親愛的同學們：
早上好！現在正值春季，是傳染病的多發季節。防病於未然，老師的建議如下：
1、養成良好的衛生習慣
“千里之堤，潰於蟻穴”，很多健康問題往往都是由不良的衛生習慣引起。所以在日常生活中，我們應該經常開窗通風，保證室內空氣流通;搞好室內衛生，保持室內清潔。勤換、勤曬衣服;飯前便後要洗手，打噴嚏或咳嗽時應掩着口鼻。用好的衛生習慣將傳染性疾病扼殺在搖籃之中。
2、保持合理的飲食習慣
孔子對飲食衛生曾提出具體要求，他在《論語·鄉黨》中寫到：“食不厭精，膾不厭細。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。肉雖多，不使勝食氣。沽酒市脯，不食。”意思是：糧食舂的越精越好，魚、肉切得越細越好。食物黴爛發臭，魚肉腐敗變質，都不吃。食物顏色不正，不吃。氣味難聞，不吃。烹調不當，不吃。不是吃飯的時候，不吃。席上的肉雖然多，但吃它不超過主食。從市上買來的肉乾和酒，不吃。平時我們也應該注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，不吃生冷、變質的食物，堅決不吃小商小販的食品。通過合理飲食，防治疾病的發生。
3、堅持適度的體育運動
宋代張杲 《醫說》有言：“人慾勞於形，百病不能成”，意思是：人要經常參加勞動， 許多疾病纔不容易發生。詩人陸游也說“形要小勞之”，都說明了適度運動是抵禦疾病的重要因素、對健康起着積極作用。眼下正是運動鍛鍊的大好時節，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，每天認真做好課間操，積極上好體育課，使精神輕鬆愉快，保持體內的生機。
4、提升內在的心性品質
唐代醫藥學家孫思邈說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。”意思是：心地誠實，意念純正，就能除掉憂慮;遵循義理，涵養德性，就能去掉煩惱。看來養成良好品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅、心平氣和，有助於預防疾病、增進健康。希望同學們以寬容、平靜的心態對待身邊的每個人，對待生活的每一天，爲我們健康的身體增加豐富的內在元氣。
健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。希望我們都能行動起來，從細小之事做起，講究身心衛生，共同預防春季傳染病！最後祝大家身體健康，學xxx步！謝謝大家！
