窗外，晴朗的天空下，行人紛紛短袖上陣，窗內，空調帶來的低溫卻讓人忘了季節。天氣一熱，各個辦公樓裏的空調開始發威，讓忙碌的白領們有一個舒適的工作環境。而在筆者日前的採訪中，不少醫生紛紛提醒上班族，整天在辦公室裏“孵空調”需要注意養生保健。
“辦公室裏空調溫度過低，人在裏面待得時間長了，容易引起關節僵硬或疼痛，有頸椎病的人容易感覺頸部不適。”醫生這樣說。
早早地將清涼的夏裝穿在身上的白領女性尤其需要注意空調房間裏的保暖。醫生指出，低溫環境容易導致一些白領女性手腳冰冷、嚴重的還會出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等。“建議在辦公室裏準備一件小外套或者披肩，除了身上的保暖，習慣穿涼鞋的女性還應該在辦公室裏準備一雙柔軟的布鞋，到了辦公室後及時換上，給容易受涼的足部多一點溫暖。”
此外，空調環境中的空氣污染也是影響白領健康的一大問題。由中國健康教育中心/衛生部新聞宣傳中心發起的“健康家居環境宣傳促進計劃”項目近日在上海啓動，今年的項目主題就是“關注室內空氣健康，警惕空調污染”。有關數據顯示，室內空氣污染的程度高出室外污染5-10倍，全球4%的疾病與室內空氣質量相關。專家指出，一些人在空調房間內待的時間一長，就會出現頭暈、胸悶等症狀，這可能就是由空調污染引起的。其中，散熱片污染是空調污染的源頭。
專家建議，換季空調首次開機前一定要清潔，日常使用空調過程中也應每1-2個月清洗一次。除了清洗空調面板和過濾網之外，還要使用專業的空調消毒劑，對散熱片進行徹底清洗消毒。
在電腦邊放瓶清水，水是吸收電磁波的最好介質。
推薦：對付電腦輻射，可以在電腦邊放瓶清水，因爲水是吸收電磁波的最好介質。
警惕：金屬眼鏡框會明顯導致電磁場增強，令使用者對輻射的吸收率增加。如果長時間戴着金屬框架的眼鏡打手機，電磁場的輻射有可能會通過金屬眼鏡框傳導到大腦及眼睛四周，造成傷害。
降低輻射小竅門
● 家用電器切勿扎堆擺放，更不要同時使用；
● 不用的電器，一定要關上電源，因爲通電的電器照樣能產生大量電磁輻射；
● 長時間看電腦、電視後，應及時洗臉洗手。
● 多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等，特別是海帶，能加強抵抗電磁輻射的能力。
● 多喝茶水，茶葉中的茶多酚等物質有利於防輻射。
