職場是一個沒有硝煙的戰場，每天都存在着各種各樣的競爭壓力。有的人面對工作壓力時選擇逃避，從而失去升職加薪的機會；還有的人敢於正視壓力，能夠不斷提升自己的抗壓能力，從而爲自己爭取良好的發展位置。那麼，作爲普通的職場人而言，該如何提升自身的抗壓能力呢？
降低落差感，提升成就感
俗話說，期望值越高，失望值也就越大。對於很多職場人而言，當大家對某件事情抱有很高的期望值時，一旦事情失敗了，就會陷入深深的失望當中，從而在內心形成一種極大的落差感，嚴重者會讓人處於一種低落、迷茫的狀態，最終失去工作的鬥志。針對這種情況，建議大家以平常心對待每件事情，按照事情發展的正常期待去推進執行，而當該件事情順利解決之後，自己就會形成一種莫名的成就感，從而更有底氣去應對未來工作中的壓力。
減少自責，關注自我進步
在工作中，當一件事情處理完畢之後，建議大家不要一味盯着自己沒有做好或者不完美的地方。如果在盡力的情況下，可以多看看自己工作中做得非常好的地方，多關注自己工作中的進步之處，從而減少自責，增強信心。久而久之，內心就會構築起一面堅硬的牆，對待工作中的各種困難，做到兵來將擋，水來土掩。
不斷學習充電，提升應對能力
對於職場人而言，爲什麼大家會時常倍感壓力呢？究其原因在於，自己的工作風險應對能力太差了，當遇到風險或者難題時，總是處於一種弱勢狀態，久而久之心理素質也就越來越差。面對這種情況，建議大家不斷學習充電，不僅要掌握一些過硬的辦公技能，還要掌握一些高效溝通的技巧，讓自己逐漸具備應對各種困難的能力。
尋找宣泄渠道，合理釋放壓力
很多時候有了壓力，最好的方式不是憋在心中，而是將壓力釋放出來。但是壓力的釋放不是隨心所欲的。一般建議大家通過散步、聽音樂、短途旅行等方式來緩解壓力，或者尋找自己的親朋好友進行吐槽，在釋放心理壓力的同時還能聽聽身邊人的見解，何樂而不爲呢！
職場壓力無處不在。作爲職場人，當處於工作壓力爆表時，一定要通過以上四種方式，不斷提升自己的抗壓能力，從而更好地駕馭壓力，讓自己的職場生涯越走越順！
