追求快樂應該說是人類的天性，所以追求快樂本身並沒有錯，錯在人們追求快樂的方式，因爲毫無節制地追求成功、夢想與願望達成，會帶來更多的憂愁。
一些人認爲必須抓住自己想要的，才能擁有獲得快樂的保證。
一個男孩，因爲女孩不再接受他的愛，就把汽油潑到女孩身上並點燃了打火機，結果女孩被毀容，男孩將要面臨重刑。記者問這個男孩子，爲什麼要做出如此殘忍的行爲，男孩子說：“我愛她。既然我不能擁有她，我也不想別人擁有她。”多麼可怕的愛，這是一個極端而又真實的例子。
日常生活中，對人對事類似的想法常存於人們心中：“如果不能擁有，又怎能快樂呢?”我們總是把執著誤以爲是愛，即使擁有良好的關係、穩定的生活，由於不安全感、佔有慾和驕傲，愛也被執著所破壞了;一旦失去了愛，所面對的，就只剩下執著的傷痕，甚至是無法彌補的傷害，也絕無獲得快樂和滿足的可能。
取勝的意識與競爭的行爲是今天普遍存在的情形，因爲生活的壓力、工作職責與職位的要求、殘酷的淘汰制和晉升機制，更因爲人們內心的不安定和焦躁，大部分人都無法享受到工作和生活所帶來的快樂。
工作中難以合作和分享，無法感受工作本身以及工作結果所帶來的欣喜和美好;生活中因爲沒有空餘的時間陪同家人，幾乎在孩子成長的每一個關鍵時刻，都抽不出時間來參與其中，無法讓孩子感受到他在你生命中的重要性;能夠給予年長父母的時間少之又少，常常是在父母離開的那一瞬間悔恨爲父母做的事情太少，陪父母的時間太少，悔不當初。
每每看到某些人因種種追求而忽略親情時，我都不禁內心一陣痠痛。我不知道工作是否重要到佔據一個人的每一天、每一個時刻，以至於在母親生日那一天留下愧疚的熱淚。工作的責任真的重要到如此地步，可以放棄家人、可以放棄正常的生活?還是我們自己內心不夠安定，僅僅是去追求自認爲重要的東西?當所追求的東西得到的時候，是否失去的會更多?
仁波切說：做任何事情都應該快樂，因爲你有能力把這件事情做好。我們有能力把任何事情做好，好的事情可以讓自己的心安靜，可以在任何時候都不會產生遺憾和後悔，當我們發願要去做這件事情的時候，應該先問自己的內心，這件事情可以帶給我永久的快樂和滿足嗎?
每個人都需要問自己爲什麼要做這件事情，必須知道這件事情本身帶來的快樂是什麼。在日常的生活中，很多人跑步、練瑜伽、到健身房鍛鍊，大家在做這些事情的時候，其目的是要獲得健康的身體。但是沒有人認真地想想，我們的心也是需要健康的，也需要一個專門的方法針對心的健康。因爲身體的健康總會有一個限制，如果心的健康無法獲得的話，人始終不會獲得真正的健康。
快樂不依賴於外在而依賴於內心，這是極其簡單的道理，但是在今天的生活中卻顯得那樣的不簡單。很多人都認爲自己的命運由機遇決定，如果無法把握機遇，就可能失去成功的機會，也就不會獲得快樂和滿足。還有一些人認爲自己的命運由父母決定，如果自己的父母不夠強大，就會去找其他人，從“拼爹”到“拼舅舅”，現代社會不乏擁有這種認知的人，讓人痛心。
快樂來源於內在的力量，這需要“真誠”。爲什麼這麼多人無法快樂?與生活在一個缺少真誠的環境中有關。在這個環境裏，虛假幾乎充斥在各行各業、各個領域，甚至在人們的行爲習慣中。
一次和朋友喝茶聊天，正是清明前後的時節，大家就打算選西湖龍井，從杭州來的朋友說，如果選龍井，就用我自己帶來的吧。他馬上回到酒店去取茶，我們笑話他太挑剔，也太講究。他卻認真地說，如果不是他自己知道這個茶的整個生產過程，他不相信這個茶是完全安全和無害的。聽他說完大家竟然都有同感，這是多麼可悲的事情。
我一直都很喜歡林徽因的詩歌，她的詩非常美，並且能從它們的美中獲得力量。她在《蓮燈》中寫道：
如果我的心是一朵蓮花，
正中擎出一隻點亮的蠟，
熒熒雖則單是那一剪光，
我也要它驕傲地捧出輝煌。
就是這樣一個柔美的女子，透過文字表達着自己真的情感，以及自我呈現的能力，在另一篇短詩《“九一八”閒走》中，她又寫道：
但我不信熱血不仍在沸騰;
思想不仍鋪在街上多少層;
甘心讓來往的車馬狠命地軋壓，
待從地面開花，另來一種完整。
這是多大的力量和能量，在這樣惡劣的環境中，爲什麼林徽因卻能夠沿着自己所設定的方向前行?因爲她有着強大的定力，由自己的心指引，去做自己滿心喜歡的事情，並相信這一切。
在今天這樣一個需要真誠的環境裏，這樣強大的內心力量尤爲珍貴。學會讓心健康，不受外在的影響，這是一個人能夠獲得快樂的根本所在。你可以把最尋常的空間，變成溫馨美好的地方，你可以學會傾聽自己的內心，喜悅而快樂地接觸你自己，學會讓心與美好連接在一起。你更需要在一個缺少真誠的環境裏，聽從自己內心的指引，去做滿心喜歡的事情，去積蓄自己內心強大的力量。
明白了這個道理，任何方式都可以讓我們安靜下來，打坐和閉關自是其中一種;讓自己與大自然融合也會取得非常好的效果。
記得四月的一個週末，我到日本去看櫻花，因爲到的時間並不是櫻花盛開的最好時節，所以並沒有看到漫山遍野櫻花盛開的燦爛景象。但是這並沒有影響到我的心情，因爲在奈良的一個夜晚，酒店附近有一處著名的寺院，剛好在夜晚有兩個小時的開放時間。對於這個寺院我並沒有任何的瞭解，也不知道一個夜晚的庭院會帶給我什麼。
順着昏暗的燈光，踩着石板路，沿着路牌指示，來到了寺院，望着長長的石階掩映在豐裕的花木叢中，燈貼伏在地面，發出微光，茶花在夜空下忘情地盛放，青竹刺破夜色的攏圍，高高地向着那輪新月簇擁過去。庭院裏的水面極靜、極亮、極透，水邊的樹都舒展着枝條，向水中看去，都在向水的更深處聚扎，彷彿樹是從水裏生出來的，枝條變成了根系，好在其中一棵早開的粉櫻也在欣賞自己的倒影，時不時還飄落花瓣，舒緩一下你的心，讓你知道時光還沒有凝固到無法呼吸與意想，世界也沒有真的被顛倒過來。
那個時候，站在水旁邊的我完全忘了自己的存在，只想能與這一切融合在一起，我的心也被無限充盈起來，擴展到浩瀚的太虛，讓這不可思議的虛空在心裏投映出一片純淨的天空。我只敢小心翼翼地站在水邊，讓自己的心與這靜謐的水色融合在一起，與靜籟的空氣融合在一起，忘掉了自己在哪裏，也忘記了自己要做什麼，此時看到什麼和想到什麼已經沒什麼要緊的，擁有什麼和失去什麼也已經沒有意義。
是啊，什麼也比不上，讓心安靜下來，專注。我總記得這份獨特的感受，使得我對即使沒有看到櫻花盛開的櫻花季充滿感激，這番空和無的認識，也讓我感受到生命內在的力量和安然。
其實在任何時候我們都可以發現美，都可以感受到快樂和滿足，都可以讓自己的心安然，並讓心與美好連接在一起。你會有不同的信仰和追求，你會信賴自己所認定的信仰和追求。讓心健康的努力也同樣是你需要做的事情，這和你的信仰無關，而和你自己有關。
