1、香菸點燃後產生對人體有害的物質大致分爲六大類：
(1)醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。
(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。
(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。
(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。
(6)一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。
2、吸菸對人體的危害
一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍;其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍;死於膀胱癌的機率要大兩倍;死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能。 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。
吸菸婦女服用避孕藥，會使服藥孕藥的危險性增大，每天吸菸15到20支的懷孕婦女，其流產機率比不吸菸婦女大兩倍，而且更容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒，吸菸婦女所生的嬰兒在產後期的死亡率，比不吸菸婦女所生的嬰兒大約高30%，還有所謂的“清極吸菸”，或是說吸二手菸，會增加不吸菸者得肺癌的機率，有些牌子的香菸焦油及尼古丁含量較其他香菸爲低，但是，世界上黨政軍沒有一種完全“安全”的香菸存在。所以說，你改吸“淡”煙也不見得一定有幫助。習慣性的大量吸菸者通常會在改吸淡煙時，養成一種深吸以及增加點菸次數的習慣。
大多數吸菸者喜歡將一定量的煙教養吞下，因此消化道(特別是食道及咽部)就有患癌疾的危險。
肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸菸者咳嗽”是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。
膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然後經由尿中樣出來。
3、香菸是生命最兇惡的殺手——中國消費者協會1999年第13號消費警示
吸菸有害健康，盡人皆知。然而，不少人你說你的，我吸我的。有的甚至覺得吸一支菸只少活幾秒鐘，抽一輩子煙也少活不了兩年，毫不在乎。更可怕的是，當前我國的菸民隊伍在擴大，菸民的人均年齡在降低，女菸民在增加，每天平均吸菸的支數在增多，因吸菸導致各種疾病進而死亡的人數也在增加 ……大量事實說明，吸菸對人們健康的危害，已成爲世界公害之一。
菸草中到底含有哪些毒物?吸菸到底能引起哪些疾病?它又是怎樣毒害人體的?爲什麼世界各國都採取控煙措施?醫學科學界對這方面的研究從未停止過。據檢測，香菸不完全燃燒過程中要發生一系列的熱分解和熱合成化學反應，形成大量的新物質，其有害成分達3000餘種，其中致癌、促癌物就多達30餘種。人們常說的尼古丁、煙焦油僅是這些有毒物質中的一部分。以這兩種物質爲例，前者使吸菸者成癮，從而不斷受害，後者是通過在體內特別是肺內的沉積，漸成“超級殺手”。試驗證明，一支香菸所含尼古丁可毒死一隻小白鼠;20支香菸中的尼古丁可毒死一頭牛;人的致死量是50毫克-70毫克，相當於20-25支香菸尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香菸的尼古丁注入人的靜脈內，3-5分鐘即可致死。煙焦油致癌和促癌物爲多環芳烴和玢類化物，這些物質可以沉積於肺內，經多年積累，就有可能發生癌變。年齡45歲、煙齡20年的人比不吸菸者患肺癌的高出10倍以上。
吸菸還可以引起急性中毒死亡，我國早已有吸菸多了就摔倒在地，口吐黃水而死亡的例子，崇禎皇帝爲此曾下令禁菸，前蘇聯曾有一名青年第一次吸菸，吸一支大雪茄後死去。英國一名長期吸菸的40歲的健康男子，因從事一項重要工作，一夜吸了14支雪茄和40支香菸，早晨感難受，經醫生搶救無效死去，法國一個俱樂部舉行了一次吸菸比賽，優勝者在他吸了60支紙菸，未來得及領獎即死去，其他參加比賽都因生命垂危，到醫院搶救。
吸菸造成的社會危害也不可小視。因吸菸點火亂扔未熄滅的菸頭，造成火災的案例屢見報端，最典型的莫過於1987年5月大興安嶺森林火災。此次大火共造成69.13億元的慘重損失。事後查明，這次特大森林火災，最初的五個起火點中，有四處系人爲引起，其中兩處起火點是三名“菸民”菸頭引燃的。 據悉，由中外醫學科學家共同協作，在我國進行了有史以來涉及125萬人的吸菸與死亡關係的規模最大的調查。調查表明：在中國男性人羣中，由於吸菸而死亡的人數正急劇增加。如果說目前的吸菸狀況持續下去，那麼中國將面臨吸菸所致疾病的大規模流行，三分之一的年輕男性最終將因吸菸而死亡。在中國，目前每天有2000人因吸菸而死亡。其中大部分是男性。到2025年，因吸菸致死者的人數將上升到每年200萬人;到2050年將增加到300萬人。一位專家擔憂地說：“不幸的是，在中國，許多人嚴重地低估了吸菸的危害性。1996年進行的全國吸菸行爲的流行病學調查發現，大約有三分之二的人認爲吸菸的危害很小或根本無害，將近60%的人不知道吸菸可導致肺癌，96%的人不知道吸菸可引起心臟病。“另一位專家提供了更可怕的信息;目前，我國9~12歲的少年中約有10-15%吸菸;12-15歲的初高中學生中約有35%以上吸菸;16歲以上的高中生、大學生中吸菸者佔75%。就全國而言，平均開始吸菸的年齡1996年比1984年提前了3歲。年齡最小的菸民僅7歲。人均每天的吸菸支數：1952年爲1 支，1972年爲4支，而1992年則達到了10支，女性菸民由下降期轉入了回升期，目前約佔3%，且呈年輕化趨勢。
迄今爲止，已知的與菸草有關的疾病已超過25種。菸草所致的急性危害包括缺氧、心跳加快、氣喘、陽痿、不孕症以及增加血清二氧化碳濃度。吸菸的長期危害主要是引發疾病和死亡，包括心臟病發作、中風、肺癌及其他癌症。研究表明，吸菸不僅危害吸菸者本人，而且危及間接吸菸者多種同樣的病，特別對嬰幼兒危害更大棗可導致急性死亡、呼吸道疾病及中耳疾病等。世界衛生組織估計，在世界範圍內，死於與吸菸相關疾病的人數將超過愛滋病、結核、難產、車禍、自殺、兇殺所導致死亡人數的總和。
我國對宣傳控制吸菸和保護不吸菸者的權利及爲重視。江澤民主席在第十屆世界菸草與健康大會上曾說：“我國政府從實際出發，在控煙工作方面作了很大努力。在廣泛深入進行宣傳的同時，頒佈了有利於健康、推動控煙工作的法規，並加強了控煙的科學研究和國際學術交流。我們對成年人積極進行正面教育和引導，提倡文明、健康的生活方式，以中國小生、未成年人吸菸採取了嚴格限制的措施。”國家及其各部委的領導同志李鵬、朱溶基、李嵐清、榮毅仁、吳階平、彭佩雲、錢正英、黃華等先後爲控煙工作作了批示或題詞。政府有關部門共頒佈相關法規近30個。
爲了消費者健康，讓大家對我國菸草質量有一個全面瞭解，更好地推動控煙工作，中國消費者協會對15個品牌的香菸進行了比較試驗。從比較試驗的結果看，主要質量指標都符合國家標準且將煙焦油、菸鹼量標識在包裝盒上並載有“吸菸有害健康”警句。但同國外香菸標準相比，我國香菸所含的煙焦油、菸鹼量均高於國外同類產品，這說明對目前市場符合國家標準的菸草的危害不可低估。爲全面反映我國菸草市場的實際情況，中國消費者協會擬擴大這一比較試驗的範圍並對我國吸菸者的情況及非吸菸者對吸菸的認識進行大規模的調查，並將及時公佈調查結果。
由於菸草中的尼古丁(菸鹼)有很強的成癮性，要更多的人很快地戒掉它也不是件易事。我們通過擺事實、講道理、談危害，旨在警示消費者特別是吸菸的消費者要珍惜生命、維護健康，堅決不抽菸。
4、吸菸的害處
對身體各器官的重要影響
· 引致多類嚴重的肺部疾病，包括肺癌、肺氣腫、慢性支氣管炎
· 令心臟血管閉塞及收窄，導致冠狀動脈心臟病
· 令血管收縮，減少各器官，包括腦部的血液供應，導致中風
· 導致骨質流失更快，令骨骼脆弱易折
癌症
· 除了肺癌外，亦會引致其他各類癌症，包括喉癌、食道癌等
對男性及女性的影響
· 影響男性的性能力及男女性的生育能力
對胎兒及兒童發育的影響
· 孕婦吸菸或接觸二手菸影響胎兒成長，嚴重的可導致流產;嬰兒出生的體重會較輕，對他們的體能及智力發展均有所影響
二手菸
· 亦會令被迫吸入二手菸人士增加患上肺癌、心臟病及其他與吸菸有關疾病的機會
· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會
· 引發哮喘病
專家分析說，一下子完全戒菸的方法不但會使戒菸者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解鬥志。因爲對戒菸者來說，痛下“再也不抽香菸了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒菸是沒有什麼希望了。
事實是這樣嗎?不。戒菸的方法有多種，爲什麼你要選擇最難的一種呢?現在，已有一整套用於減輕戒菸所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：
一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更爲方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。
二、藥物輔助治療 有一種名爲載班(Zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用“載班”了。
三、鍼灸 鍼灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。
四、有用的技巧 在決定實施戒菸計劃之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝。”
無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支持，他們能有效地督促你實施戒菸計劃，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒菸而死”。有人說：“飯後一支菸，賽過活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經常陶醉於“吞雲吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，菸草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。
據分析，菸草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香菸裏的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香菸裏的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香菸，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人於死地，只是由於它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才倖免於難。
青少年正在成長髮育時期，對有害有毒物質比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸菸還會影響青少年品德的培養。
控制吸菸問題，在各國都已普遍關注。吸菸在人們心目中，被看作是一種不文明的習慣。越是發達國家，限制吸菸的措施越多，吸菸的人數也在逐漸減少。許多國家政府都宣佈了嚴格的禁菸法令，禁止在公共場所吸菸。1979年，我國國務院批准了衛生部等《關於宣傳吸菸有害與控制吸菸的通知》，許多衛生專家也發出強烈呼籲，特別提出青少年的吸菸問題應當引起全社會的重視和關心，認爲這是關係到提高民族素質，造成良好社會風氣的大事。
