在一年中學校都會舉行不少訓練，那麼大家都參加了哪些訓練呢！你的訓練計劃方案都是怎麼寫的呢！下面是本站小編爲大家整理的2022年學校訓練計劃方案，僅供參考，歡迎大家參閱。
2022年學校訓練計劃方案
一、指導思想：
根據學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經常，科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓練目標：
提高排球隊員的身體素質和基本技術，在比賽中取得優異成績！
三、訓練時間及方案：
一）時間：上午：6：00—7：00午時：第三節課以後
二）方案：
第一階段：以身體素質和基本技術爲主。從08年3月5日-4月5日
資料：
1、基本技術：對牆墊球、對牆傳球、發球、扣球、傳球等練習。
2、身體素質訓練：250米慢跑，高擡腿，小步跑，後蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，爲提高球技供給保證。
三）訓練方法：每一天根據具體情景選擇其中的部分資料進行訓練。
在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。爲後階段戰術訓練作好充分的準備。
第二階段：以戰術爲主。從4月6日----5月15日
資料：1、基本技術的綜合練習（略）
2、基本戰術訓練（略）
3、心理素質訓練（略）
訓練注意事項：1、必須準時參加
2、服從教練的安排與指揮
3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵
4、注意安全、防止意外
2022年學校訓練計劃方案
一、整體概況
計劃的整體實施情景，如計劃的目的、定位和實施原則等。
二、組織管理
計劃的學院組織管理體系以及制度建設情景。
三、項目實施
學院對項目過程管理的具體情景。
四、支持措施
學院對計劃的支持政策與舉措，包括對教師的工作考覈與獎勵措施，實驗室建設與開放措施等。
五、教育教學改革
學院與計劃配套的教育教學改革措施，包括將計劃納入人才培養方案、實踐教學體系，並將成果轉化爲教學案例或課程的情景等。
六、實施成效
學院實施計劃的成效與輻射情景。包括項目完成情景與滿意度水平。學生在創新精神、實踐本事、創業本事、科學作風等方面的受益情景。學院創新創業實踐氛圍構成與發展情景（根據項目申報規模、參與項目的學生比例等）。與項目相關的論文、專利、產品和公司實體等成果。
七、其他
結合學院優勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創新性舉措。以及對學校的提議。
2022年學校訓練計劃方案
課時一（運球）
訓練資料
一、球隊名字
1、每人想一個，舉手表決
2、少數服從多數
二、推選隊長
1、少數服從多數（提議分成兩隊，構成互相監督、合理競爭的氛圍，方便組隊比賽）
三、課堂常規
1、隊長整隊
2、隊長報告人數
3、無論你在幹什麼，聽見教師哨聲必須立刻停止你所幹的一切活動，然後站好看着老
師，等候教師的進一步指示。
四、準備活動
1、慢跑10圈
五、柔韌性練習
1、教會學生正確的練習順序（先從原先心臟端開始）
（1）踝腕關節
（2）膝關節
（3）腰繞環
（4）肩繞環
（5）正壓腿
（6）測壓腿
（7）體前屈壓腿
（8）跨欄坐壓腿接後倒
2、教師領做一遍，告知學生下節課隊長領做。
六、球性練習
1、學生學過的球性練習
2、單手肩上託球向上推，爲以後的單手肩上投籃打基礎。
3、單手直臂拋接球，爲行進間低手上籃打基礎
4、體前拋球單手向下卷球，爲搶籃板球打基礎
七、原地運球練習
1、教師講解示範
2、告訴學生運球的目的是什麼。
3、告訴學生運球違例的規則：非法運球（兩次運球）、帶球走、攜球走
八、行進間運球練習
