管理情緒是一個關鍵的生活技能，能夠幫助人們更好地控制自己的情緒，提高生活質量。本文將介紹如何通過句子來管理自己的情緒，讓您擁有更加健康的心靈和生活。
第1篇
1、一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過國王。——約翰·米爾頓
2、在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
3、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。——拿破崙
5、打敗你的不是挫折本身，而是你對挫折所抱持的態度!
6、成功的祕訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不爲這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯
8、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我設身爲他想象的時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
9、如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。——羅·伯頓
10、和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。——里克特
11、愉快的笑聲，是精神健康的可靠標誌。——契訶夫
12、真正的快樂，是對生活樂觀，對工作愉快，對事業興奮。——愛恩斯坦
14、如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。——w.克萊門特。斯通
15、當我們快樂時，不要在快樂中迷失自己，否則痛苦的箭就會向我們射來;當我們痛苦時，不要在痛苦中迷失自己，否則第二支，第三支痛苦的箭就會接踵而至。
16、有一個可以得到幸福的可靠方法，就是以控制你的思想來得到。幸福並不是依靠外在的情況，而是依靠內在的情況。
17、無論怎樣，一切很快都會過去，太多失敗，都是因爲自以爲是。世界無對錯，有人說是就一定有人說否，好壞不重要，重要的是擁有心靈的寧靜。
18、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。——羅伯。懷特
19、世界那麼大，你總會遇見一個對的人，讓你放下所有憤怒和不安。
20、惟有恰如其分的感情才最容易爲人們所接受，所珍惜。——蒙田
21、如果你對週轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。藉着感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。——奧雷柳斯
第2篇
1、我在家裏比較愛生氣，不能再把工作中的悶氣帶到家裏了，對孩子不公平!不要用別人的失誤來懲罰自己，要讓自己快樂，不要讓別人的情緒影響了自己。我會原諒同事的無理，因爲她尚未學會控制自己的情緒，而我不能讓情緒控制自己!
2、不爲消極情緒所左右，關鍵是要學會調整心態，轉換視角，管理好自己的情緒。面臨挫折和失敗，只有心態積極的人，纔會具備過硬心理素質，笑對挫折，勇對磨難，想辦法去擺脫人生困境，並在這個過程中使自己擁有快樂。
3、你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因爲，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。”
4、我們的生活其實並沒那麼糟糕，不要被不好的情緒控制。在朋友面前應控制自己的消極情緒，不要把火發泄在對方身上。那樣是對對方的不尊重。同時也損害了自己在他心目中的低位。
5、古來賢者有云：“大事化小，小事化了”。現代生活節奏快，競爭激烈，國人或多或少心裏憋得慌，一遇到煩心事，就借題發揮發泄私憤。但是如果一味讓負面情緒控制自己的行爲，而不學會好好管理自己的情緒，難免犯下大錯。
6、人其實是一半理性一半情緒的動物。當被一種情緒控制時，你對事物不會有爭取的人事。就好像一個處在嫉妒中的人，可能對戀人的種種行爲都有懷疑猜測，一個處在恐懼中的人，會把處境的危險擴大一千倍。
7、許多人被情緒控制，只敢抓住而不敢放棄。但什麼都不敢放棄，你活得多累。會放棄的人生纔會更灑脫。
8、消極情緒的傳染是在不知不覺中進行的，而且傳染的速度相當快。一個人如果和親近的人待在一起，而對方情緒低落或煩躁，那麼不到半小時他的情緒就會受到對方的傳染。
9、情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗，是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪.內森的一項研究發現，一般人的一生平均有十分之三的時間處於情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作鬥爭。
10、情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如，當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是你怒氣衝衝，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。情緒控制，對人生有非常大的幫助。一個人真的想有所成就的話，就要有情緒調控的能力。
第3篇
1、親愛的自己，好好愛自己，沒人會心疼你。如果不開心了就找個角落或者在被子裏哭一下，你不需要別人同情可憐。親愛的自己，學會控制自己的情緒，誰都不欠你，所以不要隨便跟人發脾氣耍性子。親愛的自己，全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己。
2、一個人若想能夠控制他人，必然要先能夠控制自己。對這個規則，對任何事情都能適用。
3、人通常所做的三項決定：1）決定聚焦在什麼點上。聚焦點不同產生的情緒也不同。最成功的人聚焦在現在和未來上，成功人是失敗過很多次的人，但是他們從來不把聚焦點放在過去。恐懼時，人們常常做出錯誤的決定。2）看清楚事情的真相，看這個機會是什麼，可否控制。聚焦在正確的事情上，看到這件事情的真實含義，那麼你一定會成功。3）準備採取什麼行動。如果我改變我的狀態，我就可以改變我的結果。
4、當你能夠控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。
5、你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海里。
6、人心真是充滿了諷刺，有能力產生情感，卻沒有能力控制情感
7、我是一個普通的女人，逃不過七情六慾。愛了就愛了，即使一切都是那麼的可遇不可求，也不曾後悔。也許有一天，一路陪伴我的你，不能再繼續同行。也許我們還沒等到花開結果，就已畫上了句號。雖然我會傷心，但是我想說的是，有你陪我走過，就是幸福。依然帶着一顆坦誠的心，繼續祝福。我只想做個快樂的愛情傻瓜，不去傷害別人，也不想別人來傷害我。因爲我知道，愛情只是短暫的，可是記憶卻是永恆。
8、每個人的心裏都潛藏着一條悲傷的河流。你有你的疼痛，我有我的艱辛，並非不懂，只是無暇顧及。每個人都有很艱難的歲月。但是大多數時候，那些艱難的歲月最後會變成整個生命中最精彩的日子，如果你挺過來的話。
11、如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。只有這樣，才能真正的自信起來。
12、要用行動控制情緒，不要讓情緒控制行動；要讓心靈啓迪智慧，不能讓耳朵支配心靈。人與人之間的差別，主要差在兩耳之間的那塊地方！
13、選擇決定命運，環境影響人生。一切因緣而起，因念而生。執着患得患失，煩惱接踵而至；如能看開一切，心無掛礙，就能無所畏懼。看淡得失、無謂成敗之時，會順風順水、遇難成祥。人生最寶貴的是有一顆平常心，遠離混濁，平靜如水，不爲世間五色所惑，不被人生百味所迷，用行動控制情緒，讓心靈啓迪智慧。
19、不要把不良的情緒掛在臉上，因爲那是一種令人討厭的表情。
20、情緒這種東西，非得嚴加控制不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。
21、我們對年齡的恐懼，其實並不在於年齡增長所帶來的蒼老，而是恐懼隨着年齡的增長，我們仍然一無所得。
22、我怎能不難過，又該如何安慰自己？欺騙的了眼睛，欺騙不了自己的心。那個還偷偷想你的心。曾幾何時，已經無法控制我凌亂的情緒。
23、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
24、等到終於可以控制人生了，你卻不知道怎麼控制了。
25、你成爲不了心態的主人，必須會淪爲情緒的奴隸。
26、也許當時我年輕氣盛，但我早已學會了控制情緒。也許離別是我們終將面臨的事情，但我早已習慣了離別的痛苦。也許愛你是最悲哀的事，但我還是學不會放下。
27、兩個人的溝通，70%是情緒，30%是內容。情緒不對，內容就會被扭曲。
28、人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行爲。
30、對於自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
32、寬容是腳前的燈，路上的光；寬容是雪中的炭，雨中的傘；寬容是荒漠的甘泉，夜航的燈塔。寬容自己快樂一生。
33、所謂愛情就是有那麼一個人，可以輕易控制你的情緒，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。
34、能夠靠眼淚發泄出來的情緒都不是什麼情緒，而無法用眼淚紓解的，也不會有其他更好的辦法。
35、如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切。
36、凡是不善於摹仿，不能運用必要的面部表情或者不能夠控制自己的情緒的教師，都不會成爲良好的教師。
37、在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
39、和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。
41、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心準備好。
42、有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看的太重要。
43、對你的感情，我控制不了。如果可以控制，那就不叫愛。
44、如果無法控制自己的情緒就無法控制周圍的情境。
45、愛爾蘭雪、土耳其藍、莫斯科眼淚。我都收藏在小小的太陽裏、還有晴天和微笑。波斯灣海、維也納廳、阿 拉伯傳說。我都紀念在厚厚的相集裏。還有七粉和公主。
46、我們想控制自己的人生，但我們是普通人，總有我們控制不了的。
47、他不喜好你了，哭有用嗎？憂傷有用嗎？要堅強的起來，這纔是報復他的最好方法。
48、我後來愛上過很人，她們在我的臂彎中問我愛不愛她們，我都會說，愛。但是我曾經最愛的那個人，卻從未問過我這個問題。
49、生活無非就是讓緒情控制一下，再控制情緒幾下。
50、所謂愛情，就是有那麼一個人，可以輕易控制你的情緒，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。
51、要嘗試着控制自己的情緒，不論在別處遇到什麼，也不去對不相干的人發泄自己的情緒。
52、作爲一個領導人，應該控制自己的.情緒，很多時候發脾氣是無能的表現，合理的情緒控制對於團隊的和諧，穩定軍心有大作用。
53、四季風雨，冷暖輪流，江南煙雨，細雨溟?。時間雕刻的玉鐲?麗精美，如若滑落指間，卻會碎散一地，繁亂淋漓。
54、誰控制了過去，就等於控制了未來；誰控制着現在，就等於控制了過去。
55、情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。（經典語句 ）
57、所謂最難忘的，就是從來不曾想起，卻永遠也不會忘記 。
60、最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人。
61、要學會控制自己的情緒這是成熟的一個最重要的標誌。
62、我們最大的錯誤，就是把最差的脾氣和最糟糕的一面，都給了最親近的人。
63、笑一笑十年少。愁一愁白了頭。哭一哭，皮膚雛。叫一叫，精神冒。
64、我要強大到，任何事情都無法破壞我內心的平和。情緒就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
66、我還是那個自己，固執的不像話，喜歡的東西總是有着可怕的執念，任性不懂妥協，不善控制情緒，有着讓家人受不了的小性子。我不是個好孩子，所以總是不討大人的喜歡。
67、臉上的快樂別人看得到，心裏的痛又有誰能感覺到。
68、學會控制自己的一切包括情緒，動作，思想等等如果學會了控制這些你離成功就不遠了。
70、不知道爲什麼，即使我的情緒控制得再好，可我的眼淚卻無法撒謊
71、幸福要各自去尋找，最後會習慣一個人的風景。那麼久以後，我終於學會了微笑着想他。
72、今天的你，是不開心的你，因爲有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因爲，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：別浪費了。
73、我當時急的像熱鍋上的螞蟻，怎麼都不能控制自己的情緒。
75、總以爲，在最初的地方，有一個最原來的我，就也會有一個最原來的你。
76、當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。
78、如果不能改變風的方向，就要想辦法調整風帆；如果不能改變事情的結果，就需要改變自己的心態。微笑着面對生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面對人生，即使在黑暗中你也能看到希望的曙光。當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。
79、當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。
80、股票市場是一個波動巨大的市場！沒有很好的情緒控制力，很好的策略，並有豐富的知識或從師大師，自我摸索要麼教訓深刻，代價巨大！要麼時間太長而不得要領！提高情緒控制力的辦法就是練功！反覆練習，直到形成潛意識或條件反射，甚至變成信仰！
81、太多的人、太多的事、太多的情緒我們不能控制。
84、如果連自己的情緒都控制不好，就算給你整個世界，也遲早會被你毀掉。
85、不是最好的時光裏有你們在，而是你們在，我纔有了最好的時光。
86、真正的愛，不會讓你生病，更不會讓你感到痛苦、焦慮、彷徨、恐懼。你之所以病了，你之所以會突發這些負面情緒，是因爲，你的索取、自私、控制、佔有、愛比較雖然很多人一直誤解，固執地認爲這都是對方造成的。
87、生命就像是一個療傷的過程，我們受傷，痊癒，再受傷，再痊癒。每一次的痊癒好像都是爲了迎接下一次的受傷。然後在不斷的受傷與癒合中，我們學會了成長。
88、你不能去要求別人，你只能控制自己可以控制的東西。
89、培養耐心是抵制憤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的戰馬可以超越憤怒。他可以隨時控制自己的情緒，並採取最有效的方法擺脫困境。這樣的人總會平心靜氣地享受生活。
90、強勢的人未必是強者。一個真正聰明的人，是懂得如何讓自己委屈求全的人。剛者易折，柔則長存。任性是你最大的敵人，我們應該學會完善自己的個性，控制自己的情緒，莫過度任性而爲。雖然這有點痛苦，但如果想要成功，就要記住：成熟的人做該做的事，而非只做喜歡的事。
91、勇敢的面對危險，風險越高，人的情緒越接近恐慌，要訓練自己在重大關頭能處理恐慌，最好在控制的情況下，練習克服恐慌。
92、記住你是個女孩，努力是你的象徵，自信是你的資本，微笑是你的標誌，你要奮鬥的不是在一個男人面前委曲求全讓他看到你的努力，而是好好努力並且等待數年後那個單膝跪地給你無名指戴上戒指的男人。想要別人愛你，前提是先好好愛自己。
93、愛情需要勇氣，友情需要義氣，親情需要和氣，幹活需要力氣。
95、人生的路上，如果懂得體諒，懂得理解，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。人生就像是新聞聯播，不是換臺就可以逃避的。
96、理智雖然都明白，情緒卻是另外一種不可控制的東西。絕望的情緒就像沼澤，一旦陷入，只會越陷越深。不去嘗試一個新的開始，只能永遠陷在過去。
