在工作中，拓展項目的經驗是極其寶貴的。不僅僅是爲了拓展我們的工作能力和知識面，更是爲了提升我們的團隊合作和溝通能力。本文將探討拓展項目的心得和體會，分享一些寶貴的經驗和教訓，幫助讀者在未來的工作中更好地拓展項目。
第1篇
參訓隊員爬越 9米高的立柱、站立於鋼索的始端、調整身體的重點、利用腳掌的中部，採用八字式踩踏鋼索與手抓懸掛繩的協調力來保持身體的平衡，從而達到終點。
增強自信心，加強相互信任，培養樂於與人相處共事的積極態度;
訂立明確而又切實可行的目標，腳踏實地，一步一個腳印;
我從知道要來參加訓練開始便懷着一份樂觀的心情來看待挑戰項目，雖然在即將攀爬時稍微有點緊張，但很快調整好心態，一步步靠近我們的目標。
在踏上鋼絲的.那一剎那，軟軟的晃晃的不踏實感順着雙腳傳到頭頂，但是當時並沒有想其他，什麼緊張什麼恐怖早已被拋到九霄雲外，心中只在思考一個問題，那就是我們要過去，一定要過去。
在高空中最讓人感覺不穩定的是一隻手已經離開第一個吊環，而另一隻手還不能抓到第二個吊環的時候，這一刻只能依靠抓着夥伴的腰帶慢慢、穩穩向前移，直到抓到另一個吊環。
在這個過程中，對夥伴的充分信任則顯得格外重要。雖然小張身材嬌小，但是我卻一直相信只要我們配合默契，是一定可以攜手向前，到達成功彼岸。
不足十米的鋼絲繩，走起來卻感覺到有些漫長，走過三分之二時，體力已經消耗很多，雙手幾乎沒有了知覺，這個時候我們則又相互鼓勁：加油，一定可以成功的!正是靠着勇敢，專注，信任，默契配合與相互鼓勵，我們一步步走向成功。
在抓住終端的鐵柱一瞬間，聽到下面隊友的歡呼，一份成就感油然而生，在心底也感謝我親愛的搭檔，在我沒有任何外力依靠時，她的支持正如天使之手，把我從絕望的深淵中拉出，一起前行。
我的感受：在關鍵時刻，充分信任你的隊友，不要猶豫、不要逃避、不要放棄、更不要懷疑;盯緊前面的目標堅定而自信的走下去，那種成功的喜悅是無以言表的、即使失敗也是值得的。
第2篇
爲期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峯!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度爲大約1.2--1.8米左右,然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛矇住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家爲了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認爲笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按着一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的.時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討
論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。
訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，纔有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
爲期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峯!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
第3篇
今天是風和日麗好日子，也是我們記憶幽深的日子，我和公司的同事們一起參加了公司組織的深圳拓展訓練活動。第一次到戶外參加深圳拓展培訓活動的我格外的興奮，對今天要體驗的拓展訓練充滿了好奇與期待。此次拓展訓練我有太多的感受，太多的回憶，現在回想起來我仍然很興奮，記憶猶新。當天讓我感觸最深的是高空斷橋，畢業牆兩個拓展訓練項目。
高空斷橋是我們當天活動中的體驗的第一個拓展訓練項目，也是我個人面臨的最大的挑戰。拓展師給我們講解了項目規則，注意事項後，項目正式開始。看着8米高的斷橋，我心裏的恐懼感油然而生。雖然害怕但我還是對項目進行了挑戰。我硬着頭皮爬上高空，站上斷橋，但站上斷橋後恐懼已經完全佔據了我的身心，身體在不停的發抖，怎麼都不敢跨出那一步。最後在夥伴們和拓展師的鼓勵下，我奮力一躍，跨越了斷橋，完成了挑戰。到達陸地的那瞬間，勝利的喜悅完全覆蓋了尚未完全消退的'恐懼感，我和夥伴們相擁同慶。
親身體驗高空斷橋和新東方拓展師的分享讓我深刻體會到人在面對自己的恐懼，困難，挫折時，很多時候都會選擇逃避，放棄。但在這個竟爭激烈，變幻莫測的社會，不進步就意味着被淘汰。就像拓展師說的那樣“斷橋一小步，人生一大步”。我們要想不被淘汰，就要像斷橋中那樣勇敢的面對並戰勝恐懼，自信的挑戰自己。
畢業牆是拓展訓練中最後一個項目，當拓展師告訴我們全隊所有成員要在規定的時間內，不能借助任何外界的工具，翻越眼前高4.2米的光滑牆面時，我們詫異了。“怎可肯能？”“這麼高我們怎麼上去啊？”這樣的疑問不絕於耳。但教練說：“你們認爲能，你們就可以，目標已經給你們了，怎麼在最短的時間內完成需要你們一起思考，討論，計劃”。經過一段時間的探討之後我們商量出了方法，並進行了實踐，最終我們完成了任務。
在項目實施的過程中，有的夥伴主動的作爲人梯，任勞任怨的讓我們踩，這種奉獻精神讓我很感動。同時大家在項目過程中所表現出來的團隊精神和團隊力量的偉大也讓我感到很震驚。我們挑戰了團隊極限，完成了看似不可能的任務，自信心一下就涌入心頭，發現這麼高的畢業牆我們都翻過去了，工作生活中的那些困難我們一樣可以克服。
第4篇
在挑戰穿越雷陣的過程中，經常被教練提示請按照原路返回，當時的感受真的很不是滋味，我在穿越的時候總是不注重一些細節，導致了重複穿越的次數，下面說說我在穿越雷陣遊戲後的心得體會。
起初我在開始挑戰之前教練宣佈雷陣圖的玩法規則，我沒有非常的仔細認真的聽，感覺並不重要，當初想着只要會玩這個遊戲就行了，所以只聽了個遊戲玩法規則的大概意思。
教練講解完穿越雷陣遊戲規則後，然後就開始挑戰了，因爲每次只能上一位隊員挑戰，所以我們小隊是按照縱隊排好的順序來依次穿越雷陣的.，當輪到我上前穿越的時候，起初還好，按照前面幾個隊員行走的安全正確的路線行走，當我走到第6步的時候，忽然教練下了一個請按原路返回的指令，當時我傻了，在想，我走的這第6步是安全的數字方格，怎麼教練會下按原路返回的指令呢。
正在我矇在鼓裏的時候，我的同時提示了我說：你踩到數字方格線上了。哎，真是一種罪過，這就是我沒有聽遊戲玩法的規則導致的。常識性的錯誤被我觸碰了，當時的感受我自己都覺得很丟人，因爲這是我同事不斷嘗試出來的行進正確線路，我竟然在正確線路上犯了規則，實屬是不應該。這也就是一開始我沒有認真的聽遊戲規則導致了我現在不清楚拓展穿越雷陣怎麼玩。
當時小隊的同時都看着我，那場面，真是讓我自己太愧疚了，我的穿越沒有給團隊帶來任何的利益價值，也沒有做出一點點的貢獻，反而浪費了時間，讓團隊多了重複了穿越的次數。
因此之後，再一次的輪到了我穿越雷陣的時候，我變得格外的小心了，非常的注重了遊戲玩法的規則，每一步都走的小心翼翼，特別是在第6步，每一次走到這一步的時候都讓我心裏有種涼颼颼的感受，或許是這第6步讓我太深刻了。
上述內容是我通過拓展項目穿越雷陣的心得體會感受感悟，同時通過了雷陣拓展，我在自我身上也總結了一個小經驗：首先不管做什麼事情都要用心去做，竟然參與了，就人人有責，其次是當自己犯了常識性的錯誤，說明了自己沒有用正面的態度去做一件事，沒有用心，這樣會引起身邊人對你的看法，這個跟穿越沒有成功完全是兩碼事，所以用什麼樣的態度思想去做事是身邊人認可你的一種方式。
希望我的穿越雷陣拓展遊戲心得體會和總結的經驗大家可以吸收和學習，同時也感謝這一次的團建雷陣遊戲給我帶來的做事方法。
