我們所寫的演講稿是爲了即將到來的演講服務的，你的演講稿一定要好好準備，演講稿的寫作是爲了讓自己的觀點影響到更多人，本站小編今天就爲您帶來了壓力演講稿8篇，相信一定會對你有所幫助。
壓力演講稿篇1
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒，釋放壓力》。
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱和憂鬱，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麼面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峯？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，着眼於未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕鬆快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起牀後對着鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶着這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麼學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失爲一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家！
壓力演講稿篇2
生活處處存在着壓力，有時，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動力，機遇與挑戰並存，壓力與動力共生。莎士比亞曾經說過：“壓力是一柄雙刃劍。”正確地對待壓力，可以使人進步，反之，它則會成爲你失敗的根源。
她，倒在壓力下
原指南針樂隊的女主唱羅琦可謂20世紀90年代流行樂隊的風雲人物之一。但由於與人發生摩擦，羅琦被刺瞎左眼後，爲了排解心中壓力，她開始吸毒。後來她被娛樂圈公開暴光以後，便遠赴德國音信皆無了。我認爲，最大的壓力來自於自己。要學會應對壓力，首先要認識到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料。”他提醒我們，不要以爲壓力只有不良影響，而應轉換認知情緒，多去開發壓力的有利因素。而羅琦面對生活的壓力，僅僅看到了黑暗的一面，她選擇了毒品，無異於自毀前程。生活在現實中，更多的時候，我們是要揹負着心靈的灼痛和壓力前行。對生活的熱愛，對命運的豁達態度，對美好明天的樂觀，應該是我們每個人心頭必備的一把傘。直面生活的風雨，才能走出風雨。
只要自己的心不被風雨淋溼，我們總能找到一片屬於自己的麗日藍天。
他，在壓力下成爲了大力士
在美國，有這麼件事兒。一個孩子在事故中被一輛小卡車壓在水溝裏，眼看要不行了。孩子的父親趕來，跳進溝中，居然把小卡車擡到了一定的高度，孩子獲救了!但事後，他再也擡不起那輛小卡車了。我想，這正是因爲救子心切的強大壓力激發了他的無窮潛力，使他的力氣超出了往常。這驗證了愛默生的一句名言――奇蹟往往是在壓力中產生的。當孩子的父親看到孩子在死亡的邊緣上時，心中只有一個念頭：“無論如何，一定要把孩子救上來，一定!”作爲父親的他，壓力與責任並存，他甚至來不及考慮自己是否可以搬得起這輛小卡車。這種“一定要救出孩子”的信念與無形的壓力使他不顧一切，釋放出了前所未有的力量。用辨證的觀點來看，事物有壞的一面，也就一定有好的一面。壓力也是如此。這正是“雙刃劍”的另外一面。人們不是常說“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”嗎?
又要它沒能殺死你，就會使你更強大!
他們，在壓力下失手
在奧運會上，不少名將因爲壓力太大而失手，而黑馬卻不時殺出。爲什麼他們會有壓力?因爲他們把自己定位在一個“名將”的位置上，認爲自己拿了幾塊金牌，這次也就一定要再拿一塊。因此，他們就背上了沉重的思想包袱，所以發揮得比較保守，顧慮也太多了。而“黑馬”們卻把自己的定位在一個挑戰者的位置上：如果我輸了，沒有什麼，你是名將，各方面都比我強，理所應當;如果我贏了，當然更好，說明我有奪冠的這個實力。因而“黑馬”們便可以發揮出自己的正常水平，甚至超常。這又應了一句老話，“攻城容易守城難”。其實，面對壓力主要是自我定位問題。若是“名將”們把這次比賽看作是一個與其他選手們交流的平臺，以一顆平常心來面對，把自己定位在一個較低的位置上，也就有了更大的發揮空間。在這次的雅典奧運會上，李婷婷她們這支網球隊伍不正是因爲自我定位好而取得了最後的勝利嗎?
人最大的敵人是自己，只要戰勝了自身壓力，那麼，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學會自我減壓，才能正常發揮。
壓力無法逃避
壓力是人生的燃料
化壓力爲動力
迎戰壓力，讓壓力來得更猛烈些吧!
壓力演講稿篇3
在溫室下長大的花朵，固然美麗，卻禁不住一點驚濤駭浪，那樣的美不值得讚頌，只有經過風雨的洗滌，才最美。人何嘗不是這樣，只有壓力才能使人奮進。
我是一個懶散的人，溫室下的孩子沒有壓力，一天天的混日子，學業毫無成就，直至那一次……
我從小成績一般般，卻有響亮的嗓音，這給我帶來了一個不知是機遇還是糟糕的事——我要當一次小主持人。這本沒什麼，可那長長的臺詞已讓我膽怯，更別說要在那麼多人前表演，我退縮了，希望老師換人。可老師最終還是沒同意，這一回壓力大了。不得不下狠功夫了。
當清晨的陽光剛撒下第一縷，有一種力量便催我起來，我想應該是壓力吧。見時間還早，便又躺了下去，可怎麼也睡不着了，在牀上不停地翻來翻去睡不着，不得不頂着雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背，沒多久便在桌子上打起了胡嚕，可心裏總是不安，不得不起來繼續奮鬥，“書是……”時間不經意間悄悄溜走，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱，優美的音符在天地間迴盪……我也該上學了。
踏着朝陽，已在回家路上，腦子裏還在不斷的回想背過的臺詞，那股力量還在不斷的催我奮進。
那長長的臺詞已不再話下，可一在別人面前就一個字也想不起來了。不得不想辦法克服。起初面對着鏡子練，可成效並不大，不得不另闢捷路。於是我把幾個好友聚在一起，讓她們聽我背誦，別說還挺有成效。
日子一天天過去了，那一天還是來了。早晨還天氣大好，可下午卻下起了磅礴大雨，不時還響兩聲，好像是在爲我助威似的。隨着悅耳的鈴聲，演出開始了，可心裏卻還在打鼓，我對自己說下面的都是南瓜，果真好多了。之後我還來不及想些什麼，已經快要結束了。外面的雨還在不停的下，好像在爲我吶喊似的。
我成功了，是壓力使我奮進與成功。
我們生活中處處寸再壓力，正是這些壓力，使我們不斷成功，不斷進步。
壓力演講稿篇4
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱和憂鬱，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麼面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峯?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，着眼於未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕鬆快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起牀後對着鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶着這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且一天的生活都會是很棒的!其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麼學習效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失爲一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
壓力演講稿篇5
生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學習是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力.
一.壓力-動力
在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因爲船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了.但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍.沒過幾年，他就成了大富翁.後來他身染重病，不能出海捕魚了.他才把這個祕密告訴他的兒子;在盛鰻魚的船艙裏，放進一些鮎魚，因爲鰻魚和鮎魚生性好咬鬥，爲了對付鮎魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊.在戰鬥狀態中，鰻魚求生的本能被充分的調動起來.所以就活了下來.
漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船裏過不了多久就死掉了.
這就是自然生態的奧祕之處，當鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發，全力抵抗鮎魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活率反而提高.
二.壓力=提升自身價值
買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口.其祕訣僅在於砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯.你想想看，我們百般種的呵護還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們.可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發向上的豆芽菜.其實這是一種自然法則.在壓力下奮鬥可以提高自我的能力與價值.
其實，面對壓力，我們不必怨天尤人.古人云：“天降大任於是人也，必先苦其心志，餓其體膚，勞其筋骨......“，壓力是對我們人生的考驗.若每天活在無壓力狀態中，我們並不會感覺到舒適滿意.所以當壓力來時，彆着急抱怨想想看，壓力不也是一種激發鬥志，提升自身價值的方式嗎?
壓力演講稿篇6
現在，補課機構越來越多，水平也越來越高，甚至都超過了政府創辦的一些學校，其原因就是補課機構面臨着競爭的壓力，而公辦學校卻沒有壓力，太多安逸。
在壓力纔能有動力，無論是誰都需要壓力。學生在學校裏需要壓力，壓力會促使我們好好學習，讓成績更上一層樓;公職人員需要壓力，壓力會讓他們努力工作，不消極懈怠;官員需要壓力，壓力會督促他們幹實事，不貪腐，一心爲民。
個人需要壓力，國家更是如此。
悠遠歷史中，無數王朝誕生，但是無論哪個王朝都逃不過一個怪圈：一個從開始的新生，中間的鼎盛到最後衰落滅亡的怪圈。究其原因，無非就是有關於兩個字——壓力。在建國初期，內憂和外患都未掃除乾淨，君王自然深感壓力，在壓力中勵精圖治，國家自然蒸蒸日上。但是在國家繁盛之時，國泰民安，一片祥和之時，君王自然沒有了壓力，沒有壓力，自然會放鬆了警惕，懈怠於治理，於是乎舉國上下黑暗腐朽，卻無人管無人問無人治。外，軍事落後;內，民不聊生。焉能不亡?多少君主就是在毫無壓力下，秀麗風景中，美酒佳人裏丟掉了國家，縱然最後幡然悔悟，卻是爲時已晚。
若沒有北方遊牧民族侵擾之壓力，如何能建造出萬里長城;若是沒有列強林立，落後就是捱打之壓力，科技如何能夠進步;若沒有中國危在旦夕、虎狼環飼之壓力，如何能創造出二萬五千里長徵這樣的軍事奇蹟。人就像彈簧，作用在其上的壓力越大，反彈之後所迸發的潛力也就越明顯。
在二十一世紀，在競爭激烈的今天，壓力成了人們口中的常客，無數的人總是抱怨“壓力山大”，殊不知，壓力就是動力，壓力不可或缺。
壓力演講稿篇7
甜甜同學：
你好，我很理解你的心情，因爲我也曾有過與你類似的經歷。枯燥單調的學習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像山，我們常常會被壓得喘不過氣來。幸運的是，我在這沉重中找到了釋放的通道，現在就悄悄地說給你。
我發泄情緒的方式很特別，不用哭，也不拿枕頭出氣，只是愛選個沒人兒的地方大喊——不用太大分貝，只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊，其實倒不如說是用比平時大一點的聲音自言自語。人就是一種奇怪的動物，有很多事是不說出來不痛快的，可是有的事又不能或不願與別人談。《情顛大聖》中孫悟空說，如果你心裏有事說不出來，就找個洞口說，說完用泥巴封住它，沒人會知道。如果在城市裏找得到洞口，也許我也會向洞口傾訴。可城市裏沒有洞，我只能用吶喊來釋放。
我不止一次地夢見自己跑到小山包上，衝着天空吶喊。望着山下拼命往上跑的我討厭的人們，心裏很舒服。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過後，身心都輕鬆，突然找到了真實的自我。但第二天一覺醒來，又要繼續穿上僞裝的外衣，於是吶喊釋放成了我的習慣。當然，我採取這種“極端”方式有一個底線，就是絕不影響別人，人多的時候我就在心底默默吶喊。
有痛苦，有苦悶，有壓抑，就要找一個釋放的通道，當然不一定非得和我一樣。你可以通過qq，在虛擬世界裏盡情宣泄;你可以在沒人的地方大聲或小聲地與另一個自己對話;你可以留心各種媒體的心理熱線，盡情傾訴……釋放相當於減壓，減壓後才能輕裝上陣，以最佳狀態投入到學習和生活中去。
真心地祝福你能儘快找到這樣的通道!
一個關心你的同學
壓力演講稿篇8
一個人的成長是需要適度壓力的存在的，也只有適度壓力的存在，我們纔可以才能夠不斷的進步，不斷的擁有成功的喜悅，才能夠健康快樂的成長。
我，今天才解除了睡眠狀態，從五六年的沉睡中清醒過來了。在這幾年當中我早已遠離了壓力，遠離了歡樂。但慶幸的是我今天又回到了以前，又有了往日的志氣，又做回了真正的自己。
我今天又重新感覺到了適度壓力的重要性。我也不想誇誇其談什麼，只想用發生在自己身上的事例來說明成長爲什麼需要適度壓力的存在。
小時候，家裏並不是很富裕。但那時我的學習很好，而且很懂事生活的也很快樂。是什麼讓一個才幾歲的孩子如此的堅強，如此的懂事呢?那就是來自家庭的壓力。因爲那時家裏窮，所以不管是學校的同學還是鄰居的小孩他們都欺負我，我是要受別人的氣。別人可以得到他們家人的愛與關心，但我只能用羨慕的眼光乾巴巴的望着。當看到同齡的孩子們偎依在他們母親的懷裏撒嬌時，我只能躺在媽媽的旁邊當看到他們受了委屈，抱着媽媽痛哭時。我只能安尉自己說那是因爲你比他們堅強看到他們穿着漂亮的衣服時，我只能告誡自己“要想穿上漂亮的衣服，就得好好學習’’看到他們拿着新穎的文具時，我只能對自己說：“只要不斷的奮鬥你總有一天會得到那些，也只有靠自己奮鬥而取得的成就纔是我擁有自信的資本纔是我的驕傲纔是我對母親的回
抱。
那段日子是很苦，但那段日子卻是我最快樂的日子。因爲在那段日子中我體現出了自己生存在世上的價植，表現出了自己的能力。而我現在的生活要比原來好幾十倍，但我卻並不快樂。因爲現在隨着生活的逐漸變好，壓力卻慢慢的不復存在了，而我也沒有了原來的志氣，不在像原來那麼堅強。從我親身經歷的事情中我相信了那句話：“窮人的孩子早當家。”
總而言之，不管是動植物還是我們人類在成長的過程中都是需要適度壓力的存在的。也只有適度壓力的存在我們才能夠健康快樂的成長。
