聽到《正念的奇蹟》這本書，是一個非常偶然的機會，我第一次和現在的合夥人石會長見面，他在和正元堂的周總聊天，當時周總對石會長說：“你推薦的這本《正念的奇蹟》實在是太好了，我昨晚都聽入迷了，一直聽到2點多，都睡不着覺了。我把這本書推薦給了我很多朋友，大家都說很好……”
當時我坐在旁邊，默默的把這本在周總嘴裏多次提到的書名記了下來。我想這是一本什麼樣的書?可以讓聽了的人這麼有感觸，並且真心實意的對推薦者表示感謝，我爲什麼聽了那麼多書，居然都沒有發現過它呢?
回去後，我就迫不及待的打開這本書來聽，聽到吉姆吃橘子的這個例子時，突然就熱淚盈眶，當下也說不清究竟是什麼擊中了我，就那麼深受觸動，身不由己。聽完這本書，對我的改變實在是太大太大了，甚至說改變我的整個人生都毫不爲過。可能身邊的人看到的依然是以前同一個外表的我，可只有我自己知道它給我帶來的內心的改變，一個全新的我正在慢慢地形成和成長。
這本書給我帶來的改變、成長是多方面的，把它歸納爲以下幾點，和大家一起分享。
一、 保持正念，活在當下，關注當下
人們總是在聽到或看到一個東西時，根據自己的理解來揣度判斷一個東西，並給它下一個定義。我聽到《正念的奇蹟》時，也是這樣的，當時想：“聽名字應該是一本教大家如何用潛意識來改變生活的一本書，就是講人要如何保持一份‘正確的觀念’，保持‘正確的觀念’就會給自己的人生帶來非常多的奇蹟吧!”
聽完後，我才知道自己當時的想法是多麼的無知和荒謬。原來一行禪師所講的正念完全就不是這麼一回事。“正念”是指對當下的實相保有覺知：洗碗時能夠感覺並且知道你在洗碗，走路時能夠感覺並且知道你在走路，吃飯時能夠感覺並且知道你在吃飯……這就是保持正念!
生活中，人們常把“活在當下、關注當下”掛在嘴邊，可我不知道有多少人真正做到了。最少，以前我從來沒有做到過。因爲我不知道如何纔算是活在當下?也沒有人告訴我具體要怎麼做，才能做到……
原來，一切的真理都在這——保持正念，對你當下正在做的事情，保持全然的覺知，就可以活在當下，關注當下。這一觀念的打通，讓我這個急性子，慢慢變得從容，並且慢慢懂得享受生活，我不再陷在對過去失敗的自己的悔恨裏，也不活在對未來期待的焦慮裏，着眼於當下，做好當下在做的事，享受其中。
二、 你認爲自己不應該有痛苦的痛苦
樊登老師的這句話，讓我對人生的痛苦、苦難的理解，有着醍醐灌頂一般的作用。當痛苦、挫折、苦難發生在別人身上的時候，我們會把它當做故事或者是笑話。可當它發生在自己身上時，我們往往無法承受，會抱怨爲何會發生在我身上?我做錯了什麼?
可無常纔是人生的常態，痛苦、挫折、苦難本就是人生的一部分，我們爲何不能直面它，而是選擇逃避呢?實則你當下遭遇的事情，真的就是痛苦、挫折、苦難嗎?這個詞、這個定義是不是我們自己賦予它的呢?因爲事件它本身是空的，它沒有確定的本性，有人把它叫做痛苦、挫折、苦難，也有人把它叫做成長。面對它，有人消沉，有人鬥志昂揚，實則唯在你心而已。想通這一點，無論未來如何變化，又將面臨什麼，就都不那麼害怕和惶恐了，我心已定即能心安!
三、 覺照自己的負面情緒
幾十年的人生成長過程中，我深刻的意識到自己易怒、暴躁、缺乏耐心的脾性。常和自己對話，在心裏提醒自己，這樣不好，改改吧!每次發脾氣過後，內心總是滿滿的愧疚感和無力感，想要改變的心迫切，可是真正改變的少之又少。
通過這本書，發現原來是自己的方法錯了。每當有負面情緒升起來時，想到的最好辦法就是壓抑、忍耐，可最終發現忍耐不了多久就是更激烈的爆發。我們總認爲負面情緒就是不好的，我最好是能沒有負面情緒。可負面情緒也是情緒，它僅僅只是情緒的一種，每個人都會有，連一行禪師這樣的得道高僧都有憤怒的時候，更何況我們呢?
把它就僅僅當做一種情緒來對待，像所有好的、正面的情緒一樣。當你產生一種情緒時，覺知到它，覺知到你此刻正在生氣，覺知到你此刻正在害怕，負面情緒升起時你覺知到了，告訴自己“哦，我又生氣了”“哦，我又害怕了”……只是這樣簡單的覺知到，你的內心就會變得平和。當正面情緒產生時，覺知到它，“我此刻很開心”“我此刻很快樂”……會讓我們獲得更加綿長、持久的開心和快樂的感受，這就是幸福感的來源。
