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上班打瞌睡怎麼辦
人際關係
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早睡不可能,那就提高睡眠的
效率
。方法因人而異。較有效的如:保證安靜,溫度略高(醒來有汗),抱個枕頭(右側臥),睡前吃半個麵包,提高窗簾遮光效果等。
中午一定睡10~20分鐘。只要能睡著即使5分鐘也極有效。
標籤:
打瞌睡
上班
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