我們首先要了解的全過程，然後從不同的角度對事情進行心得體會分析，通過心得體會的寫作很多人都是可以提升自己的思考能力的，以下是本站小編精心爲您推薦的寫舞蹈心得體會6篇，供大家參考。
寫舞蹈心得體會篇1
轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之於我的人生而言是那麼的重要，因爲她向我昭示着"我自由啦"。
最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什麼我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學後我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。於是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。大學聯考之後，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助於我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關係。
我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。
這段時間的形體練習讓我瞭解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子裏，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。
同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有着悠久的歷史傳統。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我瞭解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。
在日常生活中，我們都認爲我們作爲有知識的大學生，是最講究禮儀的。可是我們常常會發現，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關係，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的纔是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關係方面。
除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過於懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認爲他不能給你安全感的錯覺。而他過於強勢會讓他覺得自己沒什麼用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關係會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。
形體禮儀這門課讓我學會了並掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生
寫舞蹈心得體會篇2
舞蹈是一門“美”的藝術科學，是人體動作下的肢體語言。通過抒發感情、塑造藝術形象是表達感情的一種視覺藝術。
我4月份開始參加舞蹈班，我很感謝下關區教研員吳老師給我這次機會，讓我對舞蹈有了更深一層的接觸，舞蹈賦予孩子們快樂生活。
每個星期五和星期六上課，我週一和週四下午帶孩子們練習，這樣可以使孩子們提高舞蹈動作的協調並鞏固舞蹈動作。
通過對舞蹈的接觸，我認爲肢體是舞蹈的主體，離開肢體就脫離了舞蹈的真正含義。在舞蹈訓練中我們作爲中介者，起主導作用中不可無視孩子們的主觀能動性，，恰當的指導孩子們利用肢體動作去表達感情。“跳自己的舞，不等於自己在跳舞”要引導孩子們走進多彩的旋律中，自信的表現自我。
根據老師的教學實踐，我總結了以下幾點舞蹈藝術在國小階段的優點：
一，國小階段開設舞蹈課程的必要性與重要性。
沃爾特。特里說："通過舞蹈訓練能使學生增強體質，改進動作協調性，提高動作的韻律感，節奏感，增強模仿能力，培養正確的基本姿態。在情感方面，舞蹈對學生適應團體活動，接受領導，遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止，表情達意，也有助益。跳舞除了身體和情感並用，顯然還要精神集中。如果身體按照規定的形式舞動，一定要提高警覺，訓練有素敏捷過人。"沃爾特。特里從人的身體素質，情感，注意力三方面高度概括了舞蹈教育的重要性。而衆多德，智，體全面發展的學生因爲接受舞蹈教育而進入一種良性循環：思想活躍，動作敏捷，成績優良。
(一)，舞蹈教學培養學生具有高度的注意力。
老師在示範舞蹈動作，學生們必須記住它的動律，流動路線，節拍，內在情感，將這些信息輸入大腦並很快用身體表現出來。一個成品舞蹈，它的動律，流動路線，節奏情感是多變的，客觀上就要求學生們高度注意，常年累月的這種訓練使學生們養成了高度注意的習慣。
(二)，舞蹈教學增強了學生的記憶力。
學生們在學習舞蹈動作時不僅要記住音樂形象與音樂節拍，還要記住舞蹈動作與舞蹈律動，記住每一舞句所表現的情感。沒有良好的記憶力是無法完成一個舞蹈，而一堂舞蹈課與一堂文化課相比，舞蹈課所需的記憶遠遠大於文化課。因爲音樂的節拍，舞蹈的動作，情感是變化的，你必須記住它的變化過程，記住那些瞬間的定格，如果我們的大腦能夠儲存複雜的信息，並經常去豐富它，運用它，我們還會那麼遲鈍嗎?
(三)，舞蹈教學活躍了學生的思維。
舞蹈老師要教孩子們表演小鴨舞，他問孩子們小鴨子是怎麼叫的?孩子們回答：嗄，嗄，嗄，小鴨子是怎麼走路的孩子們立即用蹣跚的步子學鴨走，而此時教室裏根本就沒有鴨子，孩子們是運用已有的知識經驗對老師的提問進行加工處理，並用身體表現出來。這個過程是孩子們運用思維的過程。它是一次高度思維的過程。一個長年堅持上舞蹈課的孩子，要學會很多舞蹈，從各民族的舞蹈到表現各種生活情趣，小動物的舞蹈。當他不能表現老師的創意時，老師則用生活的經驗對他進行啓發，此時孩子們的思維得到開啓，他們順着老師所指的路子聯想，回憶，理解，表現，最後用形體體現出來，這時他已超越了自我，用自己的身體開始塑造角色。這種早期的開發與鍛鍊對兒童的健康成長與智能的提高起到了積極的作用。
(四)舞蹈教學使學生的性格得到良好的發展。
參加舞蹈學習的學生性格各異，如有的學生性格孤僻，對任何人，任何事都表現出一種冷漠的態度。在學習中有一些雙人配合的動作，還有因隊形變形而產生的個人與集體的配合，從而使學生改變自己來適應相互配合的環境，學生從此變得會笑，愛笑而且開朗活潑。
因此，在學校教育裏開設舞蹈課，是非常必要的，我們要重視加強舞蹈教學，從學習中擁有豐富的表現力，從而得到愉悅的情感體驗，由情感上升爲審美，在審美中完善人格。
這次培訓對我受益非淺，我們的班主任美麗的孫老師，在學習中嚴格的要求我們，在生活上更象一位偉大母親一樣，無微不至的照顧我們，真的真的很感謝她!希望下次多一點這樣的學習機會!
寫舞蹈心得體會篇3
總有一種感動讓我們淚流滿面，總有一種精神讓我們可歌可泣。2012年5月8日，黑龍江佳木斯市。面對失控衝向學生的大客車，28歲的女教師張麗莉奮力推開身邊的學生，自己卻被捲入車輪下，造成全身多處骨折，雙腿高位截肢。
那一刻，她張開雙臂，是學生天使的羽翼!那一刻，她敞開懷抱，是學生生命的港灣!那一刻，她跑動的足跡，是孩子永恆的生命旅途!那一刻，我們的教師，用“愛的靈魂”築建起一座“爲人師表”的豐碑!從此，億萬中國人的記憶中，刻下了她不朽的名字，從此，中華民族的英雄史冊上，增添了人民教師耀眼的光芒!
一年來，張麗莉這個普通的名字，感動着我們，溫暖着我們，激勵着我們。人們在他的職業前冠以“最美”二字，以此表達心中的敬意。每一天，無數人把祝福送進她的病房，期待着奇蹟的發生;每一天，無數人回憶那驚魂動魄的瞬間，不經意潸然淚下。
今天，當我用心去聆聽每一位老師激情洋溢的演講時，內心受到了一次又一次地強烈衝擊。感動之餘，我們也在思考：是什麼，讓她在生死關頭迸發出那樣驚人的勇氣?爲什麼，她的故事能夠匯聚起潮水般涌動的淚水和暖流?什麼樣的人，才能稱爲“最美的中國人”?
羅曼·羅蘭說：“英雄是靠心靈而偉大的人。”其實，我們的身邊，有很多的張麗莉，只是因爲他們離我們太近，就如初春雨中的小草。英雄就在身邊，可我們卻一直在呼喚，在尋找!如今，張麗莉，已不是一個普通的名字，她是一部書，在講述着我們身邊那一個個平凡而偉大的故事：
今天我想和大家講一個我們熟知的老師的故事。在二十多年的教學生涯中,他愛崗敬業,愛校如家，刻苦鑽研每一篇文章,精心設計每一個教案,認真上好每一堂課。爲了學生,他循循善誘, 廢寢忘食，爲了學生,他披肝瀝膽,嘔心瀝血。爲了學生，他犧牲了和家人團聚的時間，甚至在父親患病期間仍像一個累不倒的鐵人堅守在教學一線，他就是衛輝一中高級教師王在廣。
小的時候，女兒對他說：“你不是一個好爸爸，你不稱職，每天早上當我醒來的時候，你已經去了學校，每天晚上我睜着眼睛想看到你，可當我閉上眼睡着的時候，你卻還沒有回來，你把所有的時間都給了你的學生!我多麼希望你不是我的爸爸，你是我的老師，該多好啊!”
由於他的努力和辛勤付出， 2000年至今，他所教學生先後兩次獲得新鄉市大學聯考英語單科狀元，兩次獲得新鄉市大學聯考總分第一名，爲衛輝教育贏得了廣泛的社會聲譽。就在王老師的事業如日中天的時刻，殘酷的病痛向他襲來。2011年秋，他被診斷爲食道癌晚期並多發轉移。
病牀裏，老師們來了，同學們來了，市委市政府的領導來了，此時，他卻不知道，在北京，一個以“挽救恩師生命，師生情搭起愛心橋”主題募捐活動已悄然發起。北京、天津、黑龍江、山東、湖北、陝西……全國各地的一中學子，不管他教過的還是沒教過的，得知此事，紛紛伸出了援助之手,共籌善款10餘萬元。在美國留學的學生還專程寄來了最新的特效藥……
令人遺憾的是，這樣一位和藹可親、倍受尊重的好老師,不幸於 2012年3月9日凌晨.永遠地離開了我們,享年僅45歲。
帶着對渴盼他早日康復、回到課堂的全校師生的不捨,帶着對自己白髮蒼蒼的父母親的深深歉疚,帶着對尚未大學畢業的女兒健康快樂、一生平安的牽念,帶着對如孤雁般的妻子空餘血淚、肝腸寸斷的難捨,王老師，永遠地離開了我們……
我想，老師真的是蠟燭，燃燒，忘我的燃燒，我想，老師真的是春蠶，吐盡了一生的心血，留下的是滿頭的白髮。
朋友們，一個最美教師的出現，可以造就時代的精神高地;而更多普通人的義舉，方能成就時代的精神高原。
有這樣一段話：“你所站立的那個地方，正是你的中國。你怎麼樣，中國便怎麼樣。你是什麼，中國便是什麼。你有光明，中國便不黑暗!”生逢盛世，是我們的幸運，站在英雄的肩膀上，我們比任何時候都更接近我們的夢想。好風憑藉力，揚帆正有時。夢在前方，路在腳下。讓我們在“最美教師”的指引下，用生命譜寫“教師魂”的讚歌，用責任奏響“中國夢”的樂章!
寫舞蹈心得體會篇4
?中國媽媽》舞蹈鑑賞《中國媽媽》是一部史詩，一段催人淚下的故事。這是一個闡述愛的舞蹈，這種至高無上的愛稱之爲大愛，它摒棄了仇恨，抹平了悲傷，跨越了國界。在這個舞蹈裏,無論是在動作上，表情上，還是情感表現上，都完美的用臉部表情以及肢體語言，細膩的塑造了這個故事裏的每一個人物，每一個細節。成功的的反映描繪出了中國母親最偉大、最本真、最淳樸的胸懷，和對每一個弱小生命的珍視
?中國媽媽》
，講述的是一個抗日戰爭時期中國母親撫養日本遺孤的故事。全舞圍繞着主題“母愛”發展開來。在情感上運用不誇張造作而又具有真實感的表情，動作完整的表現出了這一系列的心理活動的複雜變化。憎恨、接納、養育、送行四個環節緊緊相連。憎恨時的家恨悲痛，接納時的拒絕掙扎，養育時的真情奉送，送行時的戀戀不捨。臉上誠懇而又豐富的表情，細膩而極具表現力的動作完美的演繹了這段過程，把“母愛”的主題演繹得淋漓盡致。一段跨國的母愛，一位善良的中國媽媽撫養令人髮指的日本鬼子的遺孤，顯彰出了女性的偉大胸懷。愛能超越國界、超越階級，母性的包容強烈的震撼每個人心靈。
一，憎恨
一羣衣着簡樸的中國媽媽弓着腰，在激昂的音樂聲中，邁着沉重而整齊的步伐，向所指的同一個方向迸發尖銳的控訴和撕心裂肺的吶喊，控訴日軍滔天罪行令人髮指，這樣的血海深仇無法寬恕，不能原諒，不共戴天!那彎曲的背，絕望的眼神，舞蹈深刻表現出中國媽媽遭受的苦難,失去親人的痛苦。二，接納
音樂嘎然而止，人羣中出現一個穿日本和服的小女孩，她蜷縮着身體蹲在地上，怯懦而可憐!然而，她是侵華日軍的孩子，她的和服上還沾着中國人的血，一方面是對敵國的國恨家仇,另一方面,看着幼小可憐的孩子,本性善良的中國媽媽感到不忍與同情，“幼吾幼以及人之幼”是中華民族的傳統美德，但對於飽受家園洗劫、親人被殺戮的中國(河蟹)母親來說，能向仇人的孩子伸出援助之手，給予這些孩子超越仇恨的親情和關愛，已經超出了常人範疇，實在很難做到!但最終，無私的母愛使中國媽媽接納了這個日本孤兒，演員圍成圓後再散開，瞬間她的和服換成了中國小女孩的衣服。中國母親是善良與母愛的代表，這樣的母愛稱之爲大愛，是跨越國界、化解仇恨的曠世情懷!
三，養育
世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶，當養育遺孤孩子時，中國媽媽表現出的那種真情流露及無私奉獻,讓所有人都能感到中國女性的偉大精神。在寒冷的冬天，母親們插秧、割草，在田間辛勤勞作，同時也忘不了對自己“女兒”噓寒問暖。媽媽將孩子的手捂在懷中取暖，而自己卻被凍得瑟瑟發抖時，一箇中國媽媽對孩子的疼愛不言而喻，無關國界，這是真正的“大愛。此時，當年的異國小兒郎已經成了一個地道的中國姑娘了，她的活潑與懂事，讓中國媽媽露出了欣慰的笑容;簡單的播種收割動作，讓人聯想到媽媽辛勤勞作，撫養這個本不屬於自己的孩子，憎恨與母愛的矛盾碰撞，母性的偉大瞬間體現。尤其是那幾句歌詞“老玉米，金黃黃，養活了異國的小兒郎。我捧着玉米回頭望，地裏站着的是我娘……”“女兒”一把抱住正在地裏勞作的母親，由於常年勞作含辛茹苦的養育，母親的手磨出了層層老繭，“女兒”把媽媽的手緊緊貼在自己臉上，對母親的心疼和體貼溢於言表，接着，“女兒”彎下腰，模仿母親的動作開始爲母親分擔勞苦，以求回報深沉的母愛。這一刻觀者飽蘸淚水，媽媽也欣慰地潸然淚下：懂得感恩，知恩圖報，不是親生勝似親生!接着，家喻戶曉的東北民歌《搖籃曲》的旋律響起，旋律如泣如訴，悠揚感傷，輕柔的音樂讓人回想起童年的往事，還有媽媽溫暖的懷抱。四，送行然而，當年的小兒郎已經長大，可以幫媽媽幹活了，可是中國媽媽卻並沒有就這樣讓孩子留下，白髮蒼蒼的媽媽彎着背，一步一步蹣跚着步子拿出了當年的和服，告訴她當年的身世。女兒終將離去，離開這片養育她的厚實而深情的土壤，回到那個生下她卻未能撫養她的陌生的國度。當她狠着心將女兒推出自己的懷抱時，她不捨，她心痛，那是她養了十幾年的孩子啊，是她的兒啊。誰能體會她的心疼與無奈，在送行時，突然，女孩一個轉身，回奔到媽媽身邊，緊緊抱住媽媽雙腿不忍離去，此刻別離讓所有媽媽愴然淚下。母親、孩子的戀戀不捨,讓人爲之動容。漫天大雪中，親手撫養日本鬼子遺孤的善良的中國媽媽依然在癡癡地守望，守望那個曾喊過“地裏站着的是我娘”的女兒。母親長久凝望的身影，讓我體會到了中國媽媽的博大胸懷。
寫舞蹈心得體會篇5
此次市舞蹈技能培訓班安排了形式多樣、內容豐富的培訓內容，整個培訓下來，感覺與以往的培訓班有很大不同，更讓人茅塞頓開，受益匪淺。既開闊了視野，又提高了專業素質，總的體會有以下幾點：
一、舞蹈理論實用性、針對性強，教育教學方式新穎，激發了我的學習熱情。
舞蹈是一門綜合藝術。要成功編排出一個成功的節目，不僅需要在舞蹈的創編、音樂的選擇、道具的運用、燈光的協調、舞美的設計等等諸多方面仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣。原本對於舞蹈的創編方法和編排要領並不熟知的我，通過一位位專家老師毫不保留、熱情洋溢的講解，使我走出了困惑和誤區，令我大開眼界，耳目一新。本次培訓還結合舞蹈的創編給我們欣賞了大量的優秀舞蹈作品，另外還安排了多次現場答疑解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學，舞蹈的創編中也有那麼多技法和訣竅的，讓我學到了很多專業知識，使我在今後的工作中更增添了一份信心和熱情。
二、舞蹈技能訓練，陶冶了情操，以舞激情，樂在其中。
在這次舞蹈培訓中，讓我對少數民族舞蹈的粗獷豪放、剛柔並濟有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關鍵。我在學習中，看到教師們的優美動作，聽着入耳的樂聲，我的心爲之陶醉。應該說，舞蹈作爲一種藝術，它爲我們提供了豐富的想象空間，而這次舞蹈技能訓練更是爲我們提供了一個感受美、追求美的一個廣闊的天地。在舞蹈學習中，我感受到了它的美更激發了我熱愛舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的願望。舞蹈培訓陶冶了我們的情操，真是美在其中，樂在其中。在最後一次的舞蹈公開課觀摩時，市舞蹈團的李南老師給了我許多啓發。在她的講授之中，我認識了她的學生，感受到了她所帶領的。
舞蹈團隊的那種集體精神，我受到了很大的衝擊在李南老師的講課中，時時體現了她所帶領的團隊的那種集體精神，她們訓練的過程很艱苦，但是現在嬌身慣養的女孩子都能夠培養出這種吃苦耐勞的精神，我覺得很難得。在這種難得的品質下，學生們表現出來的那種紮實的舞蹈技巧，更是令我折服。通過學習，我感觸很深，也更堅定了要把自己所帶的團隊教出一定的特色來的決心。經過這次的培訓學習，我對舞蹈以及其他的很多方面都有很許多新的感悟，獲取了許多的經驗。也覺得這樣的學習機會真的很難得，希望以後有更多這樣的機會來學習。在今後的工作中，我將把所學的知識運用到今後的舞蹈教育教學中去，爲進一步提高學生的音樂素質而努力奮進！
1x月5日，我參加了爲期三天的濰坊市中國小骨幹教師舞蹈培訓。作爲培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區學校的同行們共同度過了這些愉快的日子裏，感慨頗多。
從培訓的第一天起，培訓學校領導和舞蹈教師就我們本次培訓的目的、任務一一作了說明。每天上午進行中*國民間舞的訓練，下午進行古典舞的基訓、訓練指導、技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看着教師們的舞蹈，我的心爲之陶醉。我非常羨慕那些專業教師，她們的動作是那麼優美、規範。
在這些天學習的日子裏，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踊躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，並且每一個動作都做了示範，使我們能夠聯繫實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙於教學，很少有機會系統的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的願望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的新知識儘快地內化爲自己的東西，運用於教學過程中去，更要加強平時的學習、充電。培訓的這些日子裏，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成爲培訓班的一員，學習結束後，我一定將學到的知識運用於教學實踐中去，在今後的工作中我將會以那些專業教師爲榜樣，多向她們學習，使自己的水平向專業水平邁進，爲進一步提高學生的音樂素質而努力奮進！
寫舞蹈心得體會篇6
很多舞蹈老師在舞蹈教學和舞蹈編排上，並沒有多少信心。每次拿到一個新的任務，總會覺得自己不能編出一個像樣的舞蹈，或者在教學中抓不住要領。
在舞蹈教學中素質訓練素質訓練是對初學舞蹈的學生身體各部位的作用。初學舞蹈的學生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質訓練就是爲了解決學生身體自然條件的差異，縮短學生身體素質和專業需要之間的距離。
素質訓練可分爲腰和腿的“軟”“開”兩個部分。舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學生儘快達到肢體所需要的素質條件，應從“軟”開始。軟度訓練中可分爲肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
技巧訓練學生在有一定的身體素質能力基礎上，進行技巧訓練。技巧有一定的難度，是技巧性很強且富有表現力的舞蹈動作。包括“轉、翻、跳”等特技。無論從數量、質量、速度及姿態等方面都要“精”。教學中，要根據學生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓練中，以單一項目反覆訓練爲主，力求達到穩、準、動作流暢的標準。
形體訓練形體訓練即塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語彙的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。在這裏，一般分爲“扶把動作”和“離把動作”訓練。
舞姿訓練舞姿即身體的基本姿勢形態。舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀幹、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。基本舞姿包括手腳的基本形態姿態，基本位置，部法的訓練，配合腰腿功、技巧形成一組具有高度的雕塑性、富有表現力的舞蹈動作。教學中，應該遵循從簡到繁，從易到難，循序漸進的原則進行教學。
