一、小組名稱:我要自信
二、小組性質:成長小組
三、參加對象:心理協會部分成員
四、小組目標:
1、幫助每個成員認識和了解自我的自信心現狀。
2、建立成員自信,能夠正面地確立自己及接受個人的不足之處,能夠自我欣賞及較易找出個人的滿足感;
3、協助成員增強自我,獨立自主,幫助成員自我培養對未來充滿信心,勇敢面對新生活的挑戰。
4、幫助成員定出某些增強自信的計劃,協助他們投身這些計劃,付諸於個體行動,並使之具有自我提高的能力。
5、幫助成員勇於自我表現,不再依靠別人的期望來生活,提高社會關鍵交往能力,增強發展人際關係的能力。
五、小組活動時間:20XX年10月-11月
六、小組領導者:
七、小組督導:高劍婷老師
八、每單元活動主要內容
第一單元:相見歡
目標:讓成員瞭解參加這個團體所必須遵守的規則;並使成員能夠儘快彼此認識。
第二單元:我能做什麼
目標:讓成員挖掘自身潛能,培養一種積極的自己肯定,增強自信。
第三單元:快樂做自己
目標:通過與其他組員的遊戲,感受自信與人交往的快樂;進一步對自我進行了解,增強自信。
第四單元:笑迎未來
目標:鞏固本次小組活動,在融洽的氣氛中結束小組活動。
第一單元:相見歡
時間:20XX年10月17日 18:30-20:00 地點:團委201教室
活動 名稱 | 時間 | 活動內容 | 目標 | 所需物資 |
開場白 | 5M | 1、 致歡迎詞 2、 工作員自我介紹 3、 介紹小組建立的目的和意義 | 介紹小組開展的目的、計劃,讓組員對本次活動有大致瞭解。 | |
熱身“大風吹” | 15 M | 打亂原來座位次序;前一人進行自我介紹,下一個同學重複前一同學名字,並且進行優點轟炸。 | 1、 成員互相熟悉; 2、 使小組氣氛活躍起來,消除陌生感; 3、 使組員產生對小組的好感和認同,並建立一個互相支持的小組氣氛。 | |
分享 | 30M | 圍繞主題:當別人在誇獎我時你是什麼感覺?哪些特徵是我自己沒有覺察到的? | 看到自己的優點。 | |
遊戲“魔箱的指示” | 15 M | 2人一組,拿出準備好的“魔箱”,告訴成員裏面有魔箱的指示,讓每一組派一名成員來摸。摸出後,大聲向全體念出紙條上所寫的“魔箱的指示”即小組規則。並要求成員能一起遵守“魔箱的指示”。 | 目的是以較有趣的方式讓成員自己念出規則,使他們能對規則有深刻的印象。(具體規則見附件一) | |
組員表達心聲 | 20 M | 每人發一張預先準備半結構的問卷(見附表二)請大家思考一下,認真填寫,每個人獨立完成。然後每個人在小組內向別人講述。 | 交流組員對小組的看法、期待 | 問卷、筆 |
總結 | 5 M | 簡單回顧本次活動的主要內容。並約定下次活動的時間。 |
第二單元:我能做什麼?
時間:20XX年10月24日 18:30-20:00 地點:團委201教室
活動 名稱 | 時間 | 活動內容 | 目標 | 所需物資 |
熱身遊戲“名字接龍” | 5 M | 圍成一圈,任意提名一位學員自我介紹姓名,第二名學員輪流介紹,但是要説:我是***後面的***,依次下去……,最後介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位複述一遍。 | 活躍氣氛,打破僵局,加速學員之間的瞭解 | |
棒打薄情郎 | 25M | 選一人執棒站在圈中間,由他對面的人開始叫出一個成員的名字,執棒人馬上跑到那個被叫的人面前,被叫的人馬上再叫出另一位成員的名字。如果叫不出來,就會受當頭一棒,然後由他執棒。依次類推,直到大家熟悉互相的姓名為止。 | 加深成員的互相認識;並增進團體的凝聚力。 | 氣球棒或報紙卷 |
自我稱讚 | 20M | 1、將成員分成2人一組。 2、每個成員需要分別回答對方下面的三個問題: A、你最喜歡自己身體或相貌的哪個部分? B、在個人品質方面,你認為自己什麼地方最好? C、在個人才能方面,你最喜歡自己的哪個方面? 3、需要注意的是,只需給自己積極、正面的評價,不要謙虛。 | 促進成員間更進一步的瞭解。培養成員自信、表達及溝通方面的能力。 (謙虛是中國人的傳統美德,所以中國人絕對不會在別人面前誇獎自己,但有時候太謙虛,到最後也許你就不知道自己到底能幹什麼了。這個遊戲將給你一個機會――一個展示自己優點的機會。) | |
我還能做什麼? | 40M | 請學生在空白紙上填寫: (1) 在紙上列下你曾經比較成功完成的一件事情。並於其後想想完成這項工作需要有哪些技能,並將之列下。 (2)回顧你所曾受過的教育、所修的課程,在這些過程中,你學會了哪些技能,將它們列下來。 (3) 再想想你平時常常從事的活動,列下這些活動需要的技能,繼續擴充你的技能表。 (4)請回想一次你在工作(不是單指職業,指你曾做過的事)上所曾經歷的一次高峯經驗 (意指很快樂、很感動的一刻),與你旁邊的同學分享這次的經驗,並分析在這經驗中顯現 出你的哪些能力,把它列下來。 將學員分為4人一組,分享彼此所列的能力表,同時互相討論與這些能力有關的職業有哪些。 | 1.遊戲一開始你是否覺得自己的某些技能是不值一提,玩了一段時間之後呢? 2、只有認識到自己還能做一些平時想都沒想過的事情,才能夠幫助我們更好的發揮自己的 能力,做出讓人意想不到的事情來。 | |
總結 | 5M | 簡單回顧本次活動的主要內容 |
第三單元:快樂做自己
時間:20XX年10月31日 18:30-20:00 地點:團委201教室
活動 名稱 | 時間 | 活動內容 | 目標 | 所需物資 |
鯊魚島 | 15M | 1.組員圍成一個圓圈,轉動;地板的小方塊,作為小島。 2.工作員根據組員的人數喊“5人一組”,此時要求組員按照人數的要求,站在同一張報紙上。沒有按照要求做的同學被淘汰。 3.工作員繼續喊“X人一組”…… | 激發小組成員的歸屬感 | |
這是我的花生 | 15M | 挑選形狀類似,卻又不同的花生,分給每人一顆,請他們仔細端詳手中的花生,長相、腰圍、紋路、特徵如何?交回圈內混合,請大家找出自己的那顆花生,若發生爭執,相爭同一顆花生的人,要能正確描述出自己的花生。 之後可以逐一分享每個人的特點(自己的、其它組員的),帶出“我是特別的,我的主人認識我”的信息。 | 讓組員認識到自己是獨特的。 | 花生 |
人際風格測量 | 25M | 請大家做一份心理測試“人際風格指標測試”並分享。 | 瞭解自己的人際風格,對自我更加了解。 | 測試量表 |
絲巾 造型 | 20M | 讓組員挑選最能讓自己感到自信的絲巾。 然後共同合作用絲巾擺出一個造型,並分享過程中的感受。 | 培養組員合作的意識 | 絲巾 |
小結 | 5M | 簡單回顧本次活動的主要內容 |
第四單元:笑迎未來
時間:20XX年11月7日 18:30-20:00 地點:團委201教室
活動 名稱 | 時間 | 活動內容 | 目標 | 所需物資 |
健康操大表態 | 20M | 邀請大家一起做操,介紹動作,展示已事先寫上不同句子的紙條,讀出句子(如今天的晚餐很好吃),請大家以相應的動作表達自己對句子的意見。給予大家充分的時間做動作,並提醒大家留意其它人的動作。 每個動作代表三種不同的態度: “贊同或同意”,站立,舉高雙手搖晃,伸展身體; “中立或沒有意見”是站立,雙手垂下,全身輕鬆地搖擺。 “不贊同或不同意”坐下,雙腳不停大力踏地。 | 活躍氣氛,引起相應的討論話題――對自我自信的感覺 | |
人體體温計 | 20M | 大家用幾秒鐘想想對本組活動的總體感受。 把場地分成三份,分別為温度高(代表很投入)温度中等(投入一般)温度低(沒有投入) 分享感受,並給一個温度 温度低的同學,問問為何會感覺寒冷。 | ||
回憶 並 成長 | 10M | 大家對參加這個團體活動的感受和想法的交流和分享 | 瞭解小組活動後的進步和改善 | |
互贈 祝福 | 20M | 每人發一張紙,請成員在紙頂端寫上“對。。。(自己姓名)的祝福,然後向右傳給每個成員,每人都寫下自己對他人的祝福和建議,或用繪畫形式表達。當完成後,每位成員細細閲讀他人的祝福。 | 加深成員間的支持和傳遞力量 | 白紙 |
同一 首歌 | 15M | 大家站立,圍成圓圈,將兩手搭在兩側成員的肩上,哼唱大家共同熟悉的歌曲《朋友》,《相親相愛一家人》《同一首歌》。 | 在温馨並有內聚力的情景中告別團體,並給成員留下難忘的回憶。 | 準備歌曲 |