現在普及大家注意飲食健康特別的重要,所以做爲一名國小生,是時候都來準備一份健康飲食的演講稿了呢!下面是本站小編爲大家整理的國小生健康飲食演講稿範文七篇,僅供參考,歡迎大家的參閱。
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文一3
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nbsp; 老師、同學們:9
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emsp;青少年是祖國未來的建設者,青少年的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食,合理汲取營養,健康成長!11
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emsp;隨着生活水平的提高,中國小學生的營養健康狀況明顯下降。根據國務院新聞辦公佈進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示,我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,但蛋白質供給量偏低,優質蛋白質比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足;我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題並存。13
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emsp;在我們學校,不少同學因缺乏合理營養知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動量少,同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,將給你們的健康帶來危害,是成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。15
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emsp;此外,還有很多誘惑同樣危及着我們青少年身體的健康,比如吸菸。青少年正處在生長髮育時期,各生理系統、器官都尚未成熟,吸菸損害身體的正常生長。17
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emsp;謝謝大家!19
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emsp;國小生健康飲食演講稿範文二21
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nbsp; 尊敬的老師,親愛的同學們:26
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emsp;大家早上好!28
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emsp;今天我演講的主題是《合理膳食,健康成長》。30
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emsp;俗話說:“民以食爲天”,每天的飲食是我們賴以生存的基礎,食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關係到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長髮育的黃金時段,但有些同學自制力不強,經常會爲了一些口腹之慾去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值,而且對我們的健康百害而無一利。32
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emsp;總有那麼一羣人,即使知道了食品的危害,仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家,用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質製成看似營養豐富,實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白質,而是可以致命的三聚氰x。34
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emsp;俗話說:“身體是革命的本錢”,只要我們擁有強健的體魄,還有什麼可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什麼事情是不能做到的呢?36
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emsp;那麼,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐應該吃一些營養價值高,少而精的食品。人經過一夜的睡眠,頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐,則要保證食品的質與量。因爲午餐具有承上啓下的作用,既要補充早餐吃得少,上午活動量大、能量消耗的空缺,又要爲下午的耗能儲備能量。至於晚餐,則不能吃的太飽,多餘的熱量會轉換成脂肪,使人發胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點最爲合適!38
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emsp;所以在這裏,我希望同學適當的食用快餐、油炸食品,遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!40
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emsp;我的演講到此結束,謝謝大家!42
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文三44
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nbsp; 老師們,同學們:50
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emsp;早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。52
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emsp;同學們,全國學生營養日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關愛一下自己的身體。54
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emsp;下午四點左右,隨着下課鈴聲的響起,同學們三五成羣地走出校門,爭先恐後地來到學校附近的各種小攤,冷清的街道頓時熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身着校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學們全然不顧,這樣的場景我們隨處都可以看到。56
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emsp;常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多麼的重要,可現在的食品五花八門,各種食品廠如雨後春筍般出現,各類垃圾食品也緊跟着出現在市場上,不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人爲了自己的利益,在醃製火腿時噴灑敵敵畏,時時危害着我們的身體。另外,隨着生活水平的提高,同學們不健康飲食的習慣日益增多。58
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emsp;最後,我們編個口訣和同學們共勉:60
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emsp;管好嘴,不貪食。62
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emsp;多喝開水,少吃零食。64
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emsp;經常鍛鍊,關愛身體。66
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emsp;重視三餐,平衡飲食。68
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emsp;我的講話到此結束,謝謝大家!70
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文四72
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nbsp; 敬愛的教師,親愛的同學們:78
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emsp;大家早上好!80
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emsp;我是五年級2班的xxx,今日我國旗下講話的主題是“遠離流動攤點,拒絕不潔食品”。82
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emsp;民以食爲天,食以安爲本。84
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emsp;中國小生正處於生長髮育的特殊時期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病,不利於身體發育;如果長期食用包含過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩,注意力不集中,自制力差,行爲怪癖等症狀,從而影響學習。爲此,向全體同學發出如下倡議:86
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emsp;1、爲了自我的健康,自覺抵制“三無”食品,遠離流動攤點,不沾不潔食品和“垃圾”食品。88
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emsp;2、積極宣傳,人人都來當“拒絕不潔食品”的宣傳員,教育我們身邊的每一位愛買零食的同學,堅決抵制“三無食品、垃圾食品”進入我們的學校。90
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emsp;3、合理使用零花錢,讓零花錢爲我們的學習服務。92
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emsp;4、健康飲水,提倡喝白開水、礦泉水,不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料,不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。94
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emsp;5、養成良好的飲食習慣。一日三餐定時定量吃飯,多瞭解健康食品知識,建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛生潔淨、餐具消毒、環境整潔有序的正規餐館、飯店。96
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emsp;勿以惡小而爲之,勿以善小而不爲。親愛的同學們,讓我們從此刻鄭重許下諾言:拒絕食用不潔食品,讓健康伴隨我們每一位。98
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emsp;謝謝大家!100
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文五102
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nbsp; 尊敬的老師和同學們:108
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emsp;大家好!110
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emsp;隨着科學事業的發展,人們的物質生活水平越來越高,“衣食無憂”的人們對於食品安全與營養也越來越重視。112
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emsp;隨着物質生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質,但光吃葷菜是不行的。君不見,現在,“小胖墩”越來越多。蘿蔔白菜等素菜雖價廉但物美,它含有維生素等對人體有益的物質,對我們身體起着至關重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應該多吃素菜。只有葷素搭配着吃,纔能有益我們的健康。114
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emsp;近代文學家梁啓超說:“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們,我們肩負着中華崛起的重任,我們青少年素質的高低關係着祖國的未來,我們必須體魄健壯,意志堅強,品質高尚,志向遠大!116
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emsp;爲此,我提出以下幾點建議:118
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emsp;1、選擇標有“衛生許可證”的飲食攤,不吃路邊攤的食品。120
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emsp;2、不吃過期或變質的食品。122
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emsp;3、不買小廠家生產的三無食品。124
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emsp;4、飯前洗手,以防病從口入。126
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emsp;5、不要用塑料製品盛放高溫食物。128
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emsp;6、不吃顏色鮮豔的肉類食品。130
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emsp;7、一日三餐按時吃,注意營養均衡。132
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emsp;謝謝大家!134
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emsp; 國小生健康飲食演講稿範文六136
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nbsp; 親愛的同學們:142
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emsp;今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。144
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emsp;你想擁有一個典雅的就餐環境嗎?你想塑造一個良好的自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活,用實際行動來證明自己的良好品質吧。爲此,今天我在這裏向大家發出倡議:146
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emsp;1、請愛惜糧食,杜絕浪費。節約糧食是尊重他人勞動的表現,也是您高尚人格的體現。148
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emsp;2、請保持良好的就餐秩序,排隊就餐,講文明、講禮貌、守公德,言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成爲學校餐廳裏一道亮麗的風景線。150
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emsp;3、請自覺回收餐具。吃完飯後就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務,又方便了其他的同學。152
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emsp;4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣,注意自己的儀表、穿着和行爲,給自己留下美好的回憶,也爲他人創造乾淨整潔的環境。154
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emsp;5、請注意食堂的相應規定,不得惡意損壞或丟棄餐具。156
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emsp;6、請愛護餐廳的設施,不蹬踏桌凳,自覺維護公共設施安全。158
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emsp;7、就餐時請不要大聲喧譁,細嚼慢嚥,低聲細語,不挑食,合理飲食。160
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emsp;8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。162
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emsp;9、請尊重餐廳工作人員,對工作人員的服務不滿意,可及時向餐廳管理人員反應,不侮辱甚至謾罵工作人員。發現問題,不吵不鬧,逐級反應,妥善解決。164
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emsp;謝謝大家!166
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emsp;國小生健康飲食演講稿範文七168
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nbsp; 親愛的同學們:173
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emsp;大家下午好!175
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emsp;我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞裏講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯,被家長送到學校後,自己一個人買了一包辣條和棒冰,站在校門外吃。吃完後走進教室。可沒過多久,他就被老師打電話讓家長送去了醫院,結果在家休息了好幾天纔來上學。聽他的同學講,那天他吃了東西后,就感覺肚子痛,嘔吐,然後頭痛。177
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emsp;垃圾食品一般都很便宜。五毛,一塊錢一包。可是有些油炸食品都是用地溝油做的。雖然味道很好,但是裏面不知道包含了多少有毒物質;有些垃圾食品因爲生產的廠家是地下的,衛生條件很差,質量得不到保證,細菌感染很多。179
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emsp;青春年少的我們,還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品,應該多吃水果和綠色蔬菜。因爲水果和綠色蔬菜都是有一定的營養價值,也可以吃一點肉,魚之類的食,當然也可以吃一些別的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。181
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emsp;“良藥苦口利於病,忠言逆耳利於行。”同學們,爲了你的身體健康,請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障;告別垃圾食品,就是給自己一個美好的明天!183
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emsp;謝謝大家!