在足球運動中，技巧是一項至關重要的能力。無論是傳球、控球、射門還是防守，運動員的技巧水平都能決定比賽的勝負。因此，學習和提升踢足球的技巧對於成爲一名優秀的足球運動員非常重要。本文將爲大家介紹一些踢足球的技巧和練習方法，幫助讀者在比賽中更加遊刃有餘。
第1篇
1、平常養成習慣用左腳踢球。右腳可以自動獲得80%左右的非練習性補償。也就是您左腳100分。右腳自然是80分左右。
1、碰到過人比較有經驗的，技巧比你厲害的人的時候，選擇簡單的退一步，比前進更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的對手，距離5到6米時提前減速，以應付對方輕易變向擺脫。然後跟隨觀察，球遠離他腳下1米以外時是最佳搶斷時機。
2、超級防守技巧，對付爆發力，衝擊力超強的前鋒，一句話就是，就是不給他啓動的機會，首先，一定要側向站在他與你的球門之間的位置，而且要距他一步距離，還不能貼身，然後，最重要的就是跟隨他移動，仔細觀察場上情況，選擇好貼身時機！
貼身過早，前鋒會做動作擺脫你，貼身過晚，不能阻止對方啓動。
所以，要選在對方拿球隊員有意思要傳球給他的時候，一步貼身，用身體側面將對方上體突然向背對球門方向擠，這時，對方球已傳到空中，而他冷不防被你擠失去了重心，再想啓動爲時已晚。
強力前鋒被你搞定，身爲後衛的你是不是開始有成就感了？
3、拖後中衛本身的職責並不象盯人中衛那麼簡單。從整體上來說，拖後中衛是後防線的樞紐，他在組織着後衛線的防守，什麼時候該造越位，什麼時候該壓上，這些都是由拖後中衛決定的。作爲守門員面前的最後一名防守隊員，什麼時候該戰術犯規，什麼時候可以選擇消極防守後退一些距離等待其他防守隊員的回來。一條後衛線的好壞，不決定於邊後衛的好壞，而決定於拖後中衛的好壞。最重要的是"心"要上去。這個‘心’指的是責任感，作爲樞紐，作爲守門員面前的最後一名防守隊員，它指的是你必須具有做一名拖後中衛的覺悟，也就是責任感。防守要有霸氣。霸氣的體現本身就是一種責任感。責任感不是你對一個位置的責任感，而是你對全隊防守的一種責任感。
1、貼地面的傳球是比空中的傳球具有更好的快攻效率。傳球的時候要考慮的是自己隊友接球是不是比對方防守更方便。用快速的傳球是容易傳過後衛的腳的。但是，球加了簡單的旋轉以後只要一着地將給接球的隊友帶來無窮的方便。
追底線球就是先跑到底線的外面。急轉身，用腳去停球。
這樣的轉身動作是最不容易受傷的和總體效率最高的。這樣的停球可以直接發動第二輪攻勢。
4、自己身後有隊友的時候，接比不接這個球的效果差好多。
5、傳底線球和遠球的時候加一個搓球的底部的動作，也許可以令您的球不會滾出去。
7、傳球成功率的好的點是位於自己隊友前點一米以內和身體側面一米之間的點，越往前越好。
9、試圖做一些過人和有效率的穿透傳球的時候。不要看着自己腳下的球永遠是會提高你的成功率的。
10、底線不想過人的時候，對防守非常好的球隊的傳球是負30度的傳禁區。
底線不想過人的時候，對防守不好的球隊的傳球是負15度的傳禁區。
11、只要在禁區人多出不去的時候。直接打對方後衛的身體兩側腰的兩邊。
越好的後衛防守你，直接進球的可能性越大。（想想爲什麼？）
一個前鋒用s形橫向的跑位（在最後一個後衛的附近蛇行跑位）。可以極大的干擾對方的後衛。一般造越位的戰術都是由一箇中後衛控制的。但是當他必須經常的回頭看你的蛇行的具體位置的時候。是隊友局部2v2反越位的最好時候。
他們是沒有時間和力量去追你了。（想想看看爲什麼呢？）
簡單的橫向，推射門柱內側半米。只要準點，進球的可能性很大。
一個簡單動作，用你自己的技巧去讓你的球出現在對方的身後就可以。
去把，反正你是前鋒。你跑向對方4後衛的中間，用s型的橫向跑位，
去徹底的讓盯你的後衛破壞對方4後衛或多後衛的站位。
18、當你是前鋒受到對方身體或別的方面的有利優勢被盯人的時候。
也就是您假設自己是一個後衛。而盯你的人是一個前鋒。
（至於你拿球以後是去傳。還是帶呢？當你在場上就自然會明白。）
盯人的人一但被你搶斷，他是無法向他的隊友交代的。
所以多數的人會選擇和你妥協，而去適當和你保持一定的距離。
20、體重差距小於40斤的時候。不要在乎單純靠身體防守的後衛。
比賽的時候眼睛總是盯住球看的隊員是來看比賽的，不是踢球的，踢球時眼睛不能總盯着拿球的隊員，要不停的觀察場上情況，比賽中場上情況是瞬息萬變的，接球前一瞬間的觀察分析能力，決定了你是否真的具有駕御比賽的能力。
比賽中進攻時的無球跑位困擾了很多業餘球員，感覺自己跑的很累，但是還是遭人埋怨。
我認爲進攻時無球跑位就應該遵循"球路暢通"這個原則，打個比方，持球隊員控球組織進攻的時候，最希望的就是能有幾個好的角度都可以將球安全傳出。
優先的方向是正前方、左前和右前方，如果這幾個方向被封死，就會選擇左方和右方，都不行，就會選擇身後回傳球，重新組織。
所以說，你要是想跑位就按優先順序就近跑這幾個球路，去接應你的隊友。
另外，一定要注意接應距離，11人制足球場那麼大，3到5米的接應點沒什麼意義，幾乎擺脫不了對方的防守。
最好的方法就是，隊友一拿球，立刻以他爲中心，跑到距他10米以外的球路去接應他。
足球場上一切技戰術的實施都要以“佔據主動”爲原則。
1、判斷有沒有必要和可能發生你做動作以後所預料的情景；
3、防守隊員的站位、心理、個人防守能力和未來活動趨勢；
接球前爲擺脫迷惑防守採取的晃動假動作或者必要的跑位、搶位；
利用傳球隊員傳球前擡頭的時機，給他做各種手勢、暗號或用語言給傳球人發出明確指示。
按預定的接球模式，大膽實施，前場隊員接球必要時可以冒點風險，中後場隊員則須考慮穩健和保險，不可盲目選用自己不太熟悉甚至對自己有一定難度的技術動作處理來球
傳球和控球是成爲一名足球運動員先決條件，如果一名球員不能很好地接、傳球，就不應該參加比賽，更不用說在比賽中起到積極的作用。
業餘球員跟職業球員的身體素質水平有着很大的差別，比如啓動速度，爆發力，力量，彈跳，協調性，敏捷，柔韌性等，可以這麼說，身體素質水平就決定了球員技術水平的高低，你要成爲球星首先就要發狠堅持練習身體素質。
力量不足，最明顯的例子就是踢球踢不遠，那麼你射門時，能精確命中的射程就短，這裏打個比方，你能踢80米，40米左右你就應該能輕鬆命中，因爲你只需要輕鬆擺腿就可以讓球擁有很高的速度到40米，這樣的話，你踢球的動作不會因爲用力過猛而變形，從而保證了你在40米範圍內可以精確命中。
速度不足我就不多說了，很明顯，沒有速度是很難在球場上混的，啓動快的球員擁有很大的優勢，比如，出腳比別人快，搶位置比別人快等等，總之，有速度優勢踢起球來不會很被動了。
趁自己年輕，給自己的攢點本錢吧，身體好纔是最棒的。
1、如果一名球員只是把訓練當作任務，而不能享受足球訓練，他就不會有什麼提高，當然還要看他能否從教練那裏真正的學到知識。
2、在比賽形式不是很好的情況下，球員還能一如既往地進行比賽。在場上能夠完成自己承擔的責任，在場上能夠給隊友以鼓勵，時刻都有進攻的慾望，在場上能夠真正的發揮作用，有球無球時都很積極。
射門能力的提高依賴於良好的身體素質和紮實的基本功
下肢力量不足影響射程，從而也影響射門精度（這方面參看以前的技巧）；
上肢力量不足影響射門時抗干擾能力（比如對方推擠拉等），以及射門時身體的支撐平衡能力；
某些時候射門只需要小腿擺動就可以了，擺動大腿射門，因比小腿擺動到位慢反而浪費了機會。
比如手的運用是否正確，手的擺動是否起到了維持身體平衡的作用，手與腳動作是否協調搭配；支撐腳站位是否合理，支撐腳腳尖朝向是否影響了你出球方向，支撐腳落位時，與球前後左右的距離是否影響了射門時的擺腿；擺動腿是否摺疊充分；踢球時是否眼睛盯住了正確的接觸球的部位等。
學會一些高難度的射門動作，可以增加你射門時的應變能力
如魚躍衝頂、側身凌空射門、側身凌空勾踢、倒勾射門等，這幾個高難度動作的練習可以告訴你一個降低難度的練習方法，那就是找個鬆軟的草地，先蹲下，然後再開始練習，這樣你就不用背摔的很痛了，也減少了受傷的機率，其他練習方法自己動動腦筋吧；
第2篇
顧名思義，此中衛在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防（一般是中鋒），任務就是阻止對方得分，要求身體強壯體力充沛意志堅韌頑強搶截能力和頭球出色。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球后緊緊逼住不讓轉身，轉身後又能延緩不被輕易突破造成射門，要成爲一個出色的盯人中衛，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖後中衛：防守補丁負責補位收拾殘局，也是後防線的組織者，和邊後衛、盯人中衛後腰、門將一起把防線編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖後處理球寧可球過人不過，也需要邊後衛的內收保護。拖後需要頭腦清楚冷靜，預判能力和大局觀強，同時要具備一定的速度和傳控球能力。邊後衛：阻止對手邊鋒、邊前衛邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術。站位的時候一般情況下保中放邊，以半轉身。
在防守中盯人中衛盯住對方中鋒，另一個前鋒則由更靠近的邊後衛負責盯防，如邊路無人則注意向中路靠攏，同時招呼邊前衛回收協助防守。
對於後衛來說，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進攻球員體能更好，才能保證佔據主動。在同一水平下，後衛體力足的時候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊後衛和盯人這2個對體力要求極高的位置，要學會合理分配體能，做好防守本職前提下注意進攻插上的時機。
戰術犯規是後衛必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進攻，達到延緩和爭取隊友回防時間的目的。在禁區前儘量減少不必要犯規，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉身突破射門或縱深直傳。在邊路被對手過掉時，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸於對手兩腿中間破壞平衡，注意幅度不易過大。如對手進攻人數較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規，減少給予對方定位球的機會。
在邊路面對速度很快的對手經常被突破怎麼辦？面對速度快個人能力強的邊路突破型隊員，需要至少2人的協防保護，一人上前逼搶迫使對手做出決定，另一個從身後45度協防，也可以視具體情況通過保邊放中的方法加以遏制。
在罰球線上把6—10個足球沿“一”字型排開，在聽到口令後，以最快的速度連續射門。在進行此項練習的時候，應該注意的動作要快速、有力，並且保持技術動作的正確，儘量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。
此項練習是一個集體練習項目，一個隊員站在中央，其餘的隊員以其爲圓心，以8—10米爲半徑圍成一個圓，然後由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球，中央的球員在接到傳來球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習隊員的快速傳接球能力。
在進行此項練習的時候，站在中央的球員做動作的時候要注意技術動作的快速，並且保證回傳球的準確。其餘的隊員要注意傳球的節奏，儘量將球連接起來，縮小中央球員的準備時間，並且不時的變換腳法，改變球的方向和速度。
將球放在身體的前方，聽教練員的掌聲，隊員根據掌聲而用腳觸控球，此練習以60秒爲一次，中間休息30—60秒，進行6—10次爲宜。
在進行此項練習的時候球員要隨時準備將球控制在自己的控制範圍之內，腳部觸球的頻率要儘量跟上掌聲的節奏。這樣的練習可以提高隊員在短時間內快速完成控制球的能力。
以上只是練習“動作速度”的幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據自身實際情況的不同和場地、人數的不同而制定適合自己練習方法。但是總的原則就是練習的項目應該有助於練習者加強動作的速度，並且練習的運動量一定要達到一定的強度。因爲，在身體素質練習方面，強度太小鍛鍊不會起到提高水平的效果。
在業餘比賽中，很多朋友防守時姿勢都不正確或過於隨意，很輕鬆的就被對手過掉。正確的防守姿勢應該是：身體重心放低位於前腳掌，腳後跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時準備撲出去！
始終保持位於球門的一側，絕不能站在進攻隊員和球之間。如站在進攻隊員和球中間，看不到對手跑位，就無法選擇正確防守位置，就是通常說的看球不看人
始終站在球門一側，與對手保持適當距離和一定角度，既能看到對手的動向，又能看到球的發展。
防守中切忌盲目出腳搶球，會十分容易被突破，時機的選擇至關重要！
踢足球的技巧之防守心得四：當球離所盯對象較遠時，距離保持在既能及時靠近干擾對手，又能在過頂時先於對手得球，保持大概1米作用距離。
精力集中，做好搶斷所有傳球不準或球速慢的來球準備，如不能阻止對手背身拿球則不讓其輕易轉身；如果對手已轉身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊友支援和搶斷時機。
邊路防守對手突破時採用側身站立，身體稍微下蹲雙手自然張開保持平衡，前腳掌着地，利於任意腳蹬地啓動。這個動作非常管用，很好解決轉身慢的劣勢，要點是不要被對手假動作迷惑，只對球的運動做出腳步調整
進攻隊員拿球后採取變速變向或假動作過人，這時注意力集中看球，不受對手身體動作影響，只對球的移動做出反應，同時以球、自己、己方球門中軸線爲標準隨時碎步調整位置。
後衛在防守中講究乾淨簡練，不能控好球的情況下一頭一腳。如在對方逼搶下，儘量把球踢向高處遠處，甚至踢出邊線底線也比盲目帶球傳球失誤被對手搶斷好。
業餘後衛的通病是不盯人只顧着看球的發展。特別是本隊進攻的時候，不自覺的往前壓上而忽略觀察自己防守區域內是否有進攻球員，結果由攻轉守的過程中來不及回防到位，讓對手毫無防守壓力下拿到球。所以當本隊進攻時，自己防守區域內如有進攻球員，就應暫時不壓上進攻，提前進入盯人，根據球的遠近適當保持距離。
比賽中經常會出現盯漏人，一方面是進攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。防守球員應該具備的要素之一是頑強，不要認爲這個球可能對手傳不過來存僥倖心理就放棄盯人，只要及時回防到位，就能化解對手的進攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2—3秒鐘之內球就可能從對方後場到達本方禁區。
人數優勢原則 實際比賽防守方人數要比進攻方多才能佔據優勢，如人數對等或防守方人數少於進攻方都將處於非常危險的境地，要儘量避免。
第3篇
1、利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
2、利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
3、利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走
搶截球是一種積極的防守技能，是追搶、堵截、破壞對手進攻的有效方式。一般，會從正面搶截球、相向搶截球、側後方搶截球等。下面，媽網具體介紹一下這些搶截球的方法：
當對手控球時，兩腳要向着對方自然開立，也可以前後腳站立，膝蓋稍微彎曲，身體重心下降。一旦對手接觸球，後腳還未着地，就要抓住這個時機，一腳用力蹬地，立即伸出搶球腳用內側或腳背、腳尖部位搶球，上身也要隨之前傾，以免出現身體失衡的情況。
球在前面滾動，自己與對手處於同一方向奔跑，首先要奔向球，然後搶佔有利位置，用肩與手肘之間的部位衝撞對方，使對手失去重心，再利用機會搶球，需注意的是，絕不能用手肘撞對方，不然屬於犯規。
又叫“搶球”，是防守中的重要手段。當對方已跑在前面帶球或控球，自己處於側後方，此時也不要放棄搶球，而是拼足全力，後腳用力一蹬，搶球腳儘量跨出前伸，貼地超球劃出，身體後仰。
第4篇
足球運動是一項古老的健身體育活動,源遠流長。最早起源於我國古代的一種球類遊戲“蹴鞠”,後來經過阿拉伯人傳到歐洲,發展成現代足球。所以說,足球故鄉是中國。據說,希臘人和羅馬人在中世紀以前就已經從事一種足球遊戲了。
他們在一個長方形場地上,將球放在中間的白線上,用腳把球踢滾到對方場地上,當時稱這種遊戲爲“哈巴斯托姆”。而現代足球起源地是在英國,是來源於12世紀前後他們和丹麥發生了一場戰爭,戰爭結束後英國人看到地上有丹麥士兵的人頭,由於英國對丹麥士兵非常痛恨,便踢起了那人頭。到19世紀初葉,足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。
腳弓推射，最常見的射門方式，也最容易把握準確度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時，大多采用這種射門方式，但這種射門射出的球力量有限，如果角度不夠刁，則很容易被守門員撲到。
正腳背抽射地滾球。射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力，不過有時容易踢疵，這也是一種常見的射門方式。
腳內側弧線球，踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。
正腳背抽高球，和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過踢球的部位是球的中下部，有時射出的球帶有強烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠射時通常使用這種射門方式。
腳弓推射，最常見的射門方式，也最容易把握準確度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時，大多采用這種射門方式，但這種射門射出的球力量有限，如果角度不夠刁，則很容易被守門員撲到。
正腳背抽射地滾球。射門時，踢球隊員用正腳面抽射球的中部，射出的球力量較大，對守門員造成很大壓力，不過有時容易踢疵，這也是一種常見的射門方式。
腳內側弧線球，踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，酷似香蕉的形狀，故又稱香蕉球。
正腳背抽高球，和正腳背抽射地滾球非常類似，只不過踢球的部位是球的中下部，有時射出的球帶有強烈的下墜，力量同樣非常大，球員在遠射時通常使用這種射門方式。
2、在隊友失誤時候不要叫嚷,多鼓勵,場下多於隊友溝通探討。
4、策應隊友及時跑位、回防,在隊友不能將球傳給自己時不要抱怨,多鼓勵,上場前和所有同伴圍圈加油。
5、隊友打出好球時鼓掌助威,隊友被換上、下場時給與鼓掌。
6、教練或隊長講話時認真聽取,不交頭接耳或做其他的動作。
7、多多參加球隊、團隊的聚會活動,增加和隊友的瞭解
8、服從教練、隊長的陣型位置安排,忠於自己的位置。賽後進行有秩序的討論,不隨便打斷隊友的說話。
9、不和對手發生無謂的爭執,主動勸阻隊友的過激行爲。
10、信任你的隊友,相信隊友能將球傳到需要的位置。勇敢的將球傳給應該接球的隊員腳下。團隊精神在球隊中能起到積極的作用,讓所有的參與者有歸屬感,並獲得比分以外的足球樂趣,具有團隊意識的球隊在賽場中更能將戰術技巧發揮到極致。
