生於憂患，死於安樂－孟子
居安思危，思則有備－《左傳》
君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘亂,是以身安而國家可保也－周文王
憂勞可以興國，逸豫可以亡身－歐陽修
例子：
一、周文王拘而演《周易》 ，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐,乃賦《離騷》，左丘失明,厥有《國語》，孫子臏腳,兵法修列，不韋遷蜀,世傳《呂覽》，韓非囚秦,《說難》《孤憤》，《詩》三百篇,大抵賢聖發憤之所作也，曹雪芹舉家食粥著《紅樓夢》
二、溫水煮青蛙的故事
有人做過這樣的實驗，把一隻青蛙冷不防扔進滾燙的油鍋裏，青蛙能出人意料地一躍而出，逃離陷境。然後又把同一只青蛙放在逐漸加熱的水鍋裏，這次它感到舒服愜意，以致意識到危險來臨時卻欲躍乏力，最終葬身鍋底。這就是青蛙效應，沒有危機感，不代表危機不存在，缺乏危機感的人終會被危機難倒。
三、羊和獅子
非洲草原上的羊和獅子遵循這樣的法則：跑得快。羊認爲自己必須比跑得最快的獅子快，而獅子認爲自己必須比跑得最慢的羊快。
四、勾踐臥薪嚐膽
越王勾踐投降後，和妻子一起前往吳國，他們夫妻倆住在夫差父親墓旁的石屋裏，做看守墳墓和養馬的事情。夫差每次出遊，勾踐總是拿着馬鞭，恭恭敬敬地跟在後面。後來吳王夫差有病，勾踐爲了表明他對夫差的忠心，竟親自去嘗夫差大便的味道，以便來判斷夫差病癒的日期。夫差病好的日期恰好與勾踐預測的相合，夫差認爲勾踐對他敬愛忠誠，於是就把勾踐夫婦放回越國。越王勾踐他回國以後，立志要報仇雪恨。爲了不忘國恥，他睡覺就臥在柴薪之上，坐臥的地方掛着苦膽，表示不忘國恥，不忘艱苦。經過十年的積聚，越國終於由弱國變成強國，最後打敗了吳國，吳王羞愧自殺
如果不是保持亡國的危機感，勾踐怎能雪恥呢？
五、李自成失天下
闖王李自成攻入北京後，以爲天下以定，大功告成。那些農民出身的新官僚把起義時打天下的叱吒風雲的氣魄喪失殆盡，只圖在北京城中享受安樂，“日日過年”，李自成想早日稱帝、牛金星想當太平宰相，諸將想營造府第，都以爲不再有威脅。可是不久清兵入關，明朝武裝捲土重來，起義軍沒有準備，一敗不可收拾。
