篇一
各位同學，大家好！
因爲朋友的介紹，和你們自己的重視，我們纔有了一起探討太極拳的機會。首先，就太極拳練習而言，我應該向你們表示感謝，因爲你們的加入讓我在太極拳探索的路上多了一羣志同道合的人。同時還要向你們表示祝賀，因爲只要你們堅持練習，太極拳一定會給你們帶來健康、幸福和快樂。
我從十六歲開始練習太極拳，到現在已經斷斷續續練習了三十幾年，略微有一些感悟，在這裏同大家一起分享。
我們學習太極拳，首先需要明白一個概念，太極拳是什麼。
通過自己多年來的鍛鍊，以及不斷的總結，認爲太極拳是藉助搏擊狀態，體會陰陽變化規律，感悟生存智慧的技術。
這裏我們肯定的是，太極拳是一門感悟生存智慧的技術，同時又是研究搏擊狀態的，在研究搏擊狀態的時候，目的是體會陰陽變化規律，注重的是陰陽變化的過程研究，讓變化持續，是主要的研究內容。這是大家在練習過程中必須特別注意的！
搞科學研究的人都知道，要想讓變化持續，就必須建立一種平衡。我們的的老祖宗早在五千年前就有了這方面的認識，他們把這種平衡叫做陰陽平衡，並且發明了五行學說，他們用五行學說來闡述陰陽平衡中的生、克、制、化關係。陰陽平衡在現在的常用語裏叫和諧。
說到和諧，太極拳練習有不得不重視的四個方面的和諧，這四個方面就是身心和諧，家庭和諧，羣體和諧，社會和諧。身心和諧則無病，家庭和諧則無災，羣體和諧則無悔，社會和諧則無憂。我們參加太極拳的鍛鍊，需要這四個方面的條件，同時，又要通過鍛鍊去追求這樣的結果。
我們鍛鍊身體主要目的是提高生存概率，提升健康水平。
提高生存概率，有兩種狀態，一種是消滅對手，保存自己；一種是同對手保持平衡。
一般的搏擊練習就是以克敵制勝爲追求，以必勝的信念支撐自己不斷提高。然而，就人體而言筋骨皮肉血，心肝脾肺腎，都有極限值。太極拳練習不追求這個極限，處處以恰到好處爲追求，循序漸進，時時刻刻都在創造身心和諧的環境，所以我們練習太極拳從追求和諧平衡開始。
要追求和諧平衡，需要注意下面五個方面：
1.心態平衡；
2.重心平衡；
3.造型平衡；
4.動作平衡；
5.呼吸平衡；
請大家在練習過程中，不斷的去調整這些平衡，以達到身心和諧的境界。
要追求到這些平衡，有一個捷徑，那就是【輕】！在說話或者做動的時候，我們常常會聽到說"請輕一點",其實也是這個道理，"請輕一點"就是我們交流的捷徑。
輕則靈，靈則活，活則生，生則長久。
因此，我們還可以認爲，太極拳是一門追求平衡的技術，是一門追求不敗的技術，不一定必勝，不小看對手，不自高自大，處處追求恰到好處的平衡，是太極拳練習的目的和行之有效的方法。
以後的練習，就要從太極拳的基礎開始，去完善前面提到的各種平衡，在練習的過程中去理解和體會，以達到得心應手的自由狀態。
練習太極拳有一個循序漸進的過程，這裏提一下，目的是想讓同學們有所瞭解，不好高騖遠。踏踏實實練習。
這個過程是這樣的：
第一次教的內容是樁功和根勁，是需要堅持一輩子的基礎功夫，即可以完善自己的功能又可以提升自己的功力，請大家不要因爲枯燥而忽略。
再教的內容是單練狀態，單練狀態是讓自己形成運動習慣的方法，每天必須以百次計算進行練習。
以後再就是熟練勢以勢的轉換，完善套路練習。老師是用經驗完善同學們的經歷，千萬不要急於求成！
樁功不熟練（一年級），不問架子【格物】，架子不整（三年級），不問招式【致知】，招式不順（五年級），不問勁路【誠意】，勁路不通（七年級），不問功夫【修身】，功夫不純（九年級），不問變化【齊家】！
老師在教學的時候也是循序漸進的，不同基礎教的不一樣，一教樣子心生相，二教手法相成形，三教步法形不亂，四教身*合心，五教六合圖形整，六教轉換進退靈，七教三心常常歸一，八教動靜無始終，九教陰陽兩手空，九九歸一得正道，乾坤一體萬法興。
田地金玉有盡，此道世世無窮，三回九轉歸一，萬變不離一心。僅以此獻給開始練習太極拳的同學們！
謝謝！
篇二
各位會員、同志們:
大家好!
今天,我們在這裏舉行東石鎮太極拳協會成立大會,目的是以協會成立爲契機,宣傳和動員全鎮廣大太極拳愛好者積極參與太極拳運動,大力推動全民健身活動,培養羣衆熱愛體育鍛煉的習慣,提高全民健身素質。藉此機會,請允許我代表東石鎮人民政府向太極拳協會的成立表示熱烈的祝賀!向關心、支持東石鎮體育事業發展的社會各界表示衷心的感謝!
隨着我鎮經濟和社會各項事業的迅速發展,人民生活水平不斷提高,增強健康素質已成爲人們的共同願望,而太極拳運動越來越成爲不可缺少的一部分。應該說,太極拳運動在我鎮有相當好的羣衆基礎,各機關、事業單位和企業等都有一批常年堅持太極拳運動的愛好者。這是一項老少皆宜、集健身、防身、觀賞於一體的體育運動。
太極拳是武術百花園中一枝奇葩,歷經數百年發展,它已經成爲全世界流傳最廣、練習人數最多的拳種。太極拳不僅具有強身健體、防身自衛的武術功能,它更是中國傳統文化的一個縮影。在大極拳的每一個細小的動作當中,處處閃爍着中國人智慧的光芒。在構建和諧社會的今天,太極拳是對外文化交流和傳播的有效載體。近年來,太極拳以其獨特的魅力吸引着越來越多的人加入到這項運動中來,在我鎮隊伍也不斷髮展壯大,成立太極拳協會既是太極拳運動發展的大勢所趨,更是我鎮太極拳愛好者的熱切期盼。
我想,東石太極拳協會的成立對促進全鎮乃至全市太極拳運動的普及和提高,對弘揚優秀傳統文化必將起到積極的作用,希望協會今後要在主管部門的具體領導下,團結和帶動廣大會員,積極開展活動,吸引更多的愛好者參加進來,在全鎮形成廣泛影響,使太極拳運動成爲東石對外宣傳的一個新品牌。協會在工作中,要一手抓普及,一手抓提高,爲太極拳運動的發展進步做出貢獻,爲構建和諧社會做出貢獻。
