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職場健康
教上班族的養生經對應“辦公室病”
2019-07-14
十年前,“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今,辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人羣。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大“辦公室病”,並提出對應的“職場養生”法。久坐不動。這是上班族健康...
晚睡等10個信號提示亞健康來臨
2019-07-14
來看看十大亞健康表現吧,不妨“對號入座”,調整一下自己的飲食起居。1、12點以後睡覺。中醫講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。2...
別讓拖延成了你的職場病
2019-07-14
今天能完成的工作,總喜歡拖到明天;有大把時間做事,卻總在最後期限纔開工……經常這麼做的人要小心了,你可能患上了拖延症,即“以推遲的方式逃避執行任務或做決定的一種特質或行爲傾向,是一種自我阻礙和功能紊亂行爲”.拖延...
專家解答:職業倦怠產生的原因
2019-07-14
加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之爲“企業睡人”。據調查,人們產生職業倦怠的時間越來越短,有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。職業倦怠雖然不是病,但是對人仍然是有很大負面作用的。輕...
睡眠不足影響健康:讓人變笨健忘
2019-02-15
日前,神經學家馬修·沃克(MatthewWalker)在2019年TED大會上表示,睡眠不足嚴重損害了我的健康和生活,如果你睡眠不足,整個世界都將疲憊不堪,同時這也是一種慢性自殺。美國《連線》雜誌專欄作家埃米莉·德賴弗斯(EMILYDREYFUSS)...
白領十大最短命工作方式你應該知道
2019-07-14
“忙忙忙,忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什麼呢?他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活?危險方式1:三餐飲食無規律。有超過1/3的人不能保證按時進食三餐,確保三餐定時...
必知:女人最該多吃的7類營養健康食物
2021-07-04
1、黃豆黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆的情況。2、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體...
健康上班族:多做伸頸運動操
2019-07-14
人的頸椎上連頭顱,下接軀體,支配着頸部、軀幹及四肢的許多活動,同時也潛在着容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說,頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展,還會導致其他系統一些疾病,如動脈硬化、...
職場人士身心透支有張有弛才能走得更遠
2021-07-04
不久前鳳凰衛視《鏘鏘三人行》的一期節目中,嘉賓許子東和主持人竇文濤現身說法,介紹了自己面臨的心臟健康危機,並表達了對現代人生存競爭壓力的擔憂以及社會精英肆意透支身體健康現象的反思。話題引起深圳很多職場人士的...
給80後女孩子的14個職場忠告
2019-07-14
一:擁有品位女孩到了二十幾歲後,就要開始學着用心的經營自己了,它體現在自己的外表以及涵養上,每一個女孩都是特別的,都應該有自己獨特的品位,可能很多女孩會覺得品位與時尚或奢侈品是掛鉤的,其實不是,品味是一個人去觀察事物...
健康快車:職場白領女性最需的八大營養
2020-02-07
白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗,而且事業有成,讓許多人羨慕不已。可是,在這些光環背後,巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活――三餐不按時,在外就餐營養差都成爲健康隱患。飲食和工作一樣,“有的...
女白領,別讓這些煩惱盯上你
2019-07-14
德國衛生部長德烈埃·費舍爾曾說:“一個世紀來,體檢讓德國人多活了25年。”這句話,淋漓盡致地說明了體檢的益處。今年以上醫院有3萬多20歲到45歲左右的女性白領體檢,發現婦科炎症、乳腺增生、掉髮等毛病不少,同時女性白領...
怎樣遠離職場過勞死?
2019-07-15
1.適時離開記住“過勞死”這個詞已經成爲上班族可以選擇的一種死亡方式,不要讓它成爲你的墓誌銘。如果你因爲按時下班而感到內疚的話,可以通過下班後作一些有意義的事情,來撫平這種情緒,比如去看望父母,做志願者,或者照看小...
如何走出“職業恐懼”漩渦
2019-07-14
職業恐懼是人們因爲害怕失去現有職業而產生出的惶恐心態(害怕失業),雖然有時明知這種恐懼沒有必要,但在一想到要失業或要從事某種職業時仍控制不住恐懼、害怕。這時人們會極力迴避所害怕的事,無法逃避也就只好帶着十分的...
白領健康堪憂如何工作生活兼顧
2019-07-14
現在,工作負擔重、現實壓力大、亞健康狀態肆虐,健康被透支……大城市白領的“過勞”症狀日益成爲常態。2011中國健康網、搜狐微博等媒體在上班族亞健康調查中顯示:4成人稱自己亞健康;5成人“特別容易疲勞”;在“高薪”和“...
上班族如何增強自己的抗壓能力
2020-02-07
在當今商業繁華運作時期,生活每天都充滿了挑戰,許許多多的人在公司每天要處理各種各樣的挑戰。而生活在這個24小時全面全球化的時代,世界各地的人們跨越時間和空間的限制伸展着他們的技能。然而,人類的身體並不能承受連續...
推翻那些不靠譜的健康傳言
2019-07-15
很多健康的傳言讓人抓不住健康真諦。那麼到底什麼樣的居家護理方式最準確呢?打破那些不靠譜的傳言吧。1、不要臨睡前才洗熱水澡體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。...
如何保持職場人的心理健康
2019-07-14
職場肯定會有或多或少的壓力,往往每天的工作時間都超過了8個小時,而且飲食非常不規律,找不到工作中自己感興趣的地方。有些人有很強的佔有慾,常常加班到深夜,也不參加同學聚會,很少與朋友聯繫,甚至忘記了自己的興趣愛好,久而...
四招教您預防白領頸肩痛
2019-11-24
久坐不動,是白領上班族健康的頭號大敵。江蘇省第二中醫院骨傷科丁洪偉主任提醒,白領們工作時,最好每隔一小時站起來休息一下,並簡單地鍛鍊一下,以使頭頸部肌肉得到放鬆。丁主任介紹了幾個頸肩部鍛鍊的方法:1、支撐頭部:伏案...
e時代三招提升職場注意力
2019-07-14
在電腦前忙着公司的工作,但同時打開電子郵件的界面,還在QQ或MSN上與人交談,手機還不時傳來短信提示音……e時代,不少職場人“習慣”同時做多件事情,工作效率嚴重降低,專注力渙散已成爲職場一大流行“病症”。職場中人該如何...
拒絕辦公室戀情的四個理由
2019-07-14
愛情是一場戰爭,或者可以付出你的心你的身體,但是,請先把你的工作保留到底。辦公室裏不要相信愛情,別盲目地去愛別人,請你先愛自己,先周全自己,先把自己的職責任務理清楚,再去充分利用8小時以外的時間。1、和上司戀愛不能得到...
職場男性如何健康飲酒
2019-07-14
提前進食喝酒之前可以吃少量的主食,這樣可以先在胃裏形成一層保護膜,等到喝酒的時候能防止酒精直接刺激胃壁;同時,澱粉類食物能和酒精發生結合,可以降低酒精的濃度,延緩身體對酒精的吸收。另外,喝酒前喝酸奶也是很好的,酸奶是...
白領必看:最短命的10種生活方式
2019-07-17
“忙忙忙,忙到白了頭”。忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什麼呢?他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活?危險方式1:極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中,只有96人每週都固定時間鍛鍊...
六招讓你變成職場最聰明的情商
2019-07-14
俗話說“人往高處走,水往低處流”,我們都渴望前途無憂。但是在追求事業的道路上,卻不是人人都能走得一帆風順。這條路上潛伏着很多祕密殺手,讓你一不小心就栽了跟頭。下面悅己就幫你把這些祕密殺手挑出來,教你養成對付它們...
職場新人寶典MM必學的妝容小撇步
2019-07-15
金秋十月,很多面臨畢業的MM都開始準備工作了。從俏皮可愛的學生妹轉型到幹練爽朗的職場先鋒,彷彿從陽光四射的夏日到爽朗的秋日。在爲人生的嶄新路途作好所有的準備時,想好了以怎樣的面目來面對你的客戶、上司和同事了麼...
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