食的無所不知和盲目性

【4】同學們沒有很好的飲食習慣等。

綜上所述，我們認識到了一日三餐與健康的關係，得到了當今社會爲什麼會出現“高中生的一日三餐與健康”問題的答案，知

道了高中生應怎麼採取一日三餐的方式才健康。我們小組調查得出的結果已達到了我們此次調查的目的。

醫生的建議：高中生一日三餐的飲食原則及科學搭配非常重要，一日三餐，人吃飯不足是爲了填飽肚子或解饞，主要是爲了保

證身體的正常發育和健康。那麼我們必須做到以下幾點：

【1】按時吃飯，不吃剩菜剩飯

【2】不吃熱量過高的食物和太乾燥的食物

【3】早餐吃好一些，中餐吃飽一些，晚上吃少一些以防止消化不良導致膽結石

【4】飲食不要太單一，要吃多種食物

【5】早、中、晚餐飲食要平衡，要多吃一點水果

【6】依中學生的健康飲食標準，我們也建議高中生們每天吃六到八兩穀類，4個蛋白質【一個雞蛋所含的蛋白質叫爲一個蛋白

質】蔬菜半斤、水果一個。此外，還應注重體內熱量的充足，每天應攝入熱量2500千卡，還要注意蛋白質等一些微量元素的攝

取等。

調查感想與體會：在這次的合作學習中我們嚐到了人生中一些令人愉快的事，也遇到了一些我們很無奈的事。所以我們必須信

仰某些失去的東西，但是假如我們沒有就此信仰而採取行動，那麼一切都只是空談，只有信心而沒有行動事無濟於事的，人不

是因爲 沒有信心而跌倒，而是因爲不能將信心轉化爲行動，並且不顧一切堅持到底。在這過程中，我們同心協力，互相解決

問題，各抒己見，互相討論。就這樣，隨着時間的累積，我們的知識越來越豐富，開闊了視野。同時我們也都感到了研究給我

們帶來許多好處，大家在一起談心、說笑，受益匪淺。相信這次研究會給我們每一個人留下最美好的回憶。