壓力無處不在，又不可防止，有的人被壓力擊跨，一敗塗地，而有的人過得更有意思，更有效力，這其中的奇妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的應用，在面對艱苦時，可能自我把持，井井有條，即所謂的順水推舟。因而，你不快活，你必需先對你的思維來一次徹底的改革，進而才幹徹底享受人生
一：認識壓力的起源
形成壓力的多少個方面1：冀望值過高；2：僱員與老闆之間的壓力（權利）；3：來自共事間的壓力（彼此之間的競爭）；4：來自感情的壓力；5：來自家庭方面的壓力
二：與壓力和平共處
迴避解決不了問題，最好的措施就是與壓力相處，做一個有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，並戰勝解決，發明奇觀三：緩解壓力
1：冥想可緩解壓力：1）練習留神力；2）面對思維進程的節制；3）進步處置壓力的才能；4）輔助身材放鬆
2：苦楚時。流淚也能緩解壓力
3：體育錘鍊是減輕壓力的靈丹妙藥
四：處理適度壓力的“四步曲“
1：逐漸適應；2：逃之夭夭；3：處驚不變，4：忘記悲哀：極度震驚、矢口否定、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦急不安、推辭義務、從新動身
五：逆境是勝利
1：面對逆境要採用積極的立場
2：逆境會變成好運的臺階：無論處在何種窘境中，他們始終堅持自動的狀況，他們不會讓事態的發展左右本人的抉擇，他會踊躍的摸索跟意識逆境中的重要牴觸，客觀面對問題,造句，盡力尋找走出逆境的機遇
3：反思失敗，不要自我關閉
4：衝出困境的路良多，要害是做出準確的取捨：1：要有充足的理智；2：洞察自己心坎深處穩固的興致喜好和抱負3：認識自己的上風和劣勢4：勇氣是克敵制勝的寶貝
六：怎麼面對壓力
1：面對壓力，衝破自我樊籬
2：面對壓力，解脫按部就班
3：面對壓力，不要自我否認
