隨著夏季的到來，很多學校開始進行軍訓。在炙熱的陽光下，如何做好防晒成為一項重要任務，特別是對於正在進行體能訓練的學生來說。本文將分享一些實用的防晒措施，幫助大家度過一個健康、快樂的軍訓時間。
第1篇
1.1、去角質:如果剛開始軍訓,軍訓前1——2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質,保持毛孔的通透。
1.2、全面擦防晒霜:早上起來清潔完,出去軍訓前半小時開始認真擦,記得嘴脣脖子都要擦,重點加強下鎖骨、耳朵、後頸,而且量一定要足夠。
1.3、吃維生素c:如果可以就養成吃維生素c的習慣,每天吃2片,幫助補充營養,也幫助防晒。
2.1、隨身帶防晒霜:防晒指數ph30pa++的就夠了,要是自己很容易出汗的話,可以用防汗的。白蠶清潤瑩白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不錯,價位也合適。如果有時間休息了,就儘量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防晒霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕,防晒霜還是要擦和補擦。
2.2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。
軍訓為期3-4個星期,基本是一個月,每天面臨烈日暴晒從凌晨7點30-下午17點。連最猛烈的時間段也在暴晒,因為不是一般的防晒霜能阻隔的了紫外線,甚至一流汗就脫妝了,防晒效果差。
因此我們要選擇非一般的防晒霜,推薦使用防晒dd霜。該產品是萃取純天然植物,如牛油果樹果脂、牡丹根、透明質酸鈉、尿囊素、b-葡聚糖。牛油果脂具有天然保溼因子,因此給我們的肌膚補給水分。
不同膚質適合不同的防晒,油性肌膚選擇滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚選擇霜狀的防晒用品比較合適;中性面板無嚴格規定;敏感性肌膚不建議使用保養品,建議使用物理方式防晒。乳液狀的防晒霜適合較多型別膚質的使用。
塗防晒的時候要注意到一些小細節,鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的面板也要做好防晒措施,晒得半黑半白可能比晒得全黑更心塞哦!防晒要隨身攜帶,休息時候也要認真補防晒。
軍訓後身心疲憊,先不要用冷水洗臉,會使肌膚變黑,等肌膚緩過來,面板沒有那麼灼熱發紅時,才用洗面奶洗臉,注意要把防晒霜徹徹底底清洗下來。
使用防晒霜一定要保證用量,否則如果用量過少,肌膚無法被防晒霜完全覆蓋,必然會影響防晒效果。通常,面部使用防晒霜的量建議在1.5ml左右,這樣的用量才能保證每平方釐米的肌膚上有0.03ml的有效產品量覆蓋,充分發揮防晒霜的防護效果。
使用防晒霜之後如果面部肌膚明顯泛油光,千萬不要用紙巾或是吸油紙去處理,否則會影響防護效果。對於油性肌膚來說,正確的處理方法是在使用防晒霜之前塗抹含有吸油粉末的乳液,或在塗抹防晒霜之後用蜜粉輕掃肌膚。
如果在戶外活動,出汗之後要趕快補塗防晒霜。防晒霜spf以及pa的測試是在實驗室穩定的環境中進行的,很多產品也並不具有完美的防水效果,因此如果想讓肌膚繼續得到保護,在出汗或是游泳之後要趕快補塗防晒霜。
在使用防晒霜之後,儘可能不要再去觸碰肌膚,更不要揉搓,這樣會破壞防晒霜的防護效果。
第2篇
1、軍訓前一定要做好一切準備，備好防晒霜，美白修復面膜等等物品，如果不知道如何選擇防晒霜和修復的美白產品，可以看這裡2、去角質：厚厚的角質很容易讓毛細孔不能呼吸，而強烈的紫外線和長時間的處於高溫情況下必然導致肌膚油脂變多，加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。因此，專家建議，在軍訓前一到兩天去一次角質，等到軍訓了7天左右就可以去次角質，這樣可以保持毛孔的通透。防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題。
3、全面擦防晒霜：早上起來洗簌完了以後，其實也沒有多長時間了，一般情況下時間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點，早點起來嘍，出去軍訓前半小時開始認真擦，要記得嘴脣脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。
4、吃維生素c：如果可以的話帶上維c，養成吃維生素c的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦。
1、隨身帶防晒霜，一般來說，spf15的產品能夠阻擋93.3%的uvb，而spf30的防晒係數則就可以抵擋96.6%的uvb了呢。此外，由於防晒係數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬於化學性防晒的高係數防晒品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能後，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象，所以，特別提醒你，在挑選防晒產品時，除了考慮防晒係數之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最後的決定。
另外還有一個指數pa 。pa是1996年日本化妝品工業聯合會公佈的“uva防止效果測定法標準”，是目前日系商品中最廣被採用的標準，防禦效果被區分為三級，即pa+、pa++、pa+++，pa+表示有效、pa++表示相當有效、pa+++表示非常有效。防晒係數pa是測量防晒品對陽光中紫外線uva的防禦能力的檢測指數。這個在國際上並沒有廣泛應用，日系商品比較多，大家選用防晒產品的時候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時間休息了，就儘量去陰涼處，（這個還用說，呵呵，還是要說的）讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防晒爽，那專家告訴你，趕緊補擦，前提是你有空，如果實在沒有空的話，或者說軍訓中間不讓帶那麼多東西過去，那軍訓後就要抓緊修復了。請看軍訓後3、多喝水：那這個多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。
1、晒後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個涼水澡，那專家告訴你，在軍訓後千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過來，當你你覺得肌膚不是那麼灼熱的時候，再用洗面奶洗臉，將防晒霜徹底清洗下來，不懂怎麼清洗防晒霜，看一下這個，防晒霜怎麼才能洗乾淨。
2、晒後修護要方便快捷：雖然一天的軍訓下來，身體很累，但一定要做好晒後修復。清潔完，就可以擦保溼乳液，先給肌膚保溼補水，進過長時間曝晒，肌膚嚴重缺水，保溼後可以擦專業的晒後修復或美白產品。同時你也可以敷上一些美白麵膜。
3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，面板是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
4、在軍訓的十幾天期間，如果可以的話就應該多吃一些防晒蔬果食物，它們會神奇地轉換成防晒物質，或者有效保護面板免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等如果你堅持做到了以上的各點，那肯定就可以保證你的美白事業不會受什麼影響的，當你同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那是一件多麼幸福的事啊！
