大家知道怎樣跳繩更有效果嗎?下面一起來看看吧~下面是本站小編爲大家整理的《跳繩》教案大全6篇,僅供大家的參閱。
高效跳繩135跳繩訓練法
專家表示,跳繩之前一定要熱身,這是非常重要的,充分的熱身可以降低運動損傷的風險。
此外,專家介紹,跳繩訓練也有科學高效的訓練方法,比如135高強度間歇重複的訓練方法,即儘自己最大能力快速跳繩1分鐘,隨後休息30秒,如此重複做5組,可以短時間內達到效果
《跳繩》教案1活動目標:
1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發展幼兒的身體動作。
2、活動中體驗創造性跳繩的樂趣發展幼兒的想象力與創造力,培養幼兒的合作意識與合作能力。
活動重點:
能探索出繩子的各種玩法,掌握玩繩的基本技能,發展幼兒的身體動作。
活動難點:
雙人合作花樣。
活動準備:
一根長繩子。短繩若干。
活動過程:
一、教師帶領幼兒做熱身運動。
二、聽老師口令練習跳躍及上肢動作。
師;跳、跳、跳,幼兒跟着老師跳、跳、跳,原地雙擊此處師問;"還可以怎麼跳?"引導幼兒向前跳、向後跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。
三、上肢活動師繞繞臂,繞繞臂。幼兒跟着老師繞繞臂。
師問"還可怎樣繞"引導幼兒向前饒、向後繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等,發展幼兒動作的靈活性。
四、引導幼兒探索跳繩的多種玩法
1、單人雙腳跳。幼兒兩人或三人一組,有人單腳跳繩,其他人跟着節奏數數。看一看誰跳的多。
2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子,幼兒面對面,兩人同時雙腳一起跳,跳得多者爲勝。
3、幼兒自由結伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。
長繩一根,兩名幼兒在兩頭搖動繩子,其他幼兒2—3人一起跳。看誰跳得多,多者爲勝。
4、請幼兒相互交流合作玩遊戲的方法。
五、活動結束
隨着老師做整理運動
活動反思
通過跳繩活動,不僅可以鍛鍊幼兒的體質,還有利於幼兒心智發展,有助於幼兒體力、智力和應變能力的協調發展;能培養幼兒身體的平衡感和動作的節奏感。儘管在活動中有些幼兒動作不是很靈活,但是重在參與。在遊戲的活動中培養幼兒的合作意識和合作能力,讓幼兒體驗合作遊戲的快樂。
《跳繩》教案2主題名稱:冬天的故事
次主題名稱:冬趣
活動名稱:好玩的跳繩
主要教學領域:健康領域
教學內容及學情分析:在《好玩的跳繩》這一活動中我爲孩子提供的材料——繩子,是孩子所熟悉的,而且操作性強,所以幼兒在活動中的興趣很高,他們能夠積極投入到探索繩子不同玩法的活動當中,非常樂於用繩子開展遊戲。平日的幼兒室外活動中,幼兒總是拿着一根跳繩做跳繩運動,比較單調,我想如果讓孩子們來創造性地玩繩子,他們會想出什麼好玩的玩法呢?於是探索繩子的玩法成爲本次活動的主要內容。
活動目標:
1、樂於探索繩的不同玩法,初步學會雙人跳繩的技巧。
2、增強動作的協調性,發展跳躍能力。
3、感受跳繩的樂趣和與他人合作帶來的快樂。
重難點分析:增強動作的協調性,學會雙人跳繩
活動準備:
1、每位幼兒一根跳繩
2、幼兒已有雙腳同時跳繩的經驗
活動過程:
一、準備活動
1、教師帶領幼兒跑步進入活動場地,跟幼兒一起走趣味隊形,如,8字形、之字形等,一起隨音樂(口令)進行熱身運動。根據情況可將繩對摺,帶領幼兒進行上肢、體轉、腹背、跳躍等動作練習。
2、遊戲:與我說的相反。
玩法:師說向上跳,幼則蹲跳,師說向前跳,幼則後跳,發展幼兒動作的靈敏性。
二、引導幼兒探索跳繩的多種玩法
1、導入:小朋友,今天我們一起來玩繩子,看誰能想出好玩的方法。
2、自由玩繩:教師帶領幼兒隨音樂自由玩繩,剛開始可以探索一個人玩繩的方法,然後探索兩個人玩繩的方法,最後可以探索許多個人一起玩繩的方法。每當有幼兒想出一種好玩的方法時,教師可以先請這個幼兒示範,然後帶領大家跟這個孩子一起玩。
教師一起參與幼兒跳繩,並與幼兒配合“雙人跳”。請幼兒觀察並嘗試結伴跳,教師提示兩個人要動作一致,可通過喊拍子讓幼兒同步跳。
3、在教師的引導下,相互交流示範各自的玩法。
(1)跳繩:幼兒可以一個人練習跳繩,還可以練習花樣跳繩。
(2)給娃娃打領結:幼兒分成人數相等的四隊,各隊第一名幼兒手拿短繩當領帶站在起跑線後。遊戲開始,教師發令,幼兒去給娃娃繫好領帶後返回並拍第二個幼兒的手,比賽依次進行,快的爲勝。
(3)踩繩跳:每人一根一米長的繩子,兩手捏住繩子的兩端,雙腳踩在繩子的中間部位,兩手拉緊繩子,雙腳用力前跳。
(4)走小路:兩條繩拉成相距有一定距離的平行線做小路,幼兒在小路中間走,踩繩、出繩爲犯規。
(5)走鋼絲:把繩子拉成——或S形,幼兒踩繩前進。
4、放鬆活動:小朋友們剛纔想出了各種玩繩子的好方法並一起玩了繩子,大家一定有點累了吧,那麼現在就讓我們一起隨着音樂來放鬆一下。幼兒隨音樂做放鬆活動。
三、小結結束:教師對幼兒剛纔玩繩的情況做一簡單小結,然後帶領幼兒回活動室,結束。
活動反思:
活動中小朋友想出了踩繩走和單腳踩繩跳,發展了幼兒的身體平衡能力;雙腳踩繩蹦跳及雙腳蹦跳跳繩發展了幼兒的身體協調性及跳躍能力;還想出了跳高、拔河兩種遊戲,發展了幼兒的跨跳能力讓幼兒體會到了與他人合作的快樂。讓幼兒知道了用繩子還能玩出好多有趣的遊戲,進一步激發了幼兒對探索繩子玩法的興趣,讓孩子更加的喜歡玩跳繩。
在活動的過程中我充分發揮了教師的主導作用,引導開發幼兒的想象力和創造力,注意培養孩子的自主意識,充分體現了教師的主導作用幼兒的主體地位。遊戲教學活動要有較好的遊戲常規,要教育幼兒遵守紀律,聽從指揮,才能維持良好的教學秩序。在遊戲常規方面以後還需加強。
《跳繩》教案3【設計意圖】
跳繩是幼兒冬季鍛鍊、增強體質、提高免疫力、預防感冒等疾病的一種很好的鍛鍊方式。深得孩子們的喜愛。 跳繩不僅可以鍛鍊幼兒的體質,還有利於幼兒心智發展,是一項身心發展的雙益運動項目,因此設計了本次遊戲活動。
【活動目標】
1、樂於探索跳繩的方法,感受跳繩的樂趣。
2、練習雙腳連續跳繩或雙人跳繩的技能,訓練手腳動作的協調性。
【活動準備】
人手一根跳繩。
【活動過程】
1、教師和幼兒每人手裏拿一根跳繩,走趣味隊形,如8字形、之子形等,一起做教師自編的跳繩。根據情況可將繩對摺,帶領幼兒進行上肢、體轉、腹背、跳躍等熱身運動。
2、引導幼兒玩跳繩。
(1)幼兒分散在場地上自主跳繩。
(2)教師發現幼兒有好的的玩法時,就請該幼兒示範演示,並請其他幼兒學一學。
(3)教師參與幼兒跳繩,並與幼兒配合進行雙人跳,請其他幼兒觀察。
(4)幼兒結伴嘗試雙人跳,教師提示兩個人要動作一致,可嘗試通過喊拍子的方法實現同步跳。
3、放鬆活動:跳繩遊戲。
(1)將所有的跳繩放到地上連在一起,擺出多種圖案,教師與幼兒踩繩走。
(2)放鬆動作:拍胳膊、拍腿。
【活動反思】
大班幼兒從上個學期以來就開始學習跳繩,所以對跳繩非常感興趣,至今已經有一半的幼兒學會了雙腳連續跳的技能。
今天再次探索了跳繩的各種玩法,有的幼兒學會了單腳跳,反着跳,還有的幼兒跑着跳等,在雙人跳的玩法中,多數幼兒手腳還不是很協調,只有幾個能力強的幼兒學會了,相信在繼續練習中,幼兒會探索出更多的玩法。
《跳繩》教案4活動目標:
1、要求幼兒理解故事情節和人物的性情及心態。
2、豐富詞彙:抽泣、冠軍、難受,引導幼兒正確理解詞義。
3、教育幼兒同伴間要互相團結謙讓。
4、培養幼兒的想象力及語言表達能力。
活動過程:
1、出示圖片:森林裏秋天的景色,引導幼兒觀察教師提問:
⑴、小朋友看這幅圖是什麼季節?你從哪裏看出來的?
⑵、這是什麼地方?你從哪裏看出來的?
⑶、小朋友想不想知道在森林裏發生了一件什麼事情?
2、教師注意用不同的語調看課件邊提問邊講述故事的前半部分。
3、教師邊講述故事的後半部分便提出問題讓幼兒討論
①小象知道這件事情後,它們會怎麼說?怎麼做?
②小象用鼻子當繩子可能會出現什麼樣的結果?
4、教師有感情的講述故事的下半部分,引導幼兒懂得有玩具大家一起玩,要互相謙讓。
5、教師有感情完整講述故事一遍引導幼兒進一步理解故事情節。
6、教師講評。
《跳繩》教案5活動目標
1、發展幼兒腿部力量及動作的靈敏性,協調性,準確性,提高平衡能力。
2、通過活動鍛鍊幼兒的跳躍能力,讓他們的身體得到鍛鍊。
3、在活動中將幼兒可愛的一面展現出來。
4、在活動中,讓幼兒體驗與同伴共遊戲的快樂,樂意與同伴一起遊戲。
5、通過活動幼兒學會遊戲,感受遊戲的樂趣。
活動方法
1、踢繩毽(毽子上面拴一根繩子)手持繩端,用腳的內側,外側或兩腳交替踢毽。
2、一踢一接毽子(雞毛毽)用手託毽子,輕輕上拋,用一腳內側踢毽子,再用手接住。反覆練習拋,踢,接的動作,還可以用手,腳,面,擡平大腿等處接毽子。
3、連續踢毽子,用左(右)叫內側,或外側連續踢毽子,使毽子不落地,也可以用左右腳交替連續的踢毽子。
4、集體踢毽子,兩人,三人或多人圍成圈,交替或輪流踢毽子,使毽子不落地。
規則要求
1、按照規定動作及要求踢毽子。
2、踢毽子過程中,如果未踢中或未接住毽子,使毽子落地則爲失敗。
3、記數比賽時,從踢中次數最多的一隊爲勝。
教與學提示
1、年齡小的幼兒,以踢繩毽爲主。
2、先讓幼兒個人掌握簡單的,不同的繩毽子方法,然後再變換花樣或進行比賽。
3、因地制宜製作各種不同的毽子,進行踢繩毽子游戲活動。
《跳繩》教案6教學目標:
1.通過本次課的教學,使學生初不掌握雙人跳小繩的技能方法,和發展下肢奔跑的能力。
2、培養學生對時間和空間的感覺和相互配合的精神.發展下肢的能力。
3、培養學生的團結協作和頑強勇敢的精神。
教學內容:
1、跳繩2、遊戲:開火車、火距接力
教學重點:
運動中自然節奏把握;難點:學生合作意識的培養;
教學過程:
一、課堂常規
1、體育委員整隊報告人數(1體育委員整隊。2要求:集合快、靜、齊。)
2、師生問好
3、宣佈課的任務
二、準備活動:
1、隊列:訓練
2、徒手操:
3、專項準備活:
(1)腕關節運動。
(2)踝關節運動
三、跳繩活動
(動作要領握繩方法:握有把(柄)的繩,手自然握住;握無把的聲,要把跳繩兩端繞在手心和手背上,用拇指與食指第一、二關節握住跳繩。
量繩方法:跳繩的長短可用雙腳開立(不應大於肩)或一腳踏在跳繩中間部位,兩手握繩的兩端,兩臂屈肘與體側成直角,然後拉直跳繩即可。
搖繩方法:①正搖繩:兩手握繩,兩臂自然屈曲,將繩置於體後,兩手腕、手臂協調一致用力,將繩向上、向前掄起,當繩掄至頭以上位置時,兩手臂不停頓繼續向下、向後掄繩,使繩繞身體周而復始地掄動。開始時,以兩肩爲軸,雙臂雙手腕同時用力,手臂掄繩動作比較大。技術熟練後,手臂掄繩動作可逐漸減小幅度,以兩肘爲軸,用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練後,可僅以兩手腕的動作來搖繩。②反搖繩:動作與正搖繩動作相同,只是方向相反。
停繩方法:當跳繩由後、向前搖轉時,一腳向前伸,腳跟着地,腳尖擡起,使跳繩中段停在腳掌下。)
1、友伴練習(教師講動作方法和要領。)
2、動作創新練習(學生自創動作,教師指導。)
3、教師個別指導。
4、優生表演。
四、遊戲:火距接力
1、教師講遊戲方法
2、教師做示範
3、學生練習.
規則:
1、起跑前必須站在起跑線後不得踏線。
2、發出起跑信號後才能起跑,其餘人接到火距後才能過起跑線.
3、學生練習比賽。
4、分組比賽。
5.教師做正確評定勝負。
調節及小結:
五、調節活動:
1、韻律操、和學生一起做操(1.按口令做。2、表情愉快 輕鬆。3、情緒飽滿。)
2、小結:(小結本課情況。)
3、下課:(收拾器材宣佈下課.)