不管你準備工作做得再好，當你在求職面試時，緊張總會壞事。緊張來自於未知，不知道即將面對的是怎樣一場面試，怕自己表現不好，所以纔會緊張。面試緊張如何緩解呢？大多數時候，你即將參加的面試其實還是那熟悉的配方，熟悉的套路。做好充足的準備 “手中有糧，心中不慌”。
與面試官進行目光的交流
在面試過程中，一定不能表現得太過於拘謹，要主動與面試官進行目光交流。這樣可以在心裏建立起自己與面試官的平等關係，而不會被對方的氣勢壓倒。
平常心對待面試
面試的結果雖然決定着你是否能夠被錄用，但是它並不代表着一切，更不代表你不好、或者說你不如別人。面試總會有成功和失敗，參加面試的時候一定要用平常心來對待，這樣你就不會那麼緊張了。
給自己留下思考的空間
在面試的時候，如果出現中間的空當，面試者不一定要因爲急於表現自己而急不可耐地去找話題。此時，面試官可能在思考接下來的發問，而此時面試人員也可以好好整理一下自己的思緒，給自己留下思考的空間。
通過形象來增強自信
人靠衣裝，有時候一件較爲高檔層次的服裝，就能讓自信心倍增。所以在面試時，面試人員也可以爲自己準備一套較爲隆重且合適的服裝，這樣既體現了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時還表現出了自己專業的形象，對減少緊張感也是很有效的。
面試是一個雙向選擇的過程
換句話說，你也在面試那家企業。至關重要的一點是，要學會從面試中獲取信息，包括應聘崗位有什麼要求、具體做什麼工作、將來的發展空間如何等等，以及這家企業的未來打算、福利待遇、是否需要經常加班或出差等。當你把注意力集中在獲取信息上時，你就會忘記自己的緊張了。
稍微放慢語速
很多朋友在緊張的時候，說話就可能會結巴或者語速越來越快，而這樣所導致的結果就是越來越緊張，而且還無法表達好自己的想法。此時，最好的解決辦法就是稍微放慢語速，讓每一個字都能清晰地吐出來，這樣既能讓面試官很清晰地聽到你的表達，也可以給予自己更多的時間去組織好語言，一方面可以越來越清楚自己想要表達的意思，同時也緩解了原有的緊張。
不過於看重成敗
要經常提醒自己“勝敗乃兵家常事”，如果這次不成，還有下一次機會；這個單位不聘用，還有下一個單位的面試機會等着自己；即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想着面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
無論是剛畢業的學生，還是久在職場的員工，都會遇到面試，面試成功與否直接關係着求職者的職業前途乃至人生前途，所以在面試的過程中出現緊張的情緒在所難免。面試緊張如何緩解?其實最重要的就是放平心態，學會緩解自己的緊張情緒，才能展現出更好的自我。
