公司拓展培訓是一種創新的培訓方式，通過各種團隊活動和挑戰，旨在加強員工的團隊合作能力和溝通協作能力。在這個競爭激烈的時代，拓展培訓已經成爲了企業必不可少的一項發展戰略。本文將從個人角度出發，分享我在參與公司拓展培訓中所得到的心得體會。
第1篇
20xx年x月11日至x月15日，在公司的精心組織下，我經歷了人生中的第一次拓展培訓以及爲期四天的封閉式專業骨幹課程培訓。正是這一次的拓展及，使我受益匪淺，終生難忘。
團隊需要核心和靈魂。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時
間裏如何完成任務，在訓練中，我們面對最後一個項目是在規定時間內，團隊裏七十多個人個人，要翻越4.2米高的“畢業牆”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最後在8分多鐘內成功將其翻越(比我們設定的目標值15分鐘，提前6分多鐘完成任務)，“團結就是力量，衆力斷金”。一盤散沙的團隊，將會一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得服從與付出，如果團隊中每個人都去做領導管理者，那麼還會有執行與服從者嗎?目標已經確定，就需要一些人充當管理者，只需要一種聲音在團對中，制訂出可行的方法，從而實現目標。
相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手拖住，需要很大的勇氣與信任，而事實證明，只要我們信任我們的團隊，朝向我們的目標努力邁進，我們就一定能取得成功，戰勝自己。
語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。“孤島求生”給了我們很大的啓發，在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，成功將會一蹴而就。
小組組建時，我們就設定了小組的`組長、祕書、吉祥物、隊旗、隊歌、口號等，落實分工確立了明確的職責，大家各司其職，在做集體拓展項目時，每個人開始都能聽着隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同事的才智發揮，也造成了局面的混亂。這點也讓我們深刻的感受到在具體工作中，我們明確分工、落實責任的重要性。
知識和技能只是有形的，意志和精神則是無形。拓展訓練更多的是對人心理的挑戰而不是體能的挑戰，它讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越。在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!在工作中，要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用激情和意志重新面對每一天的工作。
爲期四天的封閉式培訓，讓我在思想上有了更深刻的認識，堅定了完成好每一項工作的決心和信心。四天的培訓，收穫了講師的專業知識，參與了夥伴們的探究，感覺自己所獲頗豐。
?壓力及情緒管理》《喜悅人生》讓我們明白如何與壓力進行戰爭，如何正確的認識和麪對壓力，怎樣找尋真我，對我而言，自信、靜心和冥想是給我最大的啓發，結合自己日常的工作，靜心是確保工作全面清晰的基石，只有鬧中取靜，忙而不慌中才能確保工作有條不紊的進行，生活也是如此。以前從來沒有嘗試過冥想這一放鬆方式，自從學習接觸後，這段時間我一直在努力鍛鍊嘗試這一技巧，尋求內心的平靜與放鬆。就目前感覺看來，效果還不錯。
人力資源範總的《績效管理》《導師制》是不同於之前在公司經歷的《績效管理》《導師制》培訓，相對之前的兩次培訓(操作型培訓)，這次的培訓，更注重的是豐富化、理念化，使我們對人力資源的理念和專業知識有了更清晰的認識。
第一事業部馬總的《職業心態》給我的印象最爲深刻，從來沒有一堂課聽過那麼多的故事，而且故事個個都是那麼精彩，故事的寓意又那麼深刻。爲自己而工作還是爲老闆而工作，我想這個答案在我腦海裏有了新的詮釋和答案。
?系統性思維》這個課程的培訓，公司是聘請了時代資訊公司的專業教練給我們上課，這種對抗式的課程，是我生平第一次經歷，觸動也是比較深刻，個人覺得這種方式的授課，能偶爾接觸一下，對自我的平衡和激化的效果是非常顯著的，至少現在爲止，我對這次授課的內容還記憶猶新，系統的特點、目的性、子系統、系統思維的過程，增強-平衡-延遲，在日常生活和工作中，我們需要努力走出自己的心智模式，理智的全面看待解決問題。
?會議管理》《企業文化》《溝通技巧》《財務指標》《國際貿易》等課程帶給我們的不僅僅是專業知識的提高，讓我們感受到的更多是內部講師的敬業，激情四射的課堂上，學員與講師一同融入了知識的海洋。
正如思想輔導員楊老師與我們探索人生課堂上說的，人活在這個社會上的意義是什麼?如何找到我們自我的價值，如果實現我們自我價值，如何對自己負責，如何對公司負責，如何對家庭負責，如何感恩。對我來說，這次培訓是自我自審的一個時機，重新審視自己，重新定位自己，重新找回自己，重新規劃自己，感謝同益公司，同時也感謝陪伴我的所有同事。
第2篇
非常榮幸的參加了公司組織的此次拓展培訓活動，拓展培訓時間雖然短暫，卻是非常有意義且影響深遠的。在活動開始之前，教練把我們隨機分成了4個團隊，並讓我們自己推選隊長、起隊名、畫隊旗、編口號。在培訓過程中，每個人忘掉了自己的年齡，忘掉了自己的性別，也忘掉了自己的身份，我們只有一個名字——團隊。每個人都全身心的投入到了活動中。我們的培訓項目包括：穿越電網、急速60秒、撲克牌遊戲、驛站傳書、挑戰150秒、動力圈等。下面我將培訓當中的一些心得和體會與大家一起分享。
穿越電網：凝心聚力、團結信任、在你背後站着的是團隊的力量。
活動開始，大家各抒己見統一意見，規劃好整個流程。讓身體比較結實的男生先從最大的網口過去接應，女生誰頭髮散了，馬上有人把頭上的皮筋解下來遞過去，被運送的人什麼都不用擔心，只要閉上眼睛，完全地信任大家就行了。這個活動讓我們知道了團隊協作的'重要性。一個優秀的團隊不僅需要一個英明的領導者，同時需要有一羣爲着同一理想目標不斷奮鬥的隊員。在工作中，我們需要和同事們團結在一起，彼此交流合作，使大家順利出色的完成各自的工作，單靠自己的孤軍奮戰是不可能成功的。
急速60秒：分工明確、集思廣益團結協作、將會迎來勝利。
活動中隊長爲大家做了分工，選擇一個隊員進入圈中拿卡片，其他隊員的任務是記住兩張自己旁邊的圖片並思考其是什麼意思，返回場地時大家集思廣益、信息共享推敲出1到30所有的答案，最後大家成功完成了此次挑戰且用時最短。我體會到了，在工作中大家信息共享、互相合作、聽取每個人的想法意見，集思廣益碰撞出智慧的火花，實現雙贏。
驛站傳書：加強溝通、按規行事、共同協作"心靈之窗".
在不能夠發聲的情況下，將數字從後面隊員傳達到第一個隊員那裏。首先大家進行了有效的溝通，建立了傳遞信息的制度規則。在挑戰中依靠大家的彼此默契的理解合作，在第三次挑戰中，我們團隊挑戰成功。在此項挑戰中我意識到，工作中我們要按照制度規則來做事，錯誤的制度規則要及時的討論修改，同時需要更好地加強與同事及領導之間的交流溝通與合作，這樣我們才能將工作完成的更好。
挑戰150秒：每一環節都是重要環節，任一環節的失敗都會導致整個任務的失敗。
需要在150秒的時間裏完成5個挑戰，並且只能在一個挑戰完成後才能進行下一個挑戰。我們隊由於在不倒森林和傳球環節失誤過一次，浪費了時間，最後整個挑戰用時超過150秒，導致了整個任務的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環節都是至關重要的，如果不重視的話，那麼很有可能就會因爲某一個環節的失敗而導致了整個任務的失敗。
動力圈這一挑戰環節，大家手握繩子一起轉動1000次。1000次聽起來是個很大的數字，當大家轉動繩子300次的時候，由於體力原因都有些累了，但是大家心在一起並沒有放棄，一直轉動至1000次，成功完成挑戰。我們收到的是勝利的喜悅。我體會到了，堅持就是勝利。在工作中，面對困難要勇於突破自己的極限，永不放棄。往往成功者就是比別人多堅持了一會。
此次拓展培訓雖然是短暫的，但卻是極具影響力的。我體會到了凝心聚力、團結協作的重要性，一個人的智慧與力量是有限的，而團隊的智慧與力量卻是巨大的。每個人對整個團隊要有責任心和使命感，參與到團隊工作之中，發揮每個人的主動性和參與度，加強彼此間的信任、交流與溝通，發揮自我超越自我，勇於突破永不言棄，與團隊一起不斷進取，取得成功。正如邁克爾。阿伯拉肖夫艦長所啓迪的"這是你的船，一定要讓它成爲最好的"。
第3篇
9月1號和2號，我們參加了寧波原動力訓練學校舉辦的爲期兩天的拓展訓練，訓練之前，大家可能有點牴觸，情緒也不高，但是到了學校，經過2天的練習，明顯大家都樂在其中，忘記了辛苦，得到了快樂和寶貴的經驗。短短兩天中我們做了8個項目(達芬奇密碼，天梯，盲人方陣，呼吸的力量，電網，啞人築塔，急速60秒，聯合艦隊)，其中很多項目在做之前感覺很難完成，但是最後通過了大家的齊心協力，基本都完成了各種項目，展現了團隊的力量，其中影響最深刻的是以下三個項目：
一.達芬奇密碼：拓展訓練的第一個項目，考驗的是團隊配合、注意力、記憶力、臨場反應能力等。遊戲進行了三輪，第一輪數量少，我們小組考團隊配合和記憶力完成了拿了第一，後來第二輪，我們也從別組學習方法，運用工具，但是在中間配合中出現問題，屈居第二，第三輪我們重新創新，吸取前面的教訓，更新我們的方法和工具，又重新拿了第一。在這個遊戲中，懂得了創新是無止境的，工作中不能滿足於現狀，要持續改善，才能跟上別人的步伐或者成爲領航者;還有學到了高效的生產，其中一個環節出錯，將會導致浪費很多時間，需要其它人補救，同理在工作中，也是一樣，需要做到人人擔責，環環相扣，才能做到一個高效的團體;最後還有專注和精益，遊戲中要專注和按照規則，工作中我們要按計劃進行，忘記其中某一環節，或者不按計劃進行，導致任務中斷延遲。
二.呼吸的力量：雖然這個遊戲叫呼吸的力量，其實應該是“溝通的力量”，這是一個去促進團隊溝通與協作項目，每個小組會得到一張呼吸機的圖紙，但只有一人能看到，如何向其他隊員描述這張圖紙的內容，以便讓其他隊員根據圖紙搭建好呼吸機，考驗着團隊內部的溝通能力;另一方面，每小組得到的材料是有限的，如何合理分配有限資源，遇到問題又如何調整戰略方向，這又會是一大考驗。在這個項目中，一開始都不明白要做什麼，體驗不同的溝通模式及不同位面溝通之間的衝突，通過團隊內的溝通，才明白要做什麼;同時也明白了流程的重要性，沒有一個良好的流程再好的人也完不成一項工作，團隊需要分工明確各司其職，同呼吸、共命運。一個公司的良好運轉需要大家步調一致，才能達到最高效率。
三.聯合艦隊：40幾個人一個團隊，1/3的'人變成啞人，2/3的人變成盲人，體會了他們的感覺。遊戲目標是啞人帶領盲人，一起到達目的，啞人需要無私的精神帶領團隊，幫助大家翻山越嶺，跨過千山萬水，達到目的後，大家都大汗淋漓。如果啞人有一點點的自私想法，想自己輕鬆到目的地，不幫助盲人，那整個團隊是不可能順利的到達目的地的。這個體現公司價值觀裏的“正直”，我爲人人，人人爲我，有大家纔有小家;同時也展示的團隊分工合作，有人領隊，有人揹人，有人巡視，團隊配合順利完成任務。
經過2天的活動，累並快樂着，很多感覺不可能的完成的任務，通過大家的努力都順利完成了，本次活動最深刻的感悟是：
之後要做的事：學會工作中創新，優化自己的工作使其效率提升，更精益;凡事有計劃，做好計劃在幹活;做事多溝通，信息之間快速傳遞。
第4篇
20xx年6月2號，沒有風和日麗的天氣，我們本着風雨無阻的心情，踏上了開往靈川青獅潭的大吧車，這是經過公司管理組半個月的策劃與組織決定好的一次企業戶外拓展訓練，畢業至今，參加工作已經有3年多了。但是從沒有參加過類似的活動，因此對戶外拓展的概念並不是很瞭解，所以在到達目的地之前我還是抱着是公司組織的娛樂活動，是去玩的，不止是我，大部分的同事都是帶着這樣的心情，當我們下車的時候，接待我們的是一個穿着跟正式的一個教練，大學軍訓之後，我們再一起站軍姿，列隊，我們的團訓也在我們的迷茫、疑惑跟不知所措中開始了當天的拓展訓練。
剛剛開始教練通過一些小遊戲，活躍了氣氛也糾正了我們是去玩的想法，告訴了我們此行的目的是爲了學習，學習的目的改變，我們不停的重複着念着這一句話，但是心底並不知道我們今天到底能學到什麼，改變什麼。
經過簡單的分組。60個人被分成了雪豹跟奮進兩組，我成爲了雪豹中的一員，分組之後我們進行了相應的比拼，跟工作中拼業績一樣，我們的想法就是一個字嬴，在這一點上，我覺得我們一直帶着工作中的那種激情。
這次活動中，我們有支援前線、荒島求生，信任摔背，數字遊戲，穿越紅繩，盲人與啞巴等遊戲。讓我感觸很深的是信任摔背，穿越紅繩，跟盲人啞巴三個項目。
信任摔背是拓展訓練中比較經典的一個項目，當人站在1米多的跳臺上直挺挺的向後倒下的時候，臺下的同事用自己的雙手托起成一個人牀把臺下摔下來的人接住，我們大都是一些人均年齡在22左右的年輕人，很多的同事處於本能的恐懼，都很害怕往下倒，包括我，進入這個遊戲的初次時間，我的想法就是我這麼胖，我往下倒的時候我能不能被成功的接住，所以我沒有做初次批往後倒的人，我是初次批在下面托起人牀的人之一，我們人牀的主力部隊都是我們的男同事，每一個往下倒的同事都會事先問一句你們準備好了嗎？然後我們下面的同事就會回答：時刻準備着，請相信我們。我也初次次體會到了團隊合作的巨大能量，體會到了男生們很man的一面，我們雪豹隊也順利於奮進隊完成了我們的摔背項目。
我對跨越紅繩項目感觸深的原因，初次個是因爲我覺得這個是不可能完成的，第二個在經歷了荒島求生的遊戲之後我有點覺得好像是被教練耍的感覺，將近60個人跨越一根塑料帶，還不能碰，沒有任何外物可以藉助，還得所有人手牽手，我潛意識裏就認爲是不可能的，也許不只我一個人有這樣的想法，這個項目剛剛開始的時候大部分的`人都有這樣的想法，在教練的言語刺激下，我們開始整隊，抱着試一試又或者是不服輸的心態，我們開始嘗試，我始終覺得此次訓練，走在很前面的都是我們的男同事們，我們一個個都是踩着男生的大腿膝蓋跨過紅繩，也並不順利，好幾次都是半途因爲撞到線又被迫全員重來，很多男生的膝蓋都通紅了，再經歷了3次跨越失敗之後，總算是完成了此次項目，我開始意識到不是我們沒有能力完成，而是我們沒有做到做人一落千金，做事全力以赴，一個優秀的團隊是不應該在任何困難面前卻步的，因爲我們不是一個人在戰鬥。
本以爲吃飯完就可以自由活動了，老實說一天的訓練讓我們這些平日裏不曾運動的孩子們着實有點傷不起啊，很累，7點集合之後，我們也就是在這個時候喊着不怕苦不怕累不怕髒的口號開始了一天下來很觸動人心的項目，啞巴跟盲人的共存亡，我的角色是一個啞巴，我不能說話，只能用我的肢體語言跟我的力量攙扶着一個被蒙上了眼罩的盲人，我們要通往的是一條有階梯，有火堆，有水溝，有跳臺，沙網的一段需要上山涉水的路程，而且是在晚上的8點鐘，只有教練拿着小手電在前面給我們引路跟照明，我們是不能說話的，而盲人是看不見的，這樣組隊完成這段路程單獨靠我們兩個是不可能的，所以在跨越大的障礙物的時候，我們這些啞巴不僅要幫助我手上牽着的這個盲人，我們還有團結起來幫助其他人帶領的盲人，我們是一個將近60個人的團隊，我們沒有時間去猶豫我現在要做什麼，而是我們看到哪裏需要幫忙的就需要初次時間大家一起攜手將所有的盲人跨越每一個障礙物，我們不再有不同部門的隔閡，男女之間的隔閡，平日裏我們只懂得把自己的工作做好，也只懂得一個勁的拼業績，這是我們初次次這樣手拉手，初次次這樣不怕髒不怕累的去完成同樣的一個目標，我們真正的學到了東西。也改變了自我。
可以說，通過一天的遊戲，我們從很初的懶散，沒有集中精力，不用心，沒有合作精神慢慢的在教練的教導，在隊長們的一次次被懲罰中開始意識到團隊合作的重要性，並不是遊戲太難，也不是教練刻意的刁難，是我們一直處於一個太自我，沒有團隊合作意識的心態，也沒有從一開始認識到公司給我們這次訓練的目的。
回到生活中，記得我總喜歡說一句話，別人對我好，我肯定加倍對別人好，現在想想，或許這句話我應該倒過來，只有我先主動的去對別人好，或許別人才能加倍的對我好，就像我們一直都在問公司給了我們什麼，這個月有沒有獎品？有沒有活動？可以去哪裏吃飯？往往卻忘記問自己，我們又給公司創造了什麼，我們總是怪別人哪裏沒有做好，卻不曾想到底是自己還有哪裏做的不夠。
這次拓展訓練，讓我體會到這樣的精神，讓我更深刻的去體驗我們的人生，我的工作，我的家庭，也讓我們同事與同事，上級與下級，部門與部門之間更核心的凝聚到了一起。讓我們的團隊更富有凝聚力跟戰鬥力。
第5篇
xxxx年9月9日~10日，公司組織員工在xxxx市xxxx森林公園開展戶外拓展訓練，公司領導，發電公司和安裝公司領導，部室主任以及各班、組、站、所長共37人蔘加。
通過參加這次戶外拓展訓練，我不僅在思想上得到進一步鍛鍊，還從中學到許多知識與經驗，使我在今後的工作中不斷完善自我，想盡一切辦法去完成好每一項工作任務。這次戶外拓展訓練，我所得到的心得體會有如下三點：
一、 在“鐵甲雄風”活動中，主要體現領導者的聆聽及決策能力方面。一個團隊要勝利完成任務，主要要靠領導者或管理者的決策及團隊隊員執行方面。這與我們的現實工作中一樣，公司領導下發的各項任務目標，做爲一個所的管理者，不僅要聆聽好任務，定好決策，通過與員工交流、溝通與協作，提升我們員工的執行整體力，勝利完成公司領導下發的各項任務。
二、 從“穿越800米戶外長廊”這項活動中，聯繫到我們實際生活與工作，我們公司部門與部門、部門與所、所與員工及員工與員工之間，要處理好溝通與協作，樹立相互配合、相互幫助、互相支持、團結協作的整體意識及合作意識，進一步加強和提升我們的凝聚力和創造力，不斷髮揮我們的聰明與才智，完成好每一項工作任務。
三、 在參加“跳躍極限”活動後，給我的體會是：作爲公司員工，要克服自身的缺點和困難，發揮自己的優點和潛能，完成好每項工作任務。作爲一個公司或是一個部門或是一個團隊，作爲公司、部門、團隊的管理者，要懂得如何去分析每位員工和對每項工作任務如何分工好到個人。分析好本部門或本所缺點和優點，充分發揮我們的優點，使我們隊伍發展爲一支團結力和凝聚力極強的'隊伍，一支不被任何困難嚇倒的隊伍，一支能夠在逆境中求得生存和發展並不斷取得進步的隊伍，是一支戰無不勝的隊伍。使公司的發展立於不敗，永遠向前進。
第6篇
在這個月的x號，我們響應公司的號召，抱着或好玩或認真的心態參加了戶外拓展活動。不得不說，這次活動讓我們收貨頗豐，也許每個人都有着不同的獨屬於自己的心得，但是我相信我們都有一個共同的心得體會，那就是團結的力量。
我也相信，這就是公司想讓我們在這個活動中領悟到的思想，想讓我們體驗到團結所帶來的力量，明白團結一致在日常生活和工作中能夠給我們帶來多少的便利。對此，我表示非常的感謝公司給予的這次機會，因爲他讓我意識到了之前沒有意識到的問題，彌補了獨來獨往可能會在未來帶來的危害。
這次我們的戶外拓展，是由一個專業的活動團隊帶領進行的，我們在安排下體驗了包括信任背摔，高空斷橋，風火輪以及最後的畢業牆項目。每一個項目都是看似簡單，實則飽含深意，在細細的思考下能夠給我們帶來很多的收穫和體驗。
就比如說信任背摔，這個項目是我們大家都非常熟悉的項目，常常聽見有人說，在沒有經歷之前總覺得不過如此，身後那麼多人肯定不會有危險。但是實際上讓我們去做的時候，種種莫名其妙的恐慌就在心中不斷地摧毀自己積累的信心和氣勢，讓我在臺上陷入了惶恐，不敢往後倒。
但是，我最終還是選擇了信任我的工作夥伴們，信任我們相識這麼久的交情。當我倒下的身體被一隻隻手接住扶穩的時候，我就知道，那不信任的總總姿態和想法都從此煙消雲散了，現在站起來的我，是對自己的團隊，對自己的工作夥伴充滿信任的'合作者。
而後面的高空斷橋，風火輪以及畢業牆，都是對我們團隊合作的一種考驗，讓我們在種種情況下能夠積極開動腦筋思考我們團隊的走向未來，通過討論決定發展，最後通過團體的合作而共同度過一個個難關。
在戶外拓展的最後，我們通過了所有的考驗，受到了工作人員的熱烈掌聲慶賀，我們也不自覺的鼓起掌來。既是爲自己鼓掌，也是對身邊的各位共同出力通過考驗的同伴們鼓掌。沒有大家的團結合作，沒有互相之間的信任，我們無法通過這種種的考驗。
我相信，在以後公司的工作上遇到困難，我們一定能夠以現在的這種精神互相協助，互相鼓勵，共同的渡過一個個難關，將我們的事業，我們的公司推到更輝煌燦爛的明天！
第7篇
3月25日，有幸成爲公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人爲了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標誌着我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，爲的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表着多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的`凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力 “摸着石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩着梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都爲了一個共同的目標在努力着，努力着……
總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因爲每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待着有更多更難的任務在等待着我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結纔有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生纔會沿着你既定的目標，穩妥的前行。
5月25日，春風和煦，陽光明媚，我們身着紅黃兩色短袖t恤衫，帶着好奇、喜悅的心情登上了自由人拓展培訓公司的中巴車。車子駛向目的地新津，公路兩旁的田裏種着油菜，滿目的金黃，風中瀰漫着甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻出油油的綠，給你以希望;當風箏滿天時金燦燦的菜花又在田野裏爭先恐後地開放，伴着嗡嗡的蜜蜂，組成一幅動感的春景;在秋陽下她又將醞釀了一個夏季的故事幻化爲精緻的果實，再變成滋潤我們生活的菜油。在此我不由得感謝造物主的奇妙和恩典。
不知不覺間車已到達目的地，隨着教練整隊，按t恤的不同顏色分成兩組，分別發給隊旗，拉開了訓練的序幕。
先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然後是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的pose。因爲我們身着紅裝，索性取名爲紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作爲我們的隊歌;而身着黃色t恤的那隊取名爲黃虎隊，隊歌爲《雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江》。第一個回合的pk因爲我們沒在意而輸給黃虎隊。
接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛鍊的同時沒忘記關照我慢慢跑，可以跟着走。自此始，在兩天培訓中教練的關照就沒有間斷過。
此後我們經歷了穿越電網、定向尋寶、趟雷區、諾亞方舟、盲人機車、盲人方陣、爬越畢業牆等項目的訓練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓練項目，因爲我知道諾亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個麻將桌墊大小，對摺後放到地上，當諾亞方舟。然後描述了災難發生的危急情形，讓我們紅軍隊想法儘可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。給我們20分鐘商量對策。我們一致認爲每個人都要得救，然後開始設計方案。根據“船”的大小最多能容下三雙腳，而且三個人必須緊密結合，其餘的人單腳踩在那三個人的腳上，相互緊緊地樓在一起，相互扶將。方案定了，開始實施，我們選敦實的牛牛和葛葛先生站列穩妥，嬌小的東北人擠在他們中間，腳交錯擺佈，然後我、qq、自由人、風起單腳踩在他們腳上。20秒鐘很快就過去了，試驗成功我們要求上諾亞方舟，首戰告捷!教練又將小方毯對摺，面積縮小一半，規則同上。我們感到壓力大增，這時有人動搖了，想選擇放棄自己來保全大家，而教練也肯定部分放棄是此遊戲的聰明擇決，但我們多數認爲我們是一個整體，逃生一個也不能少。我們籌劃讓牛牛和葛葛先生相互抱緊站穩，因爲牛牛比葛葛壯實，讓東北人爬上葛葛的背以保持平衡，然後我們餘下的四人在兩側相互攀援，單腳踩在兩位“中心人物”的腳上。試驗成功，然而真正站上小毯，我們才體會到什麼叫顫巍巍、什麼叫做齊心協力，總之，這20秒過得好漫長，我聽到東北人在小聲鼓勵葛葛。當教練手一揮，宣佈成功時，我們尖叫、我們擊掌。
經過兩天的訓練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現了真性情，讓我更深刻地體會到作爲集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發揮自己應當發揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛鍊的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什麼都不是自己的，只有鼻腔裏的那股氣是自己的。
我們在鋼筋水泥構築的世界裏生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發現自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那麼微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛鍊我們的筋骨、啓迪我們心靈的有益的活動.
