我們寫體會的目的不是爲了記錄感受，就是爲了提高寫作能力，要想寫好體會，就要學會與實際相結合，本站小編今天就爲您帶來了督導師培訓心得體會7篇，相信一定會對你有所幫助。
督導師培訓心得體會篇1
回想幾天的培訓學習，聽了楊雄、王紀瓊、陸士幀、張健、曹萍等專家老師的講座、授課，感觸很多。非常感謝省關工委舉辦的省第六屆家庭教育指導師培訓活動，能夠參加這次培訓，我感到很幸運。從我作爲一名教育工作者的意義上講，參加這次培訓，將改變自己的教育人生，改變包括我家孩子在內的許多孩子的教育未來。
父母是孩子最好的老師
父母是孩子的第一任老師，是孩子最親密的“夥伴”，是孩子模仿和學習的對象。因此，父母的言行舉止，甚至脾氣秉性都會潛移默化地影響孩子。今天我們在他們身上所施加的東西和影響，長大後，他們會悉數地還給我們，還給社會。爲人父母者，一定要爲孩子建立一個活潑快樂的成長環境。身爲父母首先要互愛，同時要讓孩子與父母之間互愛，而不是單方面的父母的付出，要給孩子付出的空間。只有在父母和諧的努力構建之下，孩子纔會心靈愉悅，頭腦放鬆，纔能有足夠的空間去憧憬自己的未來，只有這樣，我們的孩子纔會有希望。
方向比努力更重要
有目標的人生是航程。凡是孩子感興趣的，哪怕對她沒有明顯幫助作用的事情，也千萬不能輕易反對。孩於的各種興趣如滑冰、游泳、騎自行車、打球、等，我們都讓她去嘗試、去鍛鍊。找好培養的方向，堅持不懈的努力。每個孩子都有特長，家長應揚長避短，善於挖掘孩子的優勢，進行有意識的培養。熟悉或擅長孩子特長的相關內容，引領並鼓勵孩子一道堅持學習下去。
努力創造關係最和諧的夫妻關係
通過培訓，關於夫妻關係的話題，我深有感觸。夫妻關係是家庭教育中非常重要內容。做孩子的引路人，家長應從自己做起，家長是孩子的模仿人，言傳身教都在影響着孩子。家長應該從自己做起，不利於孩子的言行決不能在孩子面前表露；在教育批評孩子時，父母保持教育的一致性，不能相左或相右。
關注和關心隨處可見
每天抽1個小時以上時間和孩子相處溝通，瞭解孩子的學習以及學校裏的狀況；每天詢問他在學校裏高興的事情和不愉快的事情，讓孩子的情緒得到宣泄，以便及時掌握意外情況發展的苗頭；在學習上，家長應做到和孩於同步學習，針對孩子學習的重點和難點，查閱相關信息資料，和孩子一同成長。要從精神上多給孩子們一些激勵，在孩子人生道路上不停的爲他們加油，在孩子成長的漫長而且很不平坦道路上，給於加倍的溫暖和關愛，使他們有戰勝失敗的信心和勇氣。
學會真正愛孩子
孩子需要愛。這裏的愛不是溺愛，不是寵愛，而是真愛。人們常說，愛也要講究方法。科學的愛，孩子才能健康地成長。大人在日常生活中的點點滴滴，孩子都看在眼裏，記在心裏。父母與孩子之間的愛是平等的，但家長往往會忽視這點，對孩子給予自己的愛視而不見。孩子們的愛，常常表現在細微之處，不象大人們的愛那麼具體，但孩子們的愛卻實實在在。爲魚兒創造更好的水環境
有什麼樣的家庭環境，就會陶冶出什麼樣的孩子。家長必須爲孩子創造一個民主、和諧、充滿生氣而歡樂的家庭環境。尊重孩子的興趣、求知慾和好奇心理，善於聆聽孩子的傾訴和意見，彼此敞開內心世界，孩子有表達自己思想感情的機會，精神上沒有任何壓抑感，使個性得到充分的自由發展。孩子如同生活在家庭中的小魚，堅持在家庭中給孩子供給含氧量高的空氣和養分，他們才能自由的呼吸。
作爲父親的我，多陪陪孩子，多參與教育孩子的過程，收穫將會很多；處處都有隨喜心，隨時隨地開心生活生活在路上，學習在路上。
督導師培訓心得體會篇2
我覺得今天學習的內容中，感受比較深的內容是(0-12歲)孩子的心理特徵，我覺得這部分內容非常實用，因爲通過了解孩子各個階段的心理特徵，瞭解他們在各個階段的思維特點，我們纔能有針對性的、科學的、有效的去指導教育孩子。我的女兒快四歲了，所以我也在網上找到了比較詳細的四歲幼兒的心理特徵：4歲兒童的心理特徵。
這是一個出軌的，不守規矩的年齡：
(1)、體力——非常好動、嘈吵，最喜歡向別人挑戰。
(2)、情緒——很玩固及會發脾氣，不大理會別人的感覺，碰到驚慌的事情或意外的事件，情緒之起伏可能影響以至成年齡。
(3)、智慧——對自己開始有一個整體的觀念，以前認爲手是手，腳是腳，並非自己的一部分，現在覺得除了手腳以外體驗到整個身體，甚至會有"心"的存在。
(4)、社交——非常健談，心理所想的，嘴巴就表達。
(5)、行爲上應注意之點：由於豐富的想象力，對事實與虛構分不清。因此別以爲他是存心說謊的壞孩子，假如處理不當，會因爲傷其自尊心而引起自卑感。成人應瞭解其心理現象，別加上莫須有之罪名，應耐心地解釋及提醒，到4歲半以後這種真實與虛構分不清的現象慢慢消失，不再認爲自己是一個飛人、一隻怪獸，電視上的真假動作亦慢慢學習把真實和虛構分開。好奇、好動、好模仿、好被人稱讚是這個年齡最顯著之心理現象。
我將以上內容對女兒進行對照後，覺得還真是相差不多，比較吻合。今晚下課後我回到家，因爲上課的緣故一天沒見到女兒了。不知道是聽課真的悟出點什麼，還是有其他的原因，看着女兒在家裏調皮搗蛋我居然沒發火，居然相當有耐心的看着她，那種感覺好像、似乎、大概、也許有些理解一個四歲孩子的世界了。
我不敢保證自己一定就是一個成功的爸爸，我不敢保證在我的教育下女兒一定要多麼優秀，但是我會用自己一顆最真的心，朝着最高的目標去努力，逐步消化吸收，讓我的女兒快樂、健康的成長!每一個孩子從出生起就具有無限的可能。父母的責任就是要精心呵護好這株幼苗，使它能夠自然茁壯地成長。這個時期特別需要"用心靈呵護，用頭腦撫養"。
通過培訓，讓我明白了在新的時代，爲家庭教育指導師開闢了廣闊的道路，新的挑戰也在不斷出現在家庭教育指導師的面前。家庭教育指導師最好的選擇是儘快將自己武裝起來，從豐富的實踐經驗上升到科學理論認識，再從科學理論認識回到不斷髮展的實踐中去。
督導師培訓心得體會篇3
早晨，所有七年級新生都身穿綠色迷彩服到操場集合。每個人都神采奕奕，因爲都在期待教官的來臨。大概十來分鐘後從操場的另一端走來了幾位氣質不凡的人，我們就知道那是教官。因爲我們呢七年級新生有六個班，所以有六位教官和一位總教官，我們班的教官是一位二十出頭的小夥，因爲他出場的氣勢完全震撼到了我們。沒有想到一個剛剛二十出頭的小夥竟如此氣度不凡，但也不奇怪因爲他是國防部隊的。隨後他就做了一個自我介紹：“大家好，我就是這幾天要和你們相處的教官，我姓蔣，大家可以叫我蔣教官。”蔣教官剛剛做完自我介紹，隊伍裏就嘰嘰喳喳的，你一言我一語的說了起來。一會兒蔣教官的臉就黑了下來，我見情況不妙就馬上閉下嘴來。果然下一秒蔣教官就大發雷霆，大聲說：“每個人都給我站軍姿，腳後跟併攏腳尖分開，雙手團緊，緊貼褲縫，背打直，身體往前傾。誰動!誰說話!就加五分鐘!”火辣辣的太有照射在皮膚上，還有小蚊子成羣成羣的咬人吸血。弄得又痛又癢，我恨不得把皮撕下來省得它癢，但是爲了班級爲了隊伍我不能動，忍一忍就過了。
十分鐘過去了，教官讓我們來到操場的中心練習正步和軍體拳。漸漸的同學們都客服各種困難，慢慢的適應了這艱苦而有意義的軍訓。
督導師培訓心得體會篇4
7月16日我滿懷激動的心情參加了“河南省教育系統家庭教育指導師”培訓。我在參加家庭教育指導師培訓之前，可謂自我感覺良好。但是，通過培訓學習，我發現自己無論是在觀念上、理念上，還是在技術上，能力水平上均存在很多不足。通過各位老師的基礎知識培訓和實踐指導，讓我建立了完整的知識體系，掌握了諸多家庭教育指導方法與技能，極大地增強了做一名優秀家庭教育指導師的勇氣和信心。
這次培訓的專家郗傑英、於秀、陳會昌、楊雄、張健、曹萍、周慧玲、陸士楨等老師皆是國家級從事青少年研究工作方面的知名專家、教授。我聆聽他們的報告，心靈無時無刻不被盪滌着，做爲一名教育管理者既是教師又是家長的雙重身份，能在如此隆重的盛會中去主動碰撞、交流、提高，無疑是一次生命激情和教育理念的蛻變和昇華。各位老師的授課之所以那麼生動，那麼引人入勝，我覺得是緣於他們不是照本宣科，而是結合大量鮮活的案例來傳授知識。各位老師的互動式、啓發式教學，充分體現了科學性、系統性、可操作性，讓我理清了很多概念；老師們的體驗式教學，讓我有身臨其境的感覺，使我收穫頗豐。老師們不僅循循善誘，讓我學到了很多知識和技術，他們平易近人、誨人不倦的人格魅力更是令我終身難忘。願將收穫點滴，與同仁共勉，向領導做以彙報：
一、培訓內容豐富
9天時間，學習培訓的內容非常豐富，有專家報告，有自我反思，有學習檢測，有聯歡演出，真的讓人感到耳目一新。
張健老師是一名心理學氣質教育專家，被媒體稱爲“家庭氣質教育第一人”。他的報告《家庭教育案例分析與解決、演講技能訓練》，以典型的家庭教育案例分析爲題材，從心理學的角度，以遊戲、實驗爲切入點，報告生動有趣、富於激情，全新的註解了許多教育失敗的根源，令人回味、發人深思。張老師就“抑鬱質、多血質、粘液質、膽汁質”四種氣質類型的講解，伴隨着測試、判斷，讓我們“聰明地瞭解別人、智慧地認識自己”，很是受益。張老師的演講技能訓練，生動活潑、幽默詼諧；他的觀點“看到的是事實、但不一定是真相，每個人都是對的，每個人都有解決問題的能力，每個人行爲的背後都有一個正確的動機”；他控制情緒的方法“我生氣了嗎？我爲什麼生氣？我能讓自己不生氣嗎？我不生氣也能讓別人不生氣嗎？”讓我們大開眼界、受益匪淺。
陸士楨教授的講座理論性強而不失幽默風趣，語言富有哲理，深受廣大老師和家長的贊同。本次講座繼續豐富着我對家庭教育的認識，知識就這樣一點一滴的積累着，使我收穫蠻多，感觸蠻多。學會鼓勵孩子。這句話看似簡單，其實做起來卻不容易。鼓勵孩子要尋找孩子的優點，不要強調他的責任，要表示友好和欣賞他，表達自己的感情、傳遞溫暖；尤其要花點時間和孩子玩遊戲，注意事情的過程，而不是結果；不情緒化的對待孩子，不對孩子的一時挫敗表示難過的情緒；切忌不用處罰或報復的方式，要善於表達幽默，儘量表達樂觀的態度。
曹萍老師是《家庭教育指導師培訓教材》的副主編，她的報告《有效溝通與心理健康維護》，不僅爲我們演示了一場妙趣橫生的有效溝通課，還爲大家如何能夠使自己的內心變得強大起來支了妙招。曹老師胸中自有大格局，她才思敏捷、言辭縝密，很獨到的爲我們闡述了“命運”一詞。“命”即“命輪”，由“君臣、父子、夫妻、兄弟、朋友”五倫構成命輪；“運”是人生走過的路徑。只有命輪立住了、牢固了、轉起來了，人的運程纔會越來越好。她重點爲我們分析了“君臣、夫妻、朋友”之間的相處與溝通，其祕密就是先要把自己的內心打通，解決了內在的問題，才能與人溝通，讓人感慨啊！講心理健康維護時，曹老師說：“現在50歲以前的人，能力都具備，但自信都不夠。”如何使自己的內心強大起來？人生要算好三筆帳：生存之帳、發展之帳、助人之帳，只有在助人、利他時人生纔會有高度、有境界、有能量；人在無名、無利、無祿的狀態下，內心纔會變得能量源源不斷、無比強大。
周慧玲老師的課讓我明白了教子的祕訣是：不管不慣，就是精神上不控制，生活上不包辦；物質上不縱容，行爲上不放任。周老師的課講的智慧快樂，讓我懂得了教育孩子的前提是尊重孩子，信任孩子，保護其自尊心、自信心；教育的關鍵是幫助孩子學會自我管理，而不是家長代替孩子去決策和做事；教育的目的是讓孩子自強，自立、自信、自愛。愛孩子就要多去了解孩子、理解孩子、鼓勵孩子、幫助孩子。因爲孩子需要父母無條件的愛、因爲孩子需要父母在耐心中等待他們成長，並允許他們失敗。
陸士楨教授的報告《怎樣培養一個全面發展、有能力的好孩子》，既有理論的高度，又有大衆的視野，她詳細的分析了當代少年兒童成長的環境特徵和成長髮展的基本規律，強調家庭教育要講原則、講方法，爲我們講述了一節生動、實用的家庭教育理論課。她的一些觀點對我們做好家庭教育很有助益。如：
1、“目前，中國幸福指數最低的是收入最高的城市，最不幸福的羣體是收入最高的羣體”；
2、“家庭教育要尋找精神層面的東西，來和物質的誘惑相抗衡，讓孩子們的精神世界充實起來”；
3、“孩子是個小盒子，以前是父母老師往裏面裝東西，現在社會早就往裏面裝滿了小紙條，孩子的腦袋越來越大，該不該知道的都知道，四肢變短了，該會的不會，不該會的全會”；
4、“現在的很多孩子人生目標、價值取向主動、單一，缺乏遠大理想，心理脆弱，優秀的學生很自我，不知感恩，爲實現自我不擇手段”；
5、“現在的家長對成績過於關注，忽略了孩子的精神情緒，忽略了孩子的成長與發展”；
6、“家庭教育中不可忽視的主流價值取向，祖國利益至上、堅持人民利益方向、誠信守紀、崇尚科學、熱愛勞動、和諧與包容”。
二、學習感悟頗多
作爲一名教育工作者，我對家庭教育、社會教育和學校教育的關係以及家庭教育重要性的認識更爲清晰。家庭教育是基礎性的教育，是對孩子的初加工，學校教育是主體性的教育，對孩子是具有一定延續性的深加工，社會教育其實就是人文性教育，具有拓展性、檢驗性、環境性的特徵。家庭教育決定着學校教育的起點和水平，決定着社會教育的基礎和發展趨勢。因此一個學校想把教育教學質量搞上去，首要的抓手應該是家庭教育，對學校來說，這纔是真正的起跑線。沒有問題的孩子，更沒有問題的家長，出現問題孩子主要是看孩子的高度、角度出了問題。改變家長看孩子的高度和角度，更需要學校重視家庭教育，並在實施家庭教育的過程中想方設法去引導和幫助每一位家長。
反思自己，過去在事業上付出的更多，忽視或看輕自己孩子的家庭教育的做法現在看來是很不妥的。教師更應該既種好事業的田，又育好自家的園。作爲教師家長，你也是和孩子一起成長的，更應該學習、學習、再學習，掌握教育孩子的有效方法並付諸於行動，荒了自家的園的教師應該是不稱職的家長，更不能夠稱之謂稱職的教師。
通過幾天的培訓學習，使我更加認識到一個家庭教育指導師工作的重要，漸漸感受到了自己肩頭責任的重大。在今後的工作中，我一定會進一步明晰工作思路，重視並切實抓好家庭教育工作，承擔起一個家庭教育指導師應有的職責和義務，踏踏實實做好自己的工作，從而推動我校的教育教學工作再上臺階。
督導師培訓心得體會篇5
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰勝自我，鍛鍊意志的最佳良機。心裏雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎?
中午，同學們肚子餓了，勁也不知上哪兒去了，叫苦連天，忍不住雙腿的痠痛，對軍訓有一點灰心喪氣。休息後，個個前俯後仰，雙腿又軟又酸，渾身沒勁，真想退回去，可又於心不忍，只好像一條條蟲子一樣在牀上蠕動，各自訴說着辛酸史。但身上無數條血管裏的血液彷彿在急劇滴血，似乎在勸說不要委屈了自己。
其實在自己的人生路上，也應該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處佈滿了荊棘，即使那路每上步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進!我想那樣的路纔是真實的自我寫照，決無半點虛假僞裝之意。
我們是生長在新世紀的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時代小心翼翼地扶我們走過來，在溫暖和無微不至的懷抱中，得到了嚴父的教誨和慈母的垂愛。對於我們已踏入青年的行列，有了獨特的思維，完整的性格和較穩定的人生觀，正缺乏一種對意志的考驗。英國作家狄更斯說過：“頑強的毅力可以征服世界上的任何一座高峯。”軍訓好睏難，困難是磨鍊堅強意志的一塊磨刀石，堅強的意志總是在困難的磨礪中培養起來的。
通過軍訓，我懂得了自制、自愛、自理和自強，而不需要靠父母扶着走，我覺得我所走過的每條路，都留下自己的足跡。因爲我們已經長大了，有必要去經受風雨的洗禮，在實實在在的生活和學習中，認識自己，提高自己，完善自己。這樣我們的路會愈走愈寬，眼前纔會展現出壯美的未來，只有這樣我們纔會充實，纔會感受到幸福。否則，我們的前途是暗淡的，理想是遙遠的。我相信終有一天，我們的這一代能夠有出息，會有出人頭地的那一天。
督導師培訓心得體會篇6
借用尚莊國小張營校長的話“如果你不是校長也不是副職，那麼參加這次培訓你很幸運，說明你的領導重用你。”我很幸運參加了這次家庭教育指導師的培訓，聽專家講座，看家庭教育案例，心靈上很受觸動。下面我對這次培訓簡單總結一下。
第一，先說一下培訓安排。這次培訓爲期三天，教育局長全程跟蹤，作了講話和總結。培訓請了家庭教育專家周慧玲、馬青松老師，洛陽新安縣五頭鎮尚莊國小張營校長，柏城鎮中心校校長賈守軍、柏城鎮中學心理諮詢師張國紅老師做了講座。最後，家庭教育講師團團長鄭新華老師播放了兩個家庭教育案例，分別是《我被十三所學校開除》、《九零後的壞女孩》。鄭團長對案例作了點評和總結，題目是《家庭教育指導老師應具備的十大素質》，並安排了回校的工作。第二，幾位專家講座的內容，給大家做一下回報：周慧玲老師主要講了教師家庭子女的教育，也就是教師既要耕好事業的田，又要育好自己的園。如何育好自己的園?周老師的理論是好孩子不是管出來的，也不是慣出來的，是教出來、養出來、育出來的。不管是精神上不控制，生活上不包辦，揚長帶短;不慣是物質上不縱容，行爲上不放任，慣出來的孩子長幼無序，目中無人。家庭教育教什麼?教倫理。家庭教育育什麼?育人。家庭教育養什麼?養生。周老師還講了她的三快理論：愉快、勤快、痛快。快樂的祕訣是“凡事往好處想”;家庭教育和諧的祕訣是“責任往身上攬”。馬青松老師主要講了家庭教育是愛的教育，要改變孩子，從改變我們自身做起，身教重於言傳。
洛陽新安縣五頭鎮尚莊國小是家庭教育的典範，張營校長主要講了他們“家校一體，智慧育人”的辦學模式，要求家長與學生同步，先給家長鼓勁，再定期召開家長會。他們學校根據家長的信整理成一本書叫《智慧信箱》;注重紅星評比，不考慮分數，考慮學生的整體素質：學生在校、在路上、在家庭的表現。“家長好好學習，孩子天天向上”的辦學理念是一月一次的家校溝通，分四步：一、向家長回報學生在校情況。二、向家長回報本月工作情況。三、向家長提供科學的教育方法。四、讓家長給學校提合理性意見。課改讓家長參與，每學期考試讓家長監考，讓學生構建家庭書房，要求是三年級以上有牀、書架、桌子、凳子，書多少不限;三年及以下學生小，可以沒有牀。學校的做法是逐個學生家庭拍攝書房刻成碟，期末發給學生，叫“家庭智慧”。在家長會上提出“向傳統宣戰，小地方造大效益，小山村創造新公民”的口號。“教師輕鬆，質量上去”的辦學管理是從教案開始，廢除應付式教案，不寫教案不等於不備課，教師寫教學反思和過失。根據教師的反思和過失整理成一本書叫《智慧教育的火花》口號是：走自己的路，讓別人羨慕吧。第二個是放手工程：不能放手的老師不是好老師，不能放手的班主任是沒有能耐的班主任，實現人人有事幹，事事有人管。第三是智慧教育論壇，利用集體智慧，打造教育平臺，開展智慧課堂：讓學生講課，批改作業。目的是達到資源共享。用鄭老師的話說尚莊國小是"學生幹老師的活，老師幹校長的活，校長幹自己的活。"賈守軍校長主要講了家庭教育的誤區和如何做教師。張國紅老師主要講了兒童心理營養的幾個階段和人的情緒管理。
第三，說一下自己這次培訓的收穫和感受吧。通過這次培訓，我深刻的認識到家庭教育是學校教育最好的補充，是整個教育工作中不可缺少的一部分，沒有家庭教育的支持和配合，學校是不可能把孩子教育成才的。當今的教育狀況是：教師忙、學生累、家長怨、家長煩。我們面對太多的留守兒童，父母親情的缺失，讓他們沒有養成好的學習習慣和生活行爲習慣。爲了孩子以後健康快樂的學習成長，家校溝通更是推卸不了的責任，要做到不難爲家長、不懲治孩子、不放縱孩子、不拿家長說事;喜歡的孩子家長奉爲上賓，不喜歡的孩子家長奉爲上上賓，有時候雪中送炭比錦上添花要好得多。兩片雲在相同的高度才能撞擊成雨，我們做教師的要在不同的高度和層次與學生家長共同撞擊成滋潤學生健康成長的甘霖雨露。
督導師培訓心得體會篇7
這幾年，順位這個詞被用到的概率相當高，幾乎有瑜伽的地方就有它!那我們今天就來說說順位這件事，不過，首先一起來探討一下什麼是瑜伽。是那些擺拍出來的高難度體式嗎?是大部分人都追求的氣質培養、纖體塑型麼?是感覺離生活好遠好遠的那個追不到的夢嗎?
no.其實，瑜伽是一種哲學思想，它是來指導我們的人生和生活的。
如何指導呢?當面對困境、逆境、痛苦、疾病、戰爭等等一切不好的事情出現的時候，該如何應對?瑜伽的哲學思想是來幫助我們如何經歷人生，如何在生活裏面處理人和人的關係，人和事的關係，人和自然之間的關係!她幫助我們認知這一切，而並不是做某一個體式，頭可以碰到腳了，瑜伽就練的特別棒了。大家也可以發現，其他運動裏的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那並不是瑜伽!當你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當你的心思出來的時候，你能不能敞開應對這一切，這是瑜伽思想給予我們的!瑜伽幫助我們換一種態度，認知自己的練習和生活!重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內在的空間打開，跟宇宙連接。
也許說到跟宇宙連接，大家覺得有些不可思議，其實一點也不，事實是我們從未跟她分開過，只是你沒有辦法感受到而已。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的;冬天的時候會覺得寒冷，夏天的時候覺得悶熱，其實這都是我們和宇宙以及大自然連接的一種體現!不僅如此，人和人之間也有很深的連接，比如：你有一個性子很急的朋友，她做什麼事火急火燎，在一起時你也會被她帶的着急起來;媽媽的情緒是什麼樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到;情侶之間一個不開心，另外一個也沒法真正的快樂。這都是人與人之間的連接!瑜伽的練習就是讓我們有意識的活着，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的!練習瑜伽的目的，並非是要創造另外一個自己，而是真正的和自己內在的空間連接，和所有的一切連接!這就是《瑜伽經》裏面說到的：samadhi(三摩的)!
接下來我們說說順位，精準順位是建立在人體結構和基礎解剖學上的，通過調整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、柔韌和平衡能力發展!體式練習要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓練都需要在控制、分解的前提下做練習。同時，精準順位是包容的，它正視所有流派的優點，並且會藉助一些簡單的輔助工具來發展和強化核心肌羣的能量。
簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎麼放，腿怎麼放，手怎麼放......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都歸位。練習中膝蓋不疼了，腰椎不疼了，形體得到矯正，力量、柔韌得到加強，後彎、倒立能夠學習到精準的方法，不再受傷!這是身體上體現的順位!
不過，除此之外還有更大的順位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位;離開瑜伽墊，我們和我們遇到的事情如何去順位，而不是想要去強行改變，制止，拒絕一切!身體上的順位是爲了幫助我們達到這個更大的順位而服務的。其實很多時候人受苦的原因就是因爲拒絕!拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。拒絕的力量有多大，你的苦難就有多深!
我們爲什麼來練習瑜伽?
其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是爲了受苦，就是爲了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出!可是現實中卻總是急於求成，有的人在身體僵硬的時候，拒絕自己的僵硬，所以去硬掰自己;當做不到這個體式的時候，拒絕自己做不到，所以拼命憋着氣，青筋暴着把這個動作擺拍出來，然後覺得特別開心。這並沒有對錯，但這多麼像你終於打敗了自己的憤怒，打敗了自己做不到這件事!
這些練習都不叫順位。
而且每一個人都有每一個人的順位狀態，順位不是所有人一個標準化的東西，它會給你一個順位的參考，而每個人個體的骨骼大小形態不一樣的時候，那它的順位標準也不一樣!包括你開始練習的順位，和你練習了兩年三年以後的順位也不一樣，隨時都是尊重每一個個體的獨特性，因爲每一個人的身體都是獨一無二的!
順位的意義在於我們個體如何和更大的宇宙意識順位，而並非說要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被侷限(比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標價望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見升遷，心裏異常鬱悶)，因爲這些侷限，人們常常忘了自己的內在是多麼完美!不過我們也還是有機會去認知到自己更大的創造，這創造每個人都有，只是你的練習方法或者說你目前的無意識導致你可能無法看到!宇宙是大的意識體現，我們自己是小的意識體現，如何讓小的意識體現順位於大的意識體現，這纔是更大的順位!
沒辦法停止想，越控制自己不想，波動就越大，人就越混亂，怎麼辦?那就需要去順位!道教說，順勢而爲，去順應一切的時候，一切就變得不那麼困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對抗越大。
說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時候，我們就蒙圈了!所以纔要不斷通過練習去明白：我們來到瑜伽墊上做什麼?重新去認識自己有沒有順位過，做伸展的時候，我的態度、我的呼吸在幹什麼，我有什麼樣的想法在這個體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個死板的東西
老師永遠不要硬掰到學生要他怎麼順位，而是要試着去啓發學生當下你的順位樣子是什麼，有時候你看着它的身體形態不是順位的，而他的態度是順位的，這其實是非常好的一種順位!不是憋着氣，強行做到一個體式，把自己憋的都便祕了，苦尋良方!其實人便祕，就是不順位的原因，因爲氣總往上走，下行氣不走了，就會很燥，所以你身體就出現了不順位的情況!
許多人練瑜伽時就像蒙着眼睛的馬，閉着眼睛亂撞，把自己撞得頭破血流!才知道問自己，自己在練什麼?有太多的人在練瑜伽的時候非常迷茫，很困惑，不知道自己爲什麼每天去重複這些東西，不知道自己爲什麼非要練個劈叉出來，不知道拼着命爲什麼做個手倒立起來，你能托起你的身體，你能托起你的困難嗎?你能托起你的挫折嗎?可能一個不會劈叉，不會手倒立的人，面對困難的時候有一個更大更敞開的胸懷，而你沒有，那麼你的練習真的幫到你了嗎?
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內心更加的富足，讓我們對於生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創造一個想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內!
